vendredi 31 décembre 2010

Bonne et heureuse année à tous !



Bonne année 2011 à toutes et tous !
Le sport c'est bien, les bonnes résolutions aussi, mais le plus important est d'octroyer de l'amour pour ses proches et du rire...pour soi même !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan

jeudi 30 décembre 2010

Premier message de 2011...

...sera les grandes lignes de la formation "Basic Instructor Kettlebell" à venir en 2011.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 28 décembre 2010

Ces pilleurs de techniques

Bonjour ,

Qu'est ce qu'un "pilleur de techniques " ?

je pense qu'il y en a deux sortes .

La première est celle qui s'octroie des mouvements que d'autres personnes ont créés et codifiés.
Pas grave, ils n'ont pas vraiment grande importance.

La deuxième est plus dangereuse.
Elle enseigne des techniques sans en expliquer les fondements et sans insister sur les règles de sécurité !
Résultat ?
Il m'arrive de récupérer des gens qui ne veulent plus entendre parler des l'entraînement avec des Kettlebell car elles se sont blessées et en ont gardé un très mauvais souvenir.

Ces personnes veulent prouver l'efficacité" des Kettlebell en épuisant le nouveau pratiquant afin d'appuyer la véracité de leur propos.
Cela ne prouve rien...si ce n'est qu'en n'accentuant pas leur enseignement sur la technique; en ne respectant pas les bases de l'apprentissage et en voulant à tout prix se mettre en avant....ils pillent la technique en la dénaturant.

Comme disait " l'autre": "si certains volaient, ils seraient...chefs d'escadrille" !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 24 décembre 2010

Joyeux Nöel à tous !


Bonjour ,

Joyeux Nöel à vous tous et particulièrement à mes élèves des cours collectifs !

Profitez de cette "trève" pour vous laisser aller et si vous ne savez pas quoi offrir à votre épouse (ou mari)...glissez lui une petite Kettlebell sous le sapin. Vous aurez au moins la certitude d'avoir le premier prix de l'originalité en ce qui concerne son cadeau !

Joyeux Nöel à toute et tous et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 18 décembre 2010

Pourquoi ne pas...(2° partie).

Bonjour ,

toujours dans le registre des questions qui me sont posées, il en est une qui me permet de prouver que l'entraînement avec Kettlebell s'adresse à tout le monde.

Puis je pratiquer les Kettlebell malgré mon âge "avancé" ?

Oui ! Bien sûr ! Pourquoi ne pas vous entraîner avec des Kettlebell malgré votre âge ?

Le fait de pouvoir choisir le bon poids, de pouvoir avoir un grand choix dans le nombre de mouvements et de pouvoir les adapter à soi ; permet de rendre les Kettlebell accessibles à toutes et à tous, et ce quel que soit son niveau de condition physiqe et son âge.

Seule contre indication ? le refus de votre médecin...bien entendu...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 12 décembre 2010

Prochaine annonce

Bonjour ,

Une session "instructeur niveau 1" (Basic instructor) aura lieu en 2011.

La date et les premières informations quand à cette formation seront prochainement annoncées sur ce blog avant la fin de ce mois .

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 6 décembre 2010

20% de plus avec un bras...minimum...!

Bonjour ,

la base de l'apprentissage , la base de l'entraînement et la plus grande majorité des mouvements Kettlebell se font à un bras.

Les différents compartiments physiques travaillés avec une Kettlebell justifient cette approche et c'est pourquoi c'est la base de l'entraînement.

Sachant qu'avec un haltère, il a été estimé qu'un bras travaillait 20% en plus; il est certain que le décentrage de la boule, le travail de surtension et la recherche de l'équilibre permettent à un bras tenant une Kettlebell de travailler 20% en plus...minimum...qu'avec une autre forme de travail.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mercredi 1 décembre 2010

L'outil du guerrier n'est plus !



Bonjour ,


après avoir été le premier manuel technique au monde de langue française traitant des Kettlebell, après avoir été le premier manuel à offrir des mouvements présentés de manière à pouvoir être vus dans leur intégralité et après avoir été le seul outil "littéraire" (bien que cette formule soit un peu trop...présomptueuse...si,si,si...) concernant les Kettlebell ; je vous annonce son retrait de la mise en vente à partir de ce jour.

Cela dit, ne dit on pas que la mort d'un amour donne naissance à un autre...?

Alors...qui sait ce que l'avenir nous réserve ?!


A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 26 novembre 2010

Pourquoi ne pas...( 1°partie).

Bonjour ,

Pourquoi ne pas montrer des exercices avec des Kettlebells plus lourdes lors des stages niveaux 1 ?

Voilà une des questions récurentes qui me sont posées par quelques personnes lors de stages....au début du stage...!

Pourquoi ?

Tout simplement parce que ce niveau est un niveau d'apprentissage et que pour apprendre, il ne faut en aucun cas être "handicapé" par le poids à un point tel que cela empêche d'intégrer la technique.

Parce que les personnes se rendent vite compte, au bout de quelques répétitions, que le poids d'une Kettlebell n'a rien en commun avec le poids d'un haltère et que ce qui peut sembler léger est déjà , bien souvent, assez lourd.

En enfin, parce qu'un stage n'est pas un lieu de confrontation de quelque sorte que ce soit.
Cela irait à l'encontre de ce que Powerkettlebell prône ( un ego mis en poche et une pratique saine avec des techniques "parfaites) et ne prouverait certainement rien...surtout à des personnes n'ayant jamais lever de Kettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 19 novembre 2010

20 Calories à la minute !

Bonjour,


paru récemment dans un magazine masculin, un petit comparatif avait été fait entre différentes activités physiques et le nombre de calories perdues à la minute.


Bien que cela ne soit qu'une approximation car le rythme et la cadence ne sont pas pris en compte, il en ressort ceci:


-Vélo elliptique et roller : 9,8 calories à la minute

- Rameur : 11,5 calories à la minute

- Escalade et escaliers : 12,2 calories à la minute

- Natation : 13,6 calories à la minute

- Vélo : 14,3 calories à la minute



Le meilleur pour la fin.... LE SNATCH, le "tsar des mouvements" : 20 calories à la minute !


Juste pour ceux que douteraient que les Kettlebell puissent être un bon moyen de travailler son cardio et de brûler des calories.


Que la force des Kettlebell soit avc vous !


Dan

vendredi 12 novembre 2010

J'ai des milliers d'élèves !

Bonjour ,

j'ai des milliers d'élèves si je compte :

- ceux qui me contactent pour me dire qu'ils veulent venir;
- Ceux qui passent au club et disent venir la prochaine fois ;
- Ceux qui vont venir dès que ce sera un autre jour....même lorque c'est le jour qui les arrangeait ;
- Ceux qui vont reprendre parce que leur l'entraînement avec Kettlebell leur manque ;
- Ceux qui trouvent enfin une méthode qui leur correspond ;
- Ceux qui aiment les Kettlebell parce qu'elles les remet en question ;

etc, etc...

Mais si je ne compte pas tous ceux là, il me reste....tous les autres !
Ceux que j'ai toujours souhaité; c'est à dire les gens qui font preuve de constance, d'humilité et d'engagement sincère et ferme.
Ils restent ceux qui me donnent envie de partager mon temps et le reste avec eux.
Il me reste , en quelque sorte, ce qui est plus rare; des personnes qui méritent mon respect et le respect de tous.

Ils ne sont alors, pas des milliers, mais ils sont des groupes de qualités...et comme c'est la qualité qui me donne envie de continuer, je les en remercie.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 30 octobre 2010

Ce qui pourrait..."m'interpeller".....

Bonjour ,

malgré un certain nombres de stages (ouverts à tous) effectué au cours de ces dernières années, je tente de toujours rester vigilant dans les explications que je peux donner lors de ces séminaires.
Je pense que la plupart du temps, il est trop facile "d'accuser" une personne ne comprenant pas et qu'il est plus sain de se demander si la manière de fournir l'explication était assez adaptée à la personne.
En d'autres mots: me suis je bien exprimé ou pas ?

Bien que n'ayant pas encore vécu ce genre d'expérience de façon directe, voici deux exemples de propos qui pourraient ..."m'interpeller" et me faire se poser des questions :

1) Si une personne venait à me signaler que le stage n'est pas assez dynamique ou trop "statique", je me demanderais certainement pourquoi une telle idée lui est venue à l'esprit !
Ensuite, je lui expliquerais que le stage niveau 1 est un stage d'initiation; qu'il est bon et d'ailleurs nécessaire de travailler sur la technique (afin de la maîtriser) et que si cette personne veut plus de déplacements et pouvoir gesticuler dans tous les sens, elle peut toujours aller... dans un cours de Zumba (aahhh...la Zumba...formidable produit marketing...bravo à leurs concepteurs.Probablement une des rares disciplines qui à presque plus d'instructeurs que de pratiquants...!!!) ; qu'elle peut, aussi, aller danser de la techno ou encore sautiller sur un step.

Cette personne pourrait aussi me dire que je me suis mal exprimé...
...et je lui rétorquerais...probablement...

2) Un autre propos qui m'interpellerait serait celui qu'il est évident que les Kettlebell sont particulièrement faites pour travailler les muscles en isolation !
Pour être conscient de répéter plusieurs dizaines de fois, durant le stage, que l'entraînement avec Kettlebell est intéressant parce qu'il permet de travailler des groupes pluri-musculaires ( polyarticulaires) et le corps dans son ensemble ; je me demanderais si cette personne a vraiment participé au stage...

Là aussi elle pourrait aussi me dire que je me suis mal exprimé...
...et je lui rétorquerais...probablement...

Ces propos me surprendraient tellement, que...j'offrirais à cette personne, un second niveau 1 GRATUIT.
Cela me permettrait d'essayer d'être plus clair et cela lui permettrait de tenter d'essayer de maîtriser les techniques de base.

Dieu merci les stagiaires sont toujours attentifs et à l'écoute et il est évident que ce genre de propos n'est que le produit de mon imagination.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 25 octobre 2010

Cours Kettlebell à Charleroi.


Bonjour ,

les cours collectifs Kettlebell à Charleroi se déroulent les Mercredi soir à la salle de Laurent Porigneaux, "IMPACT PANTHERS" de 19h à 20 h à l'adresse suivante :

- 255 rue de Châtelet
- 6030 Marchienne
N'hésitez pas à venir découvrir LA méthode qui va transformer votre physique.
Pas besoin de posséder de Kettlebell pour débuter la pratique ; le maître des lieux ( Laurent)vous en fourni pour votre initiation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 20 octobre 2010

Je ne peux rien faire pour tous "ces gens" ...

Bonjour ,

Mais qui sont "ces gens ?

Beaucoup de personnes me demandent de les certifier instructeurs, de leur donner des "trucs" pour progresser, de les initier à toutes les techniques Kettlebell que je connaisse, de parler d'eux ou d'organiser des stages avec eux, etc,etc.

Je ne peux malheureusement rien faire pour tous ces gens là.

Bien que je n'ai aucune certitude dans la vie , j'ai tout de même quelques convictions.

Les suivantes en font partie :

- je ne crois qu'en la constance ;
- Je ne crois qu'en des personnes fidèles et ouvertes d'esprit ;
- Je ne crois qu'au travail ;
- Je ne crois qu'en l'humilité ;
- Je ne peux croire et m'investir que pour des gens que je vois régulièrement.

Cela me permet de faire une sélection naturelle qui m'aide à faire le "tris" lorsque je croise ce genre de personnes.

En ce qui concerne les diplômes et autres, que ces personnes se renseignent ailleurs.

Elles trouveront ( et certaines ont déjà trouvé) sans problème, un individu leur donnant ( contre quelques centaines ou milliers de Dollars ou d'Euros) un superbe papier où il sera inscrit "diplôme d'instructeur".
A partir de ce moment là, ET EN QUELQUES HEURES SEULEMENT, ils seront devenus différents , ils seront devenus compétents et auront toute les qualités requises pour enseigner les Kettlebell...bien entendu (!).

Pendant ce temps là, mes élèves et moi même continueront à lever des Kettlebell en nous amusant et je les regarderai tout en sachant que la plus grande majorité d'entre eux pourrait , sans aucun problème, remettre en question la plupart de ces instructeurs...

Comme le plus important est de pratiquer, ils n'y songent même pas !! Et moi non plus !!!!!

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 15 octobre 2010

Fin de publication de "l'outil du guerrier"





Bonjour,

le manuel "l'outil du guerrier" ne sera plus disponible à la vente à partir du 1° Décembre 2010.

En attendant, pour les personnes qui ne l'ont pas encore, il est encore possible de se le procurer jusqu'à cette date.

A bientôt

Que la force des Kettlebell reste avec vous !

Dan

mardi 12 octobre 2010

Joyeux anniversaire...

...ma petite Sandra !!!!!!

Bienvenue dans le cercle très fermé des..."33" !!!!!!!

Il y avait la solution de l'sms à minuit-une, la carte virtuelle ou la carte traditionelle...mais tu méritais bien ce mini message sur le blog !!!!!

Fêtes ça dignement et...

Que la force des Kettlebell reste avec toi !

Dan

dimanche 10 octobre 2010

Alors ce stage niveau 1 à huy...?

Bonjour ,

Alors...comment était le stage à Huy ?
Mais sympa et instructif, bien entendu !

Composé de personnes, encore une fois, complètement différentes; ce stage à vraiment été le mix absolu en matière de cv sportifs.

Des pratiquants de Kravmaga à des militaires en passant par des personal trainer, sportifs de tous horizons, pratiquants d'arts martiaux...et la touche féminine ; tous ont eu le bonheur ( bien que pas vraiment le temps de s'en rendre compte) de s'entraîner aux côtés de l'élite du bras de fer belge (je reviendrai sur eux dans un prochain billet).

Un tout grand merci à Mike Paquay du club Kravmaga Mosan pour sa disponibilité et son aide dans l'organisation de ce stage.
Toutes mes félicitations à ses élèves qui ont fait preuve de beaucoup de disicpline et d'engagement et un grand bravo au nom de mes assistants (Pascal Lallemand et Franco Tabuso) et moi même, à tous les participants de manière générale pour leur capacité à avoir été chercher le meilleur d'eux même tout au long de ce stage.

Merci aux filles pour nous avoir honoré de leur présence et une petite mention à Marjorie qui a eu la capacité à boucler tous le stage avec une Kettlebell de 6 kg malgré certaines petites "courbatures" et une fatigue générale.

Un énoooooooorme bisou à mes deux fidèles lutins ( Laura et Sandra) pour leur aide précieuse dans le respect de la chronologie du stage et leur bonne humeur perpétuelle.
Restez comme vous êtes les filles !!!!!

Maintenant...

Il ne reste plus "qu'à" mettre les concepts Kettlebell en application...
Il ne reste plus "qu'à" lever la Kettlebell régulièrement...
Il ne reste plus qu'à vous faire plaisir avec cette boule d'acier.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 8 octobre 2010

Powerkettlebell sur FaceBook !

Bonjour ,

Oui...tout arrive... vous pouvez retrouver Powerkettlebell sur Face book.

L'adresse exacte est "Power kettlebell Belgium" et l'autre adresse facebook est aux oubliettes.

Cette page contiendra, notamment, des photos de stages, certains comptes rendus de sorties Kettlebell des fidèles parmis les fidèles des cours collectifs et...d'autres choses encore.

A bientôt...sur Facebook ?

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 6 octobre 2010

Petite faveur aux "abonnés fidèles" !

Bonjour ,

afin de récompenser les abonnés fidèles (de ce blog) ayant plus de 6 mois d'anciennetés, Powerkettlebell offre 25% de réductions sur le prix des Kettlebell et des t-shirt pendant 4 jours (jusqu'au 10 Novembre).
Seuls les frais de transports restent les mêmes.

La fidélité ça paye.
La fidélité ça se récompence...

D'autres nouveautés arrivent pour eux...en fin d'année !

A bientôt

Que la force des Kettlebell reste soit avec vous!

Dan

dimanche 3 octobre 2010

Juste avant que l'hiver ne soit là...



Petite photo souvenir de...

...ces agréables moments passés avec certains du cours Powerkettlebell lors de séances de jonglages en extérieur...

Le beau temps s'éloigne...et l'opportunité de faire de tels entraînements aussi.

Pas grave, il n'est pas dit que nous n'en tenterons pas malgré le mauvais temps.

Mais quoi qu'il en soit, vivement l'été prochain !

Que la force des kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 30 septembre 2010

Avis aux stagiaires de ce Samedi.

Bonjour ,

si vous n'avez pas reçu les dernières infos concernant le stage de ce 2 Octobre, n'hésitez pas à me le faire savoir via l'adresse mail suivante : powerkettlebell@hotmail.com.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A Samedi

Dan

dimanche 26 septembre 2010

Jason Statham...et les Kettlebell !


Bonjour ,

la méga-star (du moment) des films d'action, l'acteur britannique Jason Statham, inclue l'usage des Kettlebell dans ses entraînements.
Le saviez vous ?

S'il est vrai que ses films ont peu de chances d'obtenir un jour un oscar (ce n'est nullement une critique) : il est "la" référence pour ce genre de films d'actions et il est indéniable que l'on ne peut remettre en cause le physique et la condition physique de l'acteur.

Ancien sportif de haut niveau , il s'entraîne de manière à être le plus complet possible et à pouvoir répondre aux impératifs des chorégraphies de combats ainsi que des cascades qu'il veut effectuer lui même.
Il serait de mauvaise foi, en plus, de ne pas lui reconnaître une plastique irréprochable.

Dans ce contexte, l'acteur employe des Kettlebell !
Il favorise les méthodes dites "naturelles" avec un usage plus prononcé pour les exercices avec charges libres, poids de corps, anneaux, tractions diverses et...inclu dans cela, les kettlebell.

Cela paraît bizarre pour certains...
C'est évident et logique pour nous !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 20 septembre 2010

Stage à Huy : son contenu.

Bonjour ,

le stage est complet et il est malheureusement trop tard pour les dernières personnes qui m'ont écrites au dernier moment.

Le stage sera diversifié dans son rythme; "personnalisé" en fin de stage pour les pratiquants qui désirent adapter les Kettlebell à leur discipline mais s'attachera sutout à essayer de faire comprendre le concept Powerkettlebell (et donc Kettlebell) afin de permettre à toute personne ayant suivi le stage, d'être indépendante et autonome à la fin de celui çi.

Quels sont les pré-requis pour ce type de stage ?

- Une envie d'apprendre
- Un esprit ouvert
- Une autorisation médicale à la pratique du sport
- l'envoi de la fiche d'inscription 15 jours avant le début du stage
- En ordre de réglement 15 jours avant le début du stage.

Quel en est le contenu ?

- le travail de renforcement du dos
- le travail du grip et des avants bras
- l'application de la respiration dans les techniques
- l'apprentissage des 4 sortes de mouvements définis par Powerkettlebell
- Pourquoi employer la technique de "l'absorption"
- l'initiation à toute sortes de mouvements différents
- La mise en application sous forme de circuit.
- La confirmation par la pratique qu'il est possible de s'entraîner efficacement en très peu de temps.

...et bien d'autres choses encore...

A bientôt pour un stage qui va vous vous faire découvrir une notion différente du travail de la force et de la condition physique.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 15 septembre 2010

Porte clés Kettlebell disponibles !


Bonjour ,

j'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée de porte clés représentant votrez discipline favorite , à savoir en forme de...KETTLEBELL !!!!

D'une longueur de 7,00 cm pour une largeur de 3,5 cm, il est en cuir et surmonté d'un anneau afin de pouvoir l'accrocher à la tirette de votre sac de sport ou à vos clés.

Ce porte clé est, sur demande ( 10 pièces minimum), personnalisable avec vos initiales.

Le prix de base est de 6 Euros + frais de port
Le prix avec vos initiales est de 8 Euros+ frais de port.

C'est une des petites nouveautés de PowerKettlebell pour cette rentrée.

A bientôt

Que la la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 11 septembre 2010

Cours collectifs Powerkettlebell à Charleroi.

Bonjour ,

un cours collectif Kettlebell s'est ouvert à Charleroi.
Il se déroule tous les Mercredi soir de 19h00 à 20h00.

Il est ouvert à toute personne désirant s'initier à cette discipline; désirant la pratiquer de manière structurée ainsi qu'à toute personne désirant bénéficier d'un véritable suivi et programme adapté.

Il est nécessaire de venir motivé et ouvert d'esprit.

Les contenus du cours changent périodiquement afin de travailler une force fonctionnelle complète et améliorer certains points faibles trop souvent négligés.
Chaque module est spécifique et travaille un compartiment physique bien défini.

Le premier cours est gratuit.
Les Kettlebell sont fournies, dans un premier temps, par le propriétaire des lieux.

L'adresse vous sera communiquée prochainement.

A bientôt

Que le force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 6 septembre 2010

Kettle-Raptor !


Bonjour à tous !

Dans le souci de permettre à certaines personnes de continuer à rester motivé ; je vous présente la nouvelle certification powerlettlebell, elle s'appelle "Kettle-Raptor" !!!!!

En quoi consiste cette nouvelle certification ?

Il s'agit de pouvoir terminer un certains nombres de programmes pré-définis selon les poids établis en fonction de votre poids de corps.
Une fois qu'un programme a été reconnu comme "réussi", il est acquis et permet de se consacrer au suivant.

Cette certification n'implique nullement de devoir suivre les Stages Powerkettlebell ou les cours collectifs Powerkettlebell.
Elle s'adresse à toute personne désirant se mesurer à différents Challenges Kettlebell.

Je vous en dis plus prochainement quand à la procédure pour faire valider votre réussite, comment s'inscire et comment...devenir un Kettle-Raptor !

En attendant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 2 septembre 2010

Stage Kettlebell à Huy


Bonjour ,

un stage Powerkettlebell niveau 1 se déroulera à Huy le 2 Octobre.

Pour ceux qui désirent y prendre place, il est temps de me le faire savoir car le nombre de demandes étant déjà conséquent, je pense qu'il sera très vite complet.
A savoir : seules les inscriptions dont les bulletins ont été rentrés avant le 15 Septembre et qui sont en ordre de paiement avant le 15 Septembre seront prises en compte.

Organisé en collaboration avec le club de KravMaga de Huy ( fédération KMW) de Mike Paquay (Kravmaga Mosan), vous pouvez vous y inscrire via son site ou via l'adresse de ce blog.

Je serai encadré, pour ce stage, par 2 pratiquants fidèles et initiateurs Powerkettlebell (Franco Tabuso et Pascal Lallemand) afin de pouvoir être le plus proche possible de chacun et disponible pour tous.
Seules ces deux personnes ont les compétences pour me permettre de donner ce stage selon ces desideratas.

Un peu plus d'infos, quand au contenu de ce stage, lors d'un prochain billet sur ce blog.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 28 août 2010

Les cours de la rentrée.


Bonjour ,

les cours Powerkettlebell et K-fit reprennent en Septembre avec, comme nouveautés :

- un nouveau cours Powerkettlebell (travail renforcement musculaire) à Charleroi tous les Mercredi soir.

- Des nouveaux modules K-fit pour les 4 trimestres à venir.

- Un nouveau cours K-fit (programme saison 1) donné tous les Dimanches par Franco Tabuso dans la région de la Louvière .

... et d'autres "choses" comme, probablement, un stage ou l'autre à thème, une formation instructeur "k-fit"...mais ça, je vous en parlerai plus tard.

Le noyau "dur" est là et toujours aussi motivé !
Il espère juste faire de nouvelles rencontres et est déjà prêt à vous accueillir .

Bienvenue à tous pour cette rentrée 2010.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 22 août 2010

Les stages à venir.

Bonjour ,

de nouvelles dates de stages sont prévues mais avant de vous les annoncer, je préfère toujours avoir confirmation.
En effet, il arrive que des personnes organisent au sein de leur club ou fédération, un stage et il ne me paraît pas utile de le signaler, tant les inscriptions sont rapides et les places prises.

Cela dit, il y aura de nouveaux stages Kettlebell tous niveaux ( en Belgique, France,Suisse) mais la particularité de la saison 2010-2011 est l'organisation d'un stage de thermorégulation au mois de Février 2011.
Je vous tiens au courant de l'évolution de tout cela..

Que la Force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 15 août 2010

Stage à Paris en Novembre

Bonjour ,

Un stage Powerkettlebell niveau 1 est prévu à Paris durant le mois de Novembre.

La date précise vous sera confirmée dans les semaines à venir mais les personnes intéressées peuvent déjà me contacter via le mail de ce blog afin que je leur fasse parvenir le formulaire d'inscription et les conditions de participation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 8 août 2010

Ils méritent que j'en parle !


Bonjour ,

j'ai le bonheur de vous présenter deux
nouveaux "initiateurs Kettlebell"
(méthode Powerkettlebell) :
Pascal Lallemand et FrancoTabuso.

Réguliers dans les entraînements, ayant accumulés des heures et des heures de pratique en plus des cours collectifs ; passionnés par leur discipline, ayant sû comprendre le concept général de cette discipline ; ouvert d'esprit et toujours prêt à se remettre en question pour franchir de nouvelles étapes ; ils ont passés avec brio les tests ( théoriques et pratiques) leur permettant l'accès à ce niveau...en plus d'avoir été mis à l'épreuve tout au long de l'année.

Chaque échelon franchis est une victoire.
Chaque victoire rappelle une évidence.
Cette évidence, c'est que...le progrès est dans la pratique...

Je suis fier de penser qu'ils m'assisteront lors de certains stages.

Bravo à vous les gars !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 3 août 2010

La rentrée sera aussi celle..

...du site mis à jour avec :

- de nouvelles photos;
- de nouveaux témoignages;
- des dates de stages;
- des explications quand aux modules à venir;
- des explications sur les certifications possibles durant cette saison;

-...et d'autres choses...encore...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

samedi 31 juillet 2010

k-fit "on the beach", c'était notamment...


...ça...
...et le plus amusant, en dehors du fait que ce n'est pas la plus grande distance effectuée ; c'est que...la Kettlebell était réellement rattrapée comme il se doit !!!
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan


lundi 26 juillet 2010

K-fit "on the beach", c'était...

...différent, amusant et ...ensoleillé !

Bonjour ,

le cours Kettlebell qui s'est déroulé à la côte belge il y a quelques jours, a été l'occasion de pratiquer les Kettlebell dans des conditions différentes et exceptionnelles.

Un bain d'iode, un soleil au rendez vous, des curieux intrigués par notre discipline,une surface d'entrainement ( le sable ) unique et une groupe ultra motivé ont fait de ce cours, initiallement d'une heure, une séance de 2h30 de Kettlebell (!)...et un moment de joie et de bonne humeur continu.

Cette journée a été l'occasion de faire des circuits différents, de voir de nouveaux mouvements et surtout, d'initier les femmes du groupe Powerkettlebell au jonglage.
Comme d'hab', elles s'en sont sorties avec brio ( et ce malgré des petits "accros aux doigts pour certaines) et ont, encore une fois, fait preuve d'un engagement et d'un mental hors pair.

Bienvenue à notre nouvelle petite recrue et benjamine, Marjorie, dans le cercle des...irréductibles...!

L'après Kettlebell fût aussi à la hauteur...mais ça, c'est une autre histoire ....

Il est fort probable que nous remettions cela fin Août...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 20 juillet 2010

Des muscles inconnus !

Bonjour ,

ce qu'il est intéressant de travailler avec des Kettlebell ce ne sont pas les muscles que l'on connaît ou croit connaître...non...ce qu'il est intéressant de travailler, ce sont les muscles qui nous sont inconnus !

Dans cette optique, les mouvements plus "typiques" Kettlebell sont terriblement intéressants...et révélateurs de nos faiblesses.
Peu de gens s'en souviennent...ou l'admettent...
Certains les assimilent à des mouvements originaux mais dénués d'intérêts.
Les ont-ils vraiment exécutés ?

Travailler tout le corps, bien entendu, mais travailler les muscles moins souvent sollicités...en plus de cela...aussi...!!!!!!!

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 16 juillet 2010

L'anniversaire de ma fille...

...est toujours sujet à un geste de la part de Powerkettlebell...depuis qu'elle me l'a demandé la dernière fois.

Alors...

A partir de ce 16 Juillet , et pour une semaine ( c'est à dire jusqu'au 23 Juillet minuit), je vous annonce un discount de 25% sur toute KB commandées et payées avant le 23 Juillet 2010, Minuit ( minimum 2 pièces).

C'est un cadeau.
Pas d'autres conditions négociables.
Les frais de ports sont en plus.
Les prix se trouvent sur le site.

Qu'est ce qu'on dit ?
Merci Alice...et bonne anniversaire ma puce...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 8 juillet 2010

K-fit sur la plage...

Bonjour ,

le Dimanche 18 Juillet, se déroulera un cours K-fit sur la plage à la côte belge.

Ce cours se déroulera donc, dans le sable, probablement pieds nus mais pour le reste, rien ne change.

Les mouvements vus seront un mix de certains modules de la saison écoulée avec, peut être , 1 ou 2 nouveaux mouvements des modules de la rentrée ainsi que deux ou trois mouvements de jonglage.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiquer les Kettlebell pour suivre ce cours.
Si vous êtes intéressé par ce bol d'air différent, n'hésitez pas à me le faire savoir via le mail de ce blog.

Que la force des Kettlebell soit avec vous .

Dan

jeudi 1 juillet 2010

Bonnes vacances à tous !

Bonjour ,

Ca y est ! C'est officiel ...c'est les vacances !

Quoi que vous fassiez, où que vous alliez, qui que vous rencontriez : faites le du mieux que vous le pouvez et si vous en avez la possibilité ( voyage en voiture ou moto), prenez une Kettlebell dans vos bagages afin de ne pas perdre le plaisir de lever cette fameuse boule d'acier.

Le blog continuera à fonctionner, au ralenti, durant les congés.

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

jeudi 24 juin 2010

Une nouvelle certification en Septembre !

Bonjour ,

A la fin d'une année scolaire, certains parlent déjà de la rentrée !
Et la rentrée est déjà prête chez Powerkettlebell !

Bien qu'elle paraisse loin pour certains, j'ai le bonheur d'annoncer une toute nouvelle certification, complètement différente, qui permettra aux personnes désirant l'obtenir, de se trouver de nouvelles motivations à l'entraînement.

Cette certification N'A RIEN AVOIR avec les stages ou les formations instructeur.

Elle ne poura être réussie que par les plus assidus et les plus motivés.

Seuls les plus motivés la tenteront...
Seuls les plus assidus s'y accrocheront...
Seuls les meilleurs y survivront....

Bonne vacances à tous et même au soleil...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 19 juin 2010

Tout le monde sort !

Bonjour ,

Juillet sera particulier pour les "mordus" du cours collectif Powerkettklebell.

En effet, nous serons de sortie chaque Samedi, lors de nos entraînements, pour profiter des parcs Bruxellois , de l'air et du...soleil...enfin nous l'espérons...

Les séances seront différentes avec quelques spécificités que nous permet un entraînement en extérieur.

C'est les vacances, c'est le soleil, c'est la fête chez les "mordus de la boule" !!!

A bientôt

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 15 juin 2010

Feed back stage niveau 2


Bonjour ,
ce stage niveau 2 était un petit peu particulier car il se composait, pour la première fois, de personnes ayant une certaine pratique des Kettlebell ( ce qui était , à l'origine, nécessaire) ET de personnes n'ayant pas lever de Kettlebell depuis longtemps...ou en tout cas pas régulièrement.
Les concepts et le rythme étant différents de ceux du niveau 1; chacun a pu découvrir d'autres applications et emplois d'une Kettlebell...à son rythme et selon son niveau.
Cela dit, il apparaît évident que pour pouvoir profiter pleinement de ces nouveaux concepts, une pratique régulière s'avère nécessaire...
Bravo à tous ces lauréats qui ont donné le meilleur d'eux même, bien que ce stage ai été plus...technique...
Je leur donne rendez vous au niveau 3.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
PS: merci à Alice et Mathew, apprentis instructeurs en herbe, pour avoir montré certains exercices spécifiques.Je vous aime.
:

samedi 5 juin 2010

Comme un puzzle...

...qui ne ressemble à rien...

Bonjour ,

alors que le travail pour obtenir un physique fonctionnel est à la mode; je m'interroge sur les intentions de certaines personnes.
En dehors du fait que je défends ce travail depuis bien longtemps ; cela ne marrange pas plus que cela que celui çi soit à la mode pour la simple et unique raison que...tout ce qui est à la mode...se démode...!!!
Pas grave, je risque de continuer à travailler sous cette forme là encore longtemps.

J'en viens à ceci...

Prenez 10 puzzles différents ayant comme thème, par exemple, des vues du ciel et des nuages.
Prenez une pièce par puzzle.
Prenez même un pièce qui ressemble à celle de l'autre puzzle ( dans son fond et sa couleur).
Arrangez vous pour que chaque pièce puisse s'emboîter dans l'autre.
Et assemblez les 10 pièces.

Quest ce que cela donnera ?
De loin, un ciel.Quelque chose qui semble cohérent et structuré.
De près...rien !

Prenez une personne voulant préparer des individus en travaillant leur force fonctionelle.
Prenez, comme elle, quelques méthodes ( kb,Clubbells,pneus,sac,etc) " à la mode".
Assemblez ces méthodes de manière à ce qu'elles aient l'air de "s'emboîter dans un programme".
Qu'est ce que cela donnera ?
De loin, une méthode de préparation sérieuse.
De près...rien !

Comme un puzzle qui ne ressemble à rien...

Pourquoi ?
Parce qu'il ne suffit pas d'assembler "des choses" qui semblent les mêmes pour en faire quelque chose de bien.
Il faut de la logique, de la connaissance, de la cohérence et la justification d'employer ces méthodes pour développer une spécificité ou l'autre .
"Juste" la découverte de toutes ces méthodes ne suffit pas à se permettre d'oublier ce principe fondamental.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 3 juin 2010

Et les photos des t-shirts Kettlebell, alors ?

Bonjour ,

je n'ai pas eu le temps de faire paraître des photos des T-shirts Powerkettlebell...qu'ils étaient déjà presque tous partis !

Les derniers étaient gardés en réserve pour le stage niveau 1 à Lausanne...et cela n'était donc plus nécessaire.Sorry.

Cela dit,de nouveaux sont en préparation...je vous tiens au courant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 30 mai 2010

Le déroulement d'un cours K-fit.

Bonjour ,

dans le même esprit de travail général et sain que revendique l'école Powerkettlebell, le cours K-fit s'inscrit dans cet état d'esprit dans son déroulement qui commence...avant le cours et se termine...après le cours !

En effet, ce qui différencie cette discipline de bien d'autres, en dehors de son contenu, évidemment, c'est le lien qui lie la plus grande majorité des Kettlebell-fitien dans la mesure où le cours commence déjà avec les histoires que se racontent chacun avant le cours et le (les!) verres qui se boivent après le cours, entre commentaires et blagues diverses.
Le premier point commun qui frappe, à l'évidence, est le fait que chacun est capable de rire de soi , avant de rire des autres , en plus de toujours servir et se servir du rire comme un moyen de se défouler et certainement pas de diminuer qui que ce soit.

Cet esprit est vraiment particulier et est le propre des pratiquants les plus acharnés : faire les choses sérieusement...sans se prendre au sérieux...

En résumé, un cours k-fit c'est : des discussions, de la sueur , des efforts...et des rires en guise de récomprense.
Chacun sait ce qu'il donne lorsqu'il fait un cours; chacun sait ce que son voisin a donné et le respect qu'il mérite pour cela !

Que la force des Kettlebell reste avec vous !

A Bientôt

Dan

mercredi 26 mai 2010

L'accueil suisse...reste...

...l'accueil suisse...!!!!!

Ce petit billet afin de remercier tous les participants du stage niveau 1 qui s'est déroulé en Suisse sous l'égide de John ( Powerkettlebell Switzerland) Samedi dernier .

Merci à tous pour votre spontanéité, votre ouverture d'esprit et votre engagement.

Vous avez tous donné, quel que soit votre niveau, le meilleur de vous même et vous pouvez en être fier !

Bravo aux ladies qui n'ont pas lâché l'affaire ( elles m'ont, par moment, rappelé mes lutins et autres kettlebell-fitiennes...bien qu'elles soient encore ...différentes...) et un tonnerre d'applaudissement pour la petite Mylène qui a été d'une gentillesse exemplaire en regardant (admirant!) son papa et sa maman lever cette satanée boule d'acier.

Je vous donne à tous rendez vous pour un niveau 2 dans quelques mois.

En attendant...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

PS: toutes les infos concernant des entraînements Kerttlebell peuvent être obtenues via John et son blog : http:powerkettlebellswitzerland.blogspot.com

PS2: Merci à toi , John ainsi qu'Estelle pour votre disponibilité...

dimanche 23 mai 2010

Le stage NIVEAU 2 en approche...

Bonjour ,

le stage niveau II se rapproche à grand pas et je vais céder...à mon mutisme habituel quand au contenu de ce cours.

Il y sera abordé, notamment,

- une méthode de respiration tout à fait révolutionnaire et différente ( non ce n'est pas celle vue au niveau I) ;
- un travail pointu du renforcement du centre de gravité et de la ligne centrale ;
- Des mouvements découlant de cela faisant travailler vos muscles stabilisateurs de façon plus intensive et différente ;
- des exercices pour renforcer le grip ;
- Quelques nouveaux mouvements ( pour certains jamais vu ailleurs ) ;
- des...

...ho...ho...ho...mais que m'arrive-t-il ?

Voilà que je me mets à en dire plus que prévu !
Ouf, il y a encore bien d'autres choses qui seront vues lors de ce stage niveau II.

Comme d'hab' : de la bonne humeur, une envie d'apprendre et une capacité à accepter certains exercices apparement sans importance...et le reste du stage vous permettra de découvrir une nouvelle dimension dans l'entraînement avec des Kettlebell...toujours avec la marque de fabrique Powerkettlebell: "faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux" tout en apprenant REELLEMENT des choses utiles et novatrices.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 18 mai 2010

On se voit dans quelques jours...

Bonjour ,

je prends la route incessament sous peu afin de vous rejoindre au stage organisé à Lausanne.

Je rappelle la condition unique pour que ce stage se déroule bien : venir avec un esprit ouvert et une motivation neuve.

Le reste...John et moi même nous en chargeons.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 15 mai 2010

J'adooooooooore...le "noyau dur" K-fit !!!!!!!

Bonjour ,

le cours k-fit est un cours qui me procure une joie et un bonheur indéfinissable...grâce à ceux qui y viennent !

En dehors de pouvoir faire des mouvements autres et uniques dans une ambiance musicale; l'ardeur et l'engagement du "noyau dur" de ce cours force mon admiration.
Ceux qui me connaissent savent que je n'ai pas , particulièrement, le compliment facile en terme de sports et d'efforts...mais là je ne peux m'empêcher de le rappeler encore et encore !!!

Les hommes sont constants et toujours demandeurs, bien sur, mais les femmes m'épatent par leur capacité à aller chercher les dernières ressources à chaque fois et à faire preuve d'une constance inébranlable, cours après cours...

J'adore ce groupe car, en plus de pouvoir faire vivre cette discipline de manière digne et exemplaire, il garde un sourire du début à la fin du cours...et même bien après !
Mais ça, je vous le raconterai lors d'un prochain billet.

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

PS : petite mention spéciale à mon ami Franco qui, semaine après semaine, prend sa voiture pour faire des kilomètres et des kilomètres et arriver systématiquement avec le sourire et l'envie de se faire plaisir...

lundi 10 mai 2010

Et si les kettlebell étaient trop dures pour certains ?

Bonjour ,

lorsque je vois certaines personnes venir faire un cours d'essai...j'ai toujours la naiveté de penser que la remise en question qu'ils vivent lors de cet entraînement va leur permettre de comprendre la PUISSANCE d'une Kettlebell employée dans toute sa valeur et , de ce fait, les booster pour un nouveau départ ( je ne parle même pas la manière personnalisé qu'à l'école Powerkettlebell de donner ses cours).

Ces personnes viennent de tous horizons mais bien souvent, reconnaissons le, des sports de combat.

Hors, après avoir sous estimé ces Kettlebell ; compris l'erreur de cette approche, en avoir "fait les frais" par une remise en question à propos de leur entraînement infinis (en nombre d'heures) et admis que cela pouvait suciter certaines questions ; la plupart jurent de revenir...et ne reviennent plus pour... "faute de temps", "la maladie du chat du voisin", "l'arthrose de la grand mère",etc,etc...

SEULES LES FEMMES N'ONT JAMAIS ABDIQUES APRES UN COURS POWERKETTLEBELL OU K-FIT !!!!!

Que fait il en conclure ?
Beaucoup de choses différentes...mais je préfère la conclusion finale à toutes ces reflexions : les Kettlebell sont probablement trop difficiles pour bon nombre de personnes ne pouvant accepter une seule et unique vérité : celle de cette boule d'acier !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 6 mai 2010

Une personne qui sait...



... de quoi elle parle !


Bonjour ,

Voici le témoignage de Franck Dumont, sportif de haut niveau, féru d'expérience en tout genre et ayant " rouler sa bosse" si vous me permettez l'expression.
Franck, c'est :
- 38 ans de Judo
- 4 ième Dan
- Ex en 2 ième division nationale
- Ex en 1 ière division nationale
Ex pratiquant d'Aikido et de boxe Française
Pratiquant de volley ball, tennis, football et natation...entre autre...

Je vous laisse lire ce petit témoignage. Un autre sera repris plus tard sur le site.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan
Ps: n'hésitez pas à visiter ce site qui est très intéressant.Vous y retouverez, entre autres, les résultats d'autres personnes ayant fait un stage avec Franck et les résultats de certains de ces élèves...qui sont parfois les mêmes...
PS2: le témoignage se trouve après la page 10 ( en bas du site).

lundi 3 mai 2010

Les nouveaux T-shirts Powerkettlebell...

...sont en vente!

Bonjour ,

les nouveaux t-shirts Powerkettlebell sont maintenant disponibles à tous.

Logo rouge sur fond t-shirt noirs avec un des slogans de l'école, ils sont vendus au prix de 14 Euros/ pièce quelle que soit la taille ( hors frais de port).

Une photo du t-shirt sera prochainement mise sur ce blog.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 30 avril 2010

Stage niveau 2 en Belgique le 30 Mai


Bonjour ,

le stage niveau II (30 Mai 2010) est un stage qui va permettre de perfectionner les techniques "sensées" être connues ; de les mettre en pratique dans d'autres concepts et...d'apprendre à travailler certains compartiments physiques plus précis.

Y aura-t-il de nouveaux mouvements ?
Oui...bien que ce ne soit pas le tronc principal de ce module.

Est il accessible à un débutant ?
Malheureusement non. Certaines spécificitées de l'entraînements avec Kettlebell se doivent d'être assimilées.

Avoir suivi un niveau 1 est il suffisant ?
Non ! Il faut avoir mis en pratique ce qui y a été montré et 3 mois de pratique, minimum, sont nécessaires.

Une personne ayant 3 mois (ou plus) de pratique et ayant suivi un stage ailleurs peut- elle s'inscrire ?
Encore une fois non !
Je ne peux me permettre de tout re-expliquer lors de ce stage et les participants des niveaux 1 Powerkettlebell ainsi que ceux qui suivent les cours collectifs sont drillés et bien plus receptifs aux différentes consignes car ils me connaissent .

Et....

Et je vous dis à bientôt ...pour la suite...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 25 avril 2010

Bien respirer pour devenir plus fort !

Même si cela peut prêter à sourire, voilà une vérité qu'il est bon de rappeler !

Bonjour à tous ,

Même si le propos de rappeler qu'il faut respirer semble un "lieu commun" ; je ne m'arrêterai jamais de rappeler que la respiration est bien plus que le simple fait de faire rentrer et sortir de l'air de vos poumons.

Respirer peut vous permettre de mieux oxygéner votre organisme ;
Resirer peut vous donner un regain d'energie ;
Respirer peut vous permettre de récupérer plus vite tant sur le plan musculaire que respiratoire ;
Respirer peut vous permettre de respecter des cadences d'entraînement soutenues ;
Respirer peut vous permettre de protéger votre organisme de certaines blessures;

Respirer peut...vous permettre bien d'autres chose mais SURTOUT, tout simplement, de mieux vous entraîner et de développer vos capacités de façon plus rapide et secure.

La prochaine fois que vous ferez un exercices en bloquant votre respiration...pensez y !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 22 avril 2010

Stage Kettlebell en Suisse

Bonjour ,

le stage Powerkettlebell organisé par la section suisse PowerKettlebell se déroulera à Lausanne.

Il se déroulera dans la toute nouvelle salle de mon ami John et nous permettra de travailler en toute quiétude au niveau des horaires.

A l'heure où je vous écris il semblerait qu'il y ai déjà une petite dizaine d'inscrits...n'attendez donc pas la dernière minute pour vous y inscrire, dans la mesure où nous essayons de ne pas engorger la salle par un trop grand nombre de stagiaires afin d'être le plus disponible pour chacun.

Toute inscription se fait via le blog Powerkettlebell Suisse.
Si vous n'avez pas de réponse de John, n'hésitez pas à me le faire savoir, il est fort occupé et n'a peut être pas reçu votre mail.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

lundi 19 avril 2010

Pré- annonce STAGE NIVEAU 2

Bonjour ,

un stage NIVEAU 2 aura lieu le Dimanche 30 Mai 2010.

Etant donné la spécificité de ce stage, le nombre de participants sera limité.

Il vous est demandé de nous faire part de votre intérêt le plus rapidement possible afin de pouvoir boucler les inscriptions au plus vite.

N'hésitez pas à nous le faire savoir via l'adresse mail de ce blog.

Tout inscrit avant le 30 Avril 2010 bénéficiera d'une remise de 10% sur le prix du stage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 14 avril 2010

Le complexe d'Arlequin...

...est celui dont semble souffrir beaucoup de personnes….

Bonjour ,

Comment expliquer, à l’heure actuelle, qu’avec les nombres de méthodes de mises en condition physiques existantes, tant de personnes ( que ce soit au niveau des sportifs de loisirs ou même de sportifs plus aguerris) ne semblent pas y trouver leur compte et papillonnent d’une méthode à l’autre sans avoir l’air de savoir (ou vouloir) laquelle choisir ?

Le fait de croire que la méthode du voisin est toujours la meilleure SANS AVOIR approfondi sa propre méthode, fini par rendre les gens dubitatifs, frustrés et…capitulant devant leur propres indécisions et errements.

Quelle que soit la méthode que vous pratiquez, essayez de vous donner du temps afin de la ressentir et la comprendre. Ne vous contentez pas des premiers moments de découvertes, suivis d’une période "accros"…pour se terminer sur une soi disant saturation dû au fait que vous auriez fait le tour de la méthode et plus rien à apprendre de celle-ci .

En êtes vous vraiment sûr ?

Bien que les avantages des Kettlebell soient multiples, les résultats rapides et les effets quasi immédiats ; remettez encore et encore 1000 fois sur l’ouvrage votre sueur et votre temps.
Vous progresserez, encore et encore et éviterez d’avoir… le complexe d’Arlequin.

A bientôt

Dan

dimanche 11 avril 2010

Stage en Suisse.

Bonjour ,

il y aura un stage Kettlebell niveau 1 le 22 Mai 2010 à Lausanne.
Ce stage est organisé par le représentant Powerkettlebell suisse John Siegfried.

Je me déplacerai pour donner le stage avec lui.

Plus d'informations peuvent être obtenues via son blog mais je vous en parlerai un peu plus en détails dans les jours à venir.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 8 avril 2010

Une Kettlebell, c'est bien plus...

...qu'un outil de substitution...

Bonjour ,

Dans les magazines européen ( et même parfois américain), bien qu’il devienne un peu plus courant de voir l’une ou l’autre Kettlebell employée dans un programme, celle-ci se résume souvent à n’être juste, bien souvent…qu’un élément de substitution.
Il semble être dit que l’on prenne une Kettlebell pour prendre autre chose mais en continuant à l’employer à sa moins juste valeur.

Une Kettlebell n’est nullement un simple haltère de remplacement.

Une Kettlebell EST UNE METHODE à elle toute seule et ne doit souffrir d’aucuns complexes .

Lorsque vous en avez une entre les mains et que VOUS L’EMPLOYEZ A SA PLEINE MESURE, vous avez de la dynamite entre vos doigts.
Il ne tient qu’à vous d’en faire un bon usage.

Un jour cela sera évident à tout le monde…

Un jour…

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 5 avril 2010

L'histoire de Francis, suite et fin.



Bonjour ,


Mon ami Francis à 77 ans, mais aussi deux prothèses aux genoux, de l'arthrose et bien d'autres choses encore.

C'est donc non sans avoir prit un certain temps de réflexion que je lui ai donné le feu vert pour faire un cours, sachant qu'il saurait se gérer et n'aurait pas un orgueil démesuré qui lui ferait dépasser ses limites.


Et Francis a FAIT UN COURS COMPLET DE K-FIT !!!!!!!!!!!


Alors, en dehors du fait que je le félicite pour cela ; je pense que cela doit servir de motivation et d'exemple pour toutes les personnes qui, tantôt fatiguées, tantôt sans moral, tantôt craintive de se remettre en question ; reporteront leur séance d'entraînement, l'annuleront ou n'en commenceront pas sous prétexte de...bla,bla,bla,bla...

Merci à toi, mon ami Francis, pour cette belle leçon de courage et je te dis à Bientôt.

Dan

PS: la référence avec le journal "Tintin" était son slogan "le magazine des jeunes de 7 à 77 ans"... Le K-fit aussi !!!

dimanche 4 avril 2010

K-fit , c'est comme le magazine Tintin...

...c'est de 7 à 77 ans !

Bonjour ,

j'ai coutume de penser qu'il n'y a rarement de bonnes excuses mais plûtot bien souvent de mauvaises raisons.
Le fait de ne pas avoir de temps, ne plus avoir l'âge, etc,etc, me paraissent trop souvent exposées que pour être justifiées.
C'est pourquoi je vais vous narrer en quelques lignes l'histoire de mon amis Francis.

Francis à...tout fait dans sa vie.
Tout c'est bien, mais surtout tout en le faisant du mieux qu'il pouvait.
Il a une faculté d'assimilation , dans certains domaines, assez impressionante et il est toujours partant pour une nouvelle aventure.Si un scénariste de film avait la bonne idée de se pencher sur sa vie, il pourrait en faire un film!

Francis, c'est aussi, et surtout, un amis et la personne qui m'a appris , toujours sans en avoir l'air, le plus de choses dans la vie. Je lui dois beaucoup et le considère comme mon père spirituel.

Et Francis c'est surtout un ami qui a eu l'envie de venir essayer un cours de K-fit, il y a quelques temps, juste pour le plaisir de la découverte.

J'avais oublié de vous dire que Francis à ...77 ans ...!!!!!!!

Je vous laisse réfléchir, déjà, à cela et vous donne rendez vous demain pour la suite de l'histoire.

A demain

Dan

vendredi 2 avril 2010

Changement d'horaire exceptionnel !

Bonjour ,

n'ayant pas eu confirmation de tout le monde, je rappelle que le cours powerkettlebell collectif de ce Samedi se déroulera à 13h30 au même endroit.

A Samedi

Dan

jeudi 1 avril 2010

Powerkettlebell...c'est fini !

Bonjour à tous ,

je me suis réveillé ce matin avec un drôle de présentiment et une voix intérieure qui m'a fait prendre conscience de ce qui me paraît ...une évidence maintenant : les Kettlebell ne sont qu'un leurre et je suis fait pour m'entraîner d'une toute autre manière !

En effet, j'ai compris avoir plus de dispositions pour des méthodes qui ne servent à rien, si ce n'est à remplir le portefeuille de ceux qui les enseignent .
J'ai envie de me poser des questions tout les 2 mois quant à l'efficacité de mes programmes,
j'ai envie de dépenser une fortune en produits de toute sortes,
J'ai envie de dépenser une fortune en abonnement divers,
j'ai envie de me blesser plus que de coutume ,
j'ai envie de travailler mon corps d'une façon inutile et dangereuse,
j'ai envie de travailler mes muscles en isolation,
J'ai envie de toute ces choses que laplupart des gens vivent régulièrement...

Je veux partager toute cette perte de temps avec d'autres amis .
Je ne veux plus avoir une méthode efficace qui me permette de tout travailler en peu de temps et de façon amusante.
Non !
Je ne veux plus faire de Kettlebell !

Je vous remercie donc de m'avoir fait confiance jusqu'à présent mais ne vous dit pas à bientôt !

Dan

POISSON D'AVRIL !!!!!!

Y a -t-il eu seulement une personne qui ai pu croire cela ?

Les Kettlebell restent une des méthodes les plus performantes ET accessibles que je connaisse et mes enfants savent déjà que dans mon cercueil, ils devront y mettre une petite kettlebell (44kg...heu non...une plus petite suffira).

Mais si on ne peut pas rire de soi de temps en temps...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

mardi 30 mars 2010

You did it !

Bonjour ,

ce petit billet pour transmettre toute mes félicitations aux "braves" qui ont fait le stage niveau 1 qui s'est déroulé ce Dimanche 28 Mars.
Ils l'ont fait...avec beaucoup d'attention, d'auto dicipline, de courage et...de bonne humeur !!!

Bravo, donc, à vous tous pour cela et merci de m'avoir permis de pouvoir essayer de transmettre une partie de cette formidable discipline ( qui est maintenant devenue la votre) : les Kettlebell.

Petite mention particulière aux ladies , Laura, Sandra et Sandrinne, pour votre capacité à ne rien lâcher et votre faculté à aller chercher les dernières ressources cachées afin d'aller au bout de ce stage.
Je confirme que vous nous êtes bien souvent supérieure dans ce domaine et systématiquement un exemple.

Bonne route à vous tous et...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

PS: ayant dû enregistré 5 désistements de dernière minute, j'en profite pour rassurer ces malchanceux ; Il y aura bien d'autres stages niveau 1. La prochaine date sera annoncée sur ce blog.

samedi 27 mars 2010

S'entraîner en extérieur.

Bonjour,

le beau temps revient (si,si) et avec lui les occasions multiples de s'entraîner avec votre ou vos Kettlebell(s) en extérieur.

Que ce soit dans votre jardin, dans celui du voisin (avec son accord c'est mieux !!), dans un parc public, dans la forêt ou à la campagne, votre Kettlebell peut être la source d'une activité physique ludique, différente et efficace.Profitez en !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt.

Dan

dimanche 21 mars 2010

Travail avec des charges mixtes.

Bonjour ,

une des spécificité du travail de la force fonctionnelle est de solliciter Les muscles de manière à ce que ceux-ci deviennent de plus en plus performants dans l’usage que l’on veut en faire et si possible,qu’ils soient efficaces dans des demandes ( comme des angles par. Exemple) bien spécifiques et plus rares desquels ils sont habitués.

Dans cet ordre d’idées, il m’arrive depuis quelques années, déjà, d’employer les Kettlebell avec des charges mixtes dans des configurations bien spécifiques.

Bien qu’attractif, je pense que ce type d’approche doit être enseigné et employé lorsque la maîtrise et la compréhension des concepts Kettlebell est totale et ont été mises en application durant une certaine période.

Alors, et alors seulement, le travail Kettlebell avec des charges mixtes est intéressant.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 15 mars 2010

QUE- DU-BON-HEUR !!!!

Voilà ce que je vous promets lorsque vous ressortirez de ce stage !

Bonjour ,

un peu prétentieux ?
Un peu présomptueux ?
Légèrement utopiste ?

Peut être...mais je ne le pense pas.

Ce qui donne la sensation de réussite d'un stage , c'est le fait d'avoir l'impression de ne pas avoir perdu son temps.
Ce qui rend cette sensation possible, ce sont...les stagiaires !
Et je fais toujours confiance aux stagiaires qui viennent à mes stages.
Je n'ai encore jamais été déçu de ceux çi, même si chaque stage est différent, chaque ambiance particulière et chaque souvenir...agréable à se remémmorer.

Comme je le disais dans un billet précédent, l'effectif sera , encore une fois, très éclectique avec des femmes, des sportifs, des moins sportifs et des personnes ayant déjà pratiqué les Kettlebell.

Plus que 2 semaines et nous nous voyons pour le stage du Dimanche 28 Mars 2010.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: rappel aux derniers pré-inscrits : n'oubliez pas de valider votre participation en me renvoyant votre bulletin et votre règlement au plus vite. Dans quelques jours, il sera trop tard.

mercredi 10 mars 2010

Perdre du poids avec des Kettlebell

Bonjour ,

les Kettlebell sont elles l'outil idéal pour perdre du poids ?

Peut être...pas sûr...ça dépend...

Si un effort physique, approprié aux spécificité de la personne désireuse de ce but, peut contribuer à faire perdre du poids; IL EST D'AUTRES PARAMETRES à respecter afin d'arriver à cet objectif.

Lorsque certaines personnes parlent de perdre du poids avec les Kettlebell et...sont en surcharge pondérale évidente; je ne peux que comprendre le sceptiscisme de futurs pratiquants lorsqu'elles entendent cet argument : "Maigrissez avec les Kettlebell" !

Nous ne parlons pas de "quelques" kilos en trop.
Non!

Nous parlons de beaucoup plus...
Et il existe plus d'un instructeur appartenant à cette catégorie...


Que faut il faire , alors ?
Remettre en question les Kettlebell ? Remettre en question ces instructeurs ?
Peu importe.
Se focaliser sur les autres vous ampute du temps que vous pourriez VOUS consacrer.

Il faut juste...procéder avec méthode. Et le premier échelon de cette méthode est...l'alimentation !!!!!!!

Sans une alimentation saine et appropriée à votre rythme de vie ET à moins de vous entraîner plusieures heures par jour, les Kettlebell ne vous feront pas perdre AVEC CERTITUDE, plus de poids que si vous alliez vous ballader dans les bois...

Il existe, bien entendu, des concepts Kettlebell plus appropriés à cet objectif.
Peu de gens les connaissent, peu de gens les pratiquent.

Chez Powerkettlebell, nous n'aimons pas misthyfier les gens, c'est pourquoi nous pensons que seules les personnes qui veulent la vérité restent chez nous et nous sont fidèles.

Je vous dis à bientôt et...

"Que la force des Kettlbell soit avec vous !"

Dan

lundi 8 mars 2010

Merci les filles !

Merci à Sandra et Sandrinne, les deux nouvelles inscrites sur ce blog !
Pour cette initiative, je vous accueillerai au prochain cours avec...une rose en main !

Comme le dit Yannick ( Noah), vous êtes des lionnes et des reines car vous montrez (vous Sandra et Sandrinne...mais toutes les autres participantes du cours...aussi !!!) une assiduité, une régularité et une participation sans égal lorsque vous vous engagez dans une discipline.

Je pense sincèrement que nous , les hommes, devons nous inspirer de cet aspect de votre tempérament féminin.

Alors je vous le redis, merci pour tout cela, à bientôt...et que...

...la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 5 mars 2010

C'est mon fils qui l'a dit !

Un anniversaire, ça se fête ...et chez Powerkettlebell, nous fêtons celui de mon fils en ...bradant nos Kettlebell pour 3 jOURS.

A dater d'aujourd'hui jusqu'au 8 Mars inclus ( jusque minuit), pour toute commande de 2 Kettlebell de 20 et 24 kg, il sera fait un discount de 15% sur le prix affiché sur le site .

A l'achat de 3 KB , les 15% tiennent toujours et un manuel "l'outil du guerrier" sera offert !

Elle est pas belle la vie ?

Merci de cette idée, Mat'...et joyeux anniversaire !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 1 mars 2010

Le stage du 28 Mars en ligne de mire...

Bonjour ,

le stage Kettlebell niveau 1 du 28 Mars approche à grand pas et sera le lieu de rencontres de personnes d'horizons complètement différents.

Qui qu'ils soient, ces participants ont eu le courage d'aller dans l'inconnu...ou le "peu" connu.

Qu'est ce que cela signifie ?

Cela signifie que ces personnes ont compris que le fait de franchir le pas et d'avoir le courage de s'initier à une discipline inconnue pour la plupart, ne remettait en rien leur choix personnel de mise en condition physique.
Quel que soit leur parcours au long de ce stage, ils auront ajouté un outil ( la Kettlebell) et une conception ( celle de Powerkettlebell ) de plus à leur connaissance.
Rien de plus.Rien de moins.

J'ai le bonheur de lire, lors des inscriptions, que les gens me font confiance quand aux règles de sécurité qu'il faut suivre lors d'entraînements avec ces boules d'acier.
Je les en remercie encore...

Quid du rythme du stage ?
Si celui çi est fonction des stagiaires, il est toujours en deça de ce que je pourrais demander à des personnes ayant l'habitude de lever des Kettlebell.

Quel que soit l'engagement de chacun dans ce stage, les participants ressortiront avec l'impression d'avoir vécu quelque chose de différent...d'unique et de fort tout en s'étant amusé :
la bonne humeur et l'humour étant de rigueur...bien entendu !!!!!

C'est ça les stages chez PowerKettlebell !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: En cette période de crise, le prix du stage a été diminué de 10 Euros afin de permettre à certaines personnes de venir.Notre modeste contribution pour permettre à tous le monde de s'initier aux Kettlebell.
PS2 : Le prix du stage pour les "kettlebelleurs" (!) des cours collectifs ayant plus de 3 mois d'ancienneté est de 25 Euros.Une façon de les remercier de leur fidélité.
PPS3: Quelques français seront de la partie.N'hésitez donc plus à essayer de venir ensemble afin de limiter les frais de déplacements.

dimanche 28 février 2010

Des poignets aussi solides que des...

...poteaux de clôtures...c'est possible !

Bonjour ,

le travail des avants bras, des poignets et de la main n'est pas le même ( contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent) et j'essaye de le faire comprendre en insistant sur la position de la main et de l'avant bras lors du maintien de la Kettlebell.

Il m'arrive de voir des personnes, levant des Kettlebell, qui tentent de ne pas se fatiguer en positionnant leur main et poignet de telle manière à s'économiser.
Même si dans un cas de figure très précis, cela peut sembler se justifier ; je n'en vois pas l'utilité dans la plupart des mouvements Kettlebell "traditionnels".
A quoi donc cela sert il d'avoir le moyen de travailler le renforcement du poignet PENDANT un mouvement...si c'est pour éviter cela ?

Pratiquer comme je ( et d'autres sans aucun doute) le conseille, permet :

- de renforcer ses poignets afin de permettre d'encore mieux travailler avec une Kettlebell ,
- d'être plus performant dans votre discipline sportive de prédilection,
- d'être encore plus performant dans une autre méthode de mise en condition physique.

.. et donc, de se construire des poignets solides comme il n'est pas permis d'imaginer !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 25 février 2010

Avec les pratiquants de chez Powerkettlebell...

...ce que j'apprécie...c'est quand les uns...parlent...aux autres...

Bonjour ,

alors que la tendance de certains instructeurs Kettlebell est de mettre tellement en avant leur "enseignement" qu'ils en viennent à "suggérer" à leur élèves de ne pas aller voir ailleurs...je serais plutôt enclin à leur dire d'aller voir ailleurs afin qu'ils puissent se faire leur propre opinion et surtout...comparer !

J'ai la faiblesse de croire que, derrière l'expérience, derrière le fait d'avoir été le premier à enseigner les Kettlebell en Europe, derrière le fait que je tiens à garder l'approche holistique et ludique et surtout derrière le fait que je veux continuer à pouvoir me remettre en question; les élèves ferons les comparaisons qu'il se doit...

Rester lucide et honnête envers soi même et les pratiquants qui m'accompagnent...c'est aussi une façon de fonctionner propre à Powerkettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 20 février 2010

Ce "ridicule" travail des chevilles...

Bonjour ,

Quelles que soient les techniques Kettlebell que j'enseigne, j'essaye toujours de rechercher à travailler un maximum de parties différentes en même temps...fussent-elles aussi petites et insignifiantes...en apparence...

Qui pense à travailler les chevilles de manières actives sans faire de travail d'isolation ?
Qui a compris que ce travail pouvait permettre de renforcer les autres parties de notre charpente ?
Qui est capable de comprendre que ce type de travail EST AUSSI IMPORTANT que celui des grands groupes musculaires ?

Chez Powerkettlebell, j'essaye d'accorder une grande importance à faire travailler les muscles stabilisateurs des chevilles afin de permettre une meilleure assise, un meilleur équilibre et une plus grande stabilité demandée pour d'autres mouvements.

Les grandes choses se font grâce aux petites ...encore faut il accorder une même importance à ce type de travail qu'à celui de lever une Kettlebell lourde ou de faire un maximum de répétitions dans un mouvement donné.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 18 février 2010

Cours collectif à l'école PowerKettlebell...

...un témoignage...

"Des cours variés et intenses ! "
"Des explications à chaque fois intéressantes et adaptées au thème du cours !"
"Une sensation de progrès et de résultats encore jamais éprouvé jusqu’ici !"
"Un encadrement personnalisé !"
"Une vraie découverte …"

"Voilà en quelques mots ce que je peux dire des cours collectifs Kettlebell de l’école Powerkettlebell !!!! "


Pascal Lallemand- chauffeur de direction -

A bientôt ?

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 14 février 2010

Au secours...il neige..

...encore et encore...!!!!

On a beau aimer la neige, voir même l'adorer ; celle-ci pose un problème à tous joggeurs qui se respecte.
Et ce problème est la difficulté de continuer à s'entraîner lorsque les conditions climatiques ne le permettent pas.

Alors que faire ?

Eh bien swinguer et snatcher !

Non seulement vous ne perdrez rien de votre forme ( il est fort probable que vous l'amélioriez dans certains cas) mais vous allez contribuez à renforcer votre organisme.

Encore une fois les Kettlebell vont vous aider...amis joggeurs.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

mercredi 10 février 2010

Protéger ses coudes.

Bonjour ,

les sportifs , en général, pensent à progresser dans leur discipline et se donnent toute sortes de manières pour y arriver ( diététique, renforcement musculaire, travail du cardio, etc) mais bien souvent...oublient de se protéger.

Qui, SYSTEMATIQUEMENT, pense à protéger ses chevilles, son dos, ses épaules, ses coudes, ses poignets et sa nuque?
Qui ?
Peu de gens, en vérité !

Chez PowerKettlebell, nous tentons d'inculquer les régles de sécurité de la pratique des Kettlebell AVANT l'apprentissage des techniques et PENDANT l'apprentissage des techniques.
Cela nous paraît fondamental afin de pouvoir s'entraîner de façon constante et ...de progresser.

Nous apprenons à protéger nos coudes par une bonne position du corps, de l'épaule, du poignet et...du coude.

Les grands principes passent, aussi, par les petits détails.

Sans des coudes en bon état de fonctionnement, la pratique des Kettlebell risque de se limiter dans le temps.

Nous préférons le long terme....

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 6 février 2010

STAGE KETTLEBELL A VENIR...

Bonjour ,

un stage Kettlebell niveau 1 se déroulera le dernier Dimanche du mois de Mars à Bruxelles.

Les inscriptions sont ouvertes à partir de maintenant via l'adresse mail de ce blog.

Petite nouveauté pour ceux qui y ont déjà participé.
les "anciens" qui veulent se "rafraîchir " la mémoire et se replonger dans l'ambiance d'un stage sont les bienvenus et ne devront s'aquitter que de la somme de 25 Euros/personne pour autant qu'ils viennent avec leur Kettlebell.

Pour les "fidèles" du cours collectif Powerkettlebell ( qui ont minimum 3 mois de participation à une des 2 formules) ; ils bénéficient du même avantage et le prix de leur stage ne leur coûtera que 25 Euros.

A bientôt pour plus d'infos sur ce stage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 30 janvier 2010

Kettle-fit : une mini révolution !!!!!

Bonjour ,

lorsque nous avons lancé les cours de kettle-fit, nous avons demandé à deux ou trois "passionnés" de Ketttlebell s'entraînant avec nous, de venir nous donner leur avis sur la formule.
Si, par amitié, ces derniers ne nous ont pas refusé cette demande, nous sentions bien que cette formule était déjà cataloguée "fun-fitness-facile" et que cela ne pouvait pas être différent de ce qu'ils faisaient déjà avec leur Kettlebell.

Depuis...

Depuis, les plus humbles et courageux ont continués...et les autres ont trouvés ...assez d'arguments pour justifier de ne pas venir...car le Kettle-fit "remet" parfois quelques pendules à l'heure...

Pourquoi ?
Parce que ce cours est foncièrement différent des cours Kettlebell que nous donnons d'habitude (qui sont déjà différents de ceux qui se donnent ailleurs) et ils sont tout sauf faciles et à sous estimer !

Cette manière de pratiquer les Kettlebell est vraiment différentes car très ludique, très fun , et surtout accessible aux personnes non sportives mais assez intenses pour permettre aux personnes en bonne condition de se rendre compte qu'elles ont , encore, une solide marge de progression si elle veulent maîtriser un module Kettle-fit.

Magali ( le plus haut niveau Kettle-fit), se fera un plaisir de vous expliquer les spécificités de cette discipline...par la pratique.
En ce sens et pour tout ce qui a été dit plus haut, oui...le Kettle-fit est une mini révolution.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 26 janvier 2010

Une véritable solution à la crise !

Bonjour ,

la crise est de tous les sujets, de tous les articles, de tous les magazines et de bon nombres de discussions.
Sans commencer à rentrer dans des analyses financières ou des considérations philosophiques, une des solutions, à défaut de gagner plus en cette période agitée, est , puisqu'il semble difficile de gagner plus...de dépenser moins !

Lorsque vous vous fournissez en Kettlebell, vous avez une salle de gymnastique à vous tout seul pour un moindre prix.

Une Kettlebell va vous permettre de travailler votre physique comme vous l'entendez, où vous l'entendez, le temps que vous l'entendez...ET TOUJOURS POUR LE MEME PRIX: celui de celle(s)-çi !!!!

Divisez le prix de votre ou vos Kettlebell par 12 mois de l'année X le nombre de séances et vous trouverez un montant si faible que vous ne pourrez le retrouver dans une autre formule d'abonnement .

Les Kettlebell, une solution à la crise en matière de mise en condition physique et de santé ?
Oh que oui...!!!!

A bientôt et que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan