jeudi 31 décembre 2009

Meilleurs voeux pour l'année2010 ...

...à vous tous !

Le team Powerkettlebell vous souhaite à tous une excellente année 2008, basée, nous l'espérons, sur l'ouverture d'esprit et la tolérance envers les sportifs et non sportifs, envers les pratiquants de Kettlebell et non pratiquants .

A très bientôt pour de nouveaux stages...et l'impression de T-shirts au logo de votre discipline favorite !

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mercredi 30 décembre 2009

2010 avec ou sans Kettlebell ?

Bonjour ,

Cette question s'adresse tout autant aux personnes ayant déjà une Kettlebell qu'aux personnes hésitant à se lancer dans cette discipline.

Pourquoi ?

Eh bien tout simplement parce que nous - le team Powerkettlebell - sommes toujours TRES surpris de voir le peu d'usage que font les personnes s'étant procurer une Kettlebell , sans avoir suivi un stage, et ne l'employant que sporadiquement pour des mouvements, somme toute, assez quelconques.

Pour les personnes n'ayant pas encore franchis le pas et hésitant encore, nous les invitons à nous rejoindre pour un stage à venir.
Une de nos prochaines formations niveaux 1 , se fera probablement en France, dans les semaines qui arrivent.

Alors ? 2010...avec ou sans Kettlebell ?

A vous de voir...

A bientôt

Dan

mercredi 23 décembre 2009

Joyeux Nöel à tous !!!!

Bonjour ,

le team Powerkettlebell vous souhaite un joyeux Nöel !!!

Faites vous plaisir, profitez de chaque instant et...oubliez les Kettlebell le temps de ce moment magique et unique !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

mardi 17 novembre 2009

En quoi Powerkettlebell est différent ( 2° partie) ?

Bonjour ,

l'un des "secrets" d'une Kettlebell et de son entraînement, est de pouvoir travailler d'autres compartiments du développement physique de manière combinée et efficace.

Peu de néo-instructeurs semblent s'en souvenir...
mais l'ont ils su un jour ...?

Dans notre école, nous ne nous contentons pas de montrer aux gens que l'entraînement avec Kettlebell peut être difficile.
Non.
Nous essayons de faire prendre conscience de certains concepts qui permettent DE PROGRESSER DANS D'AUTRES METHODES DE MISES EN CONDITIONS PHYSIQUES ...voir même dans leur propre discipline sportive !

Même si cela ne prend pas des années, cela ne se fait pas du jour au lendemain.

Avancer vite ? D'accord. Se précipiter ? Bof...

L'école Powerkettlebell , c'est cela ...aussi...

Ce sera tout ...pour aujourd'hui...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

jeudi 29 octobre 2009

Faut il toujours 10 ans...

...avant de comprendre ce que d'autres pays comprennent tout de suite ?

Bonjour ,

lorsque j'ai présenté les Kettlebell à différentes catégories de sportifs, il y a plus de 8 ans , et que je ne les avais pas avec moi; bien souvent les réactions étaient les mêmes.
Soit ces personnes me disaient que si cela était efficaces, cela se saurait et tout le monde en ferait, soit qu'ils connaissaient très bien les kb (!), mais que la pratique de celles çi était dangereuse et pas particulièrement différente des autres méthodes de mise en condition physique.

Le fond du problème était différent et bien plus simple.
Il se situait juste au niveau de l'ego.

Ils n'avaient, pour la plus grande majorité, jamais entendu parler des Kettlebell et ils ne voulaient l'admettre où ils se sentaient "agressés" dans leur ignorance et avaient peur que cela remette en cause leur connaissance.

Presque 10 ans après, cela a-t-il beaucoup changé ?

Pas tant que ça...dans le fond...

On en reparle lors du prochain billet ?

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

vendredi 23 octobre 2009

Travail du cou avec une Kettlebell.

Bonjour ,

s'il est important de travailler toutes les parties du corps de la manière la plus complète et équilibrée possible; il en est de même pour les parties plus petites voire , même, les extrémités de notre corps.

Et le cou en fait partie...

Alors ?
Existe-t-il des exercices pour le cou avec des Kettlebell et quel peut être l'intérêt de les inclures dans votre entraînement ?

Oui, nous avons des exercices pour le cou à faire avec des Kettlebell.

Ces exercices sont importants dans un premier temps pour toutes les disciplines de sports de combat, ensuite pour toutes les autres disciplines sportives afin d'avoir le haut de votre dos fort et structurés ( car indirectement vous le ferez travailler légèrement ) et ensuite tout simplement à toute personne qui veut se prémunir contre d'éventuels chocs imprévus tels que chute violente ou freinage brusque.

Ces mouvements sont à faire avec la plus extrême prudence et doivent être faits sous la direction d'un instructeur compétent.
Ils ne peuvent être employés dans le cas de problèmes aux vertèbres cervicales ou autres maux similaires.

Notre leitmotiv reste le même: se renforcer ? Oui, s'améliorer ? Oui...mais toujours dans un soucis de bien être et dans des conditions de sécurités maximales !

"Que la force Kettlebell soi avec vous !"

Dan

dimanche 18 octobre 2009

En quoi PowerKettlebell est différent ( 1°partie) ?

Bonjour ,

les Kettlebell commençant à être connue et ...reconnues par certaines catégories de sportifs, la conséquence directe de cela (et ça peut être une bonne chose), est l'apparition subite et immédiate d'instructeurs ( certains auto-proclamés) et de cours.

Sans rentrer dans les détails technico-technique et pédagogiques (faire faire 50 swing à des débutant(e)s pour leur prouver que les Kettlebell sont efficaces ne me semble pas le meilleur usage de celles çi); Powerkettlebell se distingue, notamment, par le fait d'essayer de faire comprendre aux personnes désireuses de pratiquer les Kettlebell que cet outil peut être aussi formidable que dangereux et que lever un poids lourd n'est en RIEN la preuve d'une force fonctionnelle quelconque et encore moins le signe d'un physique complet et affûté.

Comme disait l'autre...c'est tout...pour aujourd'hui...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

jeudi 15 octobre 2009

Plus d'excuses !

Bonjour ,

certaines personnes , à travers leurs mails, évoquaient la difficulté de rester motiver en s'entraînant systématiquement seules et me faisaient part de leur difficultés à trouver un cours Kettlebell "correct" dans leur ville ou leur pays.

PLUS D'EXCUSES !!!!

Powerkettlebell propose des cours collectifs de kettlebell avec un réel suivi et une vraie progression individualisée après maîtrise des techniques.

LE PREMIER COURS EST GRATUIT pour autant qu'il reste de la place.

Mais le fait d'être seul était elle la véritable raison de ne pas s'entraîner ?

A vous de nous donner la réponse ...

A bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 6 octobre 2009

Cours Kettlebell collectifs ...

...pour les motivés !

Bonjour ,

lors de nos stages, beaucoup de personnes nous ont fait part de leur désir de suivre des cours Kettlebell en mode collectifs le jour où il en existeraient chez nous.

Ils sont maintenant effectifs , à partir de ce Samedi 10 Octobre.

Toutes ces personnes nous ayant fait part de ce désir seront elles là ? Nous en doutons ( et l'espérons même...sans quoi il y aurait un problème de place!)...mais ce cours est maintenant accessibles à tous, hommes et femmes, non sportifs et "guerriers" en tout genres.

Ces entraînements se veulent agréables, différents à chaque fois , novateurs et évolutifs selon le niveau de chacun.

Les séances Powerkettlebell insisteront sur l'importance de la technique, le renforcement musculaire, la tonification des tendons,le travail du physique...et bien d'autres choses encore. Elles sont complémentaires des stages Powerkettlebell mais en aucun cas véritablement la même chose.

La différence avec ailleurs ? Laissez nous quelques semaines pour vous le faire découvrir (*) !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

(*) Un billet sortira sur ce blog à ce propos...prochainement.

samedi 3 octobre 2009

Juste un essui, une bouteille d'eau...

...et l'envie de découvrir une nouvelle disicpline tout à fait originale et amusante... pour venir faire votre premier cours de Kettle-fit !

Bonjour !

Nous limiterons le nombre de participants aux premiers cours Kettle-fit afin de pouvoir nous occuper de chaque personnes et d'avoir le temps de jauger le niveau de condition physique de chacun.

Lorsque les premiers et plus fidèles seront les plus aguerris, il est probable que nous agrandissions le cours.

Que cela ne vous empêche pas de tenter votre chance et surtout de vous renseigner via ce blog ou le site ( http://www.powerkettlebell.net) afin de savoir si il vous est loisible de vous inscrire pour une première séance de Kettle-fit.

A Lundi

"Que la force des Kettlebell soit avec vous " !

Dan

jeudi 1 octobre 2009

La troisième nouveauté de la rentrée est...

...les cours Powerkettlebell en cours collectifs hebdomadaires !!!

Afin de pouvoir permettre à chacun de garder sa motivation, de progresser dans un environnement sain et professionnel et surtout afin de partager cette passion avec plus de monde ; les cours Powerkettlebell s'ouvrent à tous (et toutes)...enfin presque...

Dans une formule "d'un entraînemlent par semaine" (pour commencer), ces cours vont permettrent aux personnes qui ne savent pas se libérer pour un stage, de venir faire connaissance avec ces boules d'acier ET aux personnes y ayant déjà gouter de continuer à parfaire leur condition physique.

Ce type de cours est diamètralement différent du cours Kettle-fit !
Il sera plus axé sur le travail de renforcement musculaire et tendineux ainsi que sur le travail du mental.

Les cours seront probablement scindés lorsque chaque pratiquant aura une pratique comme nous l'entendons et que des niveaux différents se feront sentir.

Les cours se donneront le Samedi matin et commencent le Samedi 10 Octobre 2009.

Plus d'infos sur l'adresse mail de ce blog ou via le site : http://www.powerkettlebell.net

A bientôt ?

"Que la force des Kettlebell soit avec vous "!

Dan

lundi 28 septembre 2009

Le nouveau site Powerkettlebell est...arrivé !

Bonjour à toutes et à tous ,

On vous l'avait promis ! La rentrée est là et avec elle, quelques nouveautés !!!

Le nouveau site Powerkettlebell est en ligne et espère répondre à toutes vos questions.

De la présentation des Kettlebell à la présentation de notre école ; de l'explication des différents niveaux aux témoignages en passant par une galerie photo et , au fil des mois, des vidéos mises en ligne ; ce site se veut comme son école et sa discipline : simple, sobre et efficace.

Bien que moins interactif que le blog, le site sera régulièrement mis à jour et les dates des différentes activités y figureront.

Bienvenu sur le nouveau site PowerKettlebell ( http://www.powerkettlebell.net/) et ...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous "!

Dan

vendredi 25 septembre 2009

Le Kettle-fit nouveau est arrivé !

Bonjour ,

Ca y est ! C'est parti ! La saison 1 kettle-fit démarre le Lundi 5 Octobre 2009 à Bruxelles !

Cette version de la pratique des Kettlebell en musique est tout à fait novatrice et différente de l'entraînement avec Kettlebell tel que nous le pratiquons.

Ce cours , à l'origine créer principalement pour les dames, ne doit pas empêcher les hommes les plus téméraires (!) de tenter l'aventure.

Conçu de manière à travailler le cardio et cibler certaines parties du corps, le programme Kettle-fit se veut ludique, plaisant tout en étant efficace.

Ben que 95% des personnes viendront aux premiers cours sans connaître les techniques propres à cette discipline; il leur sera déjà permis de s'entraîner tout de même en découvrant les mouvements tout au long de la séance en étant encadré par Fabrice et moi même alors que Magalie donnera le tempo et les techniques.

Toute info peut être obtenue via l'adresse de ce blog.

A bientôt

Dan

mardi 22 septembre 2009

Et si on parlait des épaules ?

Bonjour ,

Lorsque nous donnons des stages , nous tâchons toujours de veiller à PROTEGER l'organisme tout en le renforçant.
Dans cette optique de pratique, nous insistons souvent sur le fait de protéger les épaules.
Les protéger contre d'éventuelles tendinites et autres blessures du genre, mais aussi de les protéger contre des incidents plus graves qui amèneraient à l'arrêt propre et simple de la pratique des Kettlebell.

Il est relativement courant de voir des individus donner bon nombres de conseils afin de lever certains poids et , SURTOUT, afn de montrer qu'ils sont capables de les lever.
Mais peu...très peu semblent prêter attention à l'intégrité physique des personnes qu'ils "conseillent" !

Dommage...

Chez Powerkettlebell, notre pratique de la Gyria EST INDISSOCIABLE d'une pratique saine et logique respectant les shémas corporels.

Lever lourd ne prouve rien.Lever bien ...prouve tout ce qui doit être prouvé !

En attendant...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous "!

Dan

mercredi 16 septembre 2009

Kettlebell : une méthode "écolo" ...

Bonjour à tous !

En cette période où on nous ressert à toute les sauces la "conscience écolo" que chacun se doit d'avoir dans ces comportements journaliers ; la Kettlebell permet à tout pratiquant d'affimer qu'il s'entraîne de manière écologique !

Pas de plastic superflu, pas de métal inutile, pas de caoutchouc à remplacer, pas de bruit et pas d'odeur.
Un volume rationnel et un usage simple, fonctionnel et efficace.

En bref, une des méthodes les plus saines dans un monde où il faut être efficace le plus rapidement possible sans solliciter toutes les matières qui ne nous sont pas systématiquement indispensable.

Une méthode écolo , je vous dis !

A bientôt et en attendant...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous "!

Dan

PS: cours collectifs à venir...

dimanche 6 septembre 2009

Youpie...la rentrée est là !!!

Bonjour à tous !!!

La rentrée est là !!!!

Depuis quelques jours pour certains... et depuis plus longtemps pour d'autres...

Peu importe !!!

Elle est là et il est temps de se trouver de nouvelles motivations, de nouveaux challenges et de nouveaux objectifs !

Quid pour ceux qui n'ont jamais levés de Kettlebell ?
Faites un stage chez Powerkettlebell !
Vous en ressortirez avec une sensation de nouveau et de "différent" !

Quid des clubs de sports qui veulent ajouter une méthode nouvelle au tronc commun de leur préparation physique ?
Qu'ils nous contactent !
Nous nous ferons un plaisir de venir faire un stage chez eux, au sein même de leur club s'ils le désirent.

Quid des "anciens" qui ont continués à pratiquer et veulent franchir un nouveau palier ?
Qu'ils s'inscrivent au niveau 2 se déroulant fin Septembre-début Octobre.

Quid des combattants ayant suivi le niveau 1 et 2 et voulant concrétiser cela dans leur discipline ?
Qu'ils fassent un stage "Kettle-fight" !
Ce module est prévu pour les personnes ayant une excellente condition physique, une réelle maîtrise des Kettlebell et un respect des bases et règles de sécurité enseignées chez nous.

Ça...c'est ce que je vous dis pour ce premier billet de la rentrée.

Ceraines autres bonnes choses à venir, mais en attendant...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

samedi 29 août 2009

Tous les exercices ne se valent pas...

...mais sont tous...tout aussi indispensables...

Bonjour ,

Le fait de choisir les exercices qui vous conviennent est moins préjudiciable avec des Kettlebell, dans le mesure ou bon nombres de ceux-çi sont pluri-musculaires.

Il n'empêche... que comme tous les mouvements ne se valent pas, vous devez essayer de faire une rotation dans vos programmes de manière à tenter de les faire tous (les mouvements) dans l'année durant au moins 2 ou 3 cycles de 4 à 6 semaines.

Un exercices de "poussée" ne vaut pas spécialement un exercice de "traction"...mais il peut lui être complémentaire et , dans cette mesure, est tout aussi nécessaire même si plus facile ou moins plaisant à effectuer.

Petit rappel nécessaire pour les personnes désireuses de se forger un physique complet.

A bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 23 août 2009

Kettl-fit en cours collectif à la rentrée !

Bonjour ,

vous n'êtes pas sans savoir que l'école Powerkettlebell décline les Kettlebell sous différentes formes dont une tout à fait unique et propre à notre école : le KETTLE-FIT.

Cette rentrée est donc celle du lancement de cette nouvelle discipline.

Le Kettle-fit est une méthode dynamique de mise en condition physique qui employe les Kettlebell dans des concepts chorégraphiés et qui ont pour but une approche plus ludique et accessible à tous tout en respectant les spécificités d'une Gyria.

Les mouvements sont tout à fait différents de ceux employés lors d'autres types d'entraînements avec Kettlebell.
Ils sont les fruits d'une recherche et mise au point du team Power kettlebell avec, à sa tête, Magalie Brevers, la femme ayant le plus haut niveau Kettllebell au sein de notre école.

Ces mouvements sont mis en musique et permettent de travailler dans une ambiance agréable et détendue.

Unique par ces enchaînements, le Kettle-fit permet une approche différente de l'entraînement avec ces boules d'acier.

Petit avertissement au passage...

Pour avoir été souvent copié , je me permets de signaler que toutes les chorégraphies et mouvements du KETTLE-FIT ont été déposés et sont protégés par la droit à la propriété intelectuelle.

Je dis ça , je dis rien...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

PS: le site Powerkettlebell sera en ligne début Septembre
PS2 : La date des premiers cours sera communiquée ultérieurement.

samedi 15 août 2009

Stage PowerKettlebell Niveau 2 : le contenu.

...enfin...presque...

Bonjour ,

Lorsque les différents niveaux de stages "pour tous" ont été concus, il y a quelques années, il apparaissait qu'il fallait qu'ils apportent tous certains éléments en communs.

Ces éléments étaient (notamment) les suivants :

A) Les concepts enseignés dans le module précédent devaient continué à être d'application.

B) Le niveau suivant devait permettre de devoir ENCORE PLUS appliquer ces concepts.

C) L'importance des régles de sécurité pour soi et les autres devaient continuées à être appliquées.

D) L'entraînement devait continuer à être varié SANS que cela soit une question de poids de la Kettlebell.

E) Les mouvements enseignés devaient , aussi, pouvoir être ludiques et accessibles à tous.

F) Les mouvements enseignés lors du module suivant étaient accessibles aux niveaux 1 de chez PowerKettlebell car la méthode d'entraînement enseignée était censée être assimilée et mise en application durant les mois précédents.

Bien que beaucoup d'autres critéres soient rentrés en ligne de compte lors de la conception des différents niveaux, le niveau 2 correspond parfaitement aux propos ci dessus.

Quand à son véritable contenu...je vous donne rendez vous lors du niveau 2 !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

lundi 10 août 2009

"L'effet papillon" ou...

..."la théorie des dominos."

Bonjour à tous ,

petite phrase popularisée par le chanteur Benabar ( mais je me demande , en fait, si cette phrase n'est pas le fait d'un prix nobel nommé Prigogine ? A vérifier).

Tout le monde comprend immédiatement ce que cela veut dire.

Et les Kettlebell s'y appliquent parfaitement !

Lorsque vous vous entraînez ( correctement ) avec des Kettlebell, vous sollicitez tous les muscles de votre corps.

Comme vous les sollicitez de manière intense et saine en travaillant des mouvements spécifiques Kettlebell ( attention portée sur la cambrure du dos et les épaules basses), les angles et l'intensité vous fait aussi travailler vos tendons.

Comme vous faites travailler vos tendons en respectant (notamment) l'alignement "avant bras-poignets", vous travaillez votre grip.

Pendant que vous travaillez votre grip, vous travaillez (avec bon nombres de mouvements typiques Kettlebell) votre équilibre et coordination.

Comme vous travaillez équilibre et votre coordination, vous travaillez votre rythme.

Et comme vous travaillez votre rythme, vous travaillez votre cardio.

Et comme vous travaillez votre cardio, vous travaillez votre souffle.

En une seule séance, et sans devoir travailler spécifiquement chaque compartiment, vous avez travailler :

- les muscles
- les tendons
- le grip
- l'équilibre
- la coordination
- le rythme
- le cardio
- le souffle

On appelle cela "l'effet papillon kettlebell !"

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 6 août 2009

Ce qui à nos yeux, rend un stage réussi.

Bonjour ,

Magali, Fabrice et moi même nous sommes, encore une fois, demandé ce qui permettait la réussite d'un stage et pourquoi nous en ressortions toujours avec autant de bonheur .

Les réponses furent multiples mais une constante était évidente.

Ce qui fait la réussite d'un stage, c'est...la qualité des participants !

Lors de ce dernier stage outdoor , malgré le fait que nous n'ayons exploité "qu'une" partie du programme prévu et que nous n'avons pu commencer la partie nouveauté ainsi que d'autres concepts programmés, l'enthousiasme et l'energie dégagé lors de ce stage (et des autres aussi) ont permis de ne pas voir le temps passer, de prendre du bon temps et surtout d'arriver à aller, à certain moment, chercher au plus profond de soi les dernières ressources existantes.

Cela s'adresse autant aux participants ayant fait le challenge qu'aux autres n'ayant pu ( la mort dans l'âme) le faire pour cause de blessures encourues dans d'autres disciplines sportives.

Il n'empêche.

Ce qui contribue énormément à la réussite d'un stage , c'est tout cela...et pour tout cela, nous remercions toutes les personnes qui nous font confiance, nous suivent et "jouent" le jeu des exercices malgré, bien souvent, des niveaux impressionants dans leur discipline.

Nous ferons peut être une seconde session fin du mois d'Août, mais notre rentrée est tellement chargée que nous ne pourrons vous le confirmer qu'en dernière minute.

En effet, nous vous promettons quelques petites suprises du team PowerKettlebell comme les niveaux 2, un stage Kettle-fight, du matériel original et bien d'autres choses.

Vous retrouverez tout cela sur ce blog ainsi que sur notre nouveau site mis en ligne avant la rentrée.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 3 août 2009

Stage Kettlebell niveau 2...bientôt...

Bonjour ,

Afin de permettre à certains anciens de prévoir leur rentrée de manière constructive, nous vous annonçons un stage niveau 2 pour la fin du mois de Septembre 2009.

Ce stage ne s'adresse qu'aux personnes ayant suivi le niveau 1 au sein de notre école, et ayant continué à pratiquer les Kettlebell de manière régulière.

En raison du contenu du cours, il se fera en comité restreint.

Plus d'infos dans les semaines à venir.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

jeudi 30 juillet 2009

And the winner is...



THIBAULT THIRY !!!!!!!!!

Bonjour à tous ,

Le stage " Jungle training" du 26 Juillet s'est terminé avec la...victoire de Thibault au CHALLENGE POWERKETTLEBELL !!!!
Ce stage outdoor s'est déroulé dans une ambiance hyper sympathique , sportive et...un tant soi peu ...éprouvante.
Sans que les participants ne le sachent, ce stage se cloturait par un challenge entre les participants.

Cette dernière épreuve a vu le sacre de Thibault et nous l'en félicitons !!!

Cela ne nous fait, cependant pas oublier de saluer tous les autres participants pour leur tenacité et courage.

Les parcours et exercices étaient...oh...ceux qui ont suivis un stage niveau 1 imagineront aisément ce qu'il a pu en être...quand aux autres...nous les invitons cordialement à venir partager cette passion qui nous unis tous : celle de " la boule qui tue" !

Encore bravo à tous et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 25 juillet 2009

Dan Inosanto et les Kettlebell.


Bonjour à tous ,
Je vous présente une personne qui n'as pas mis des années à comprendre l'efficacité des Kettlebell !
Le seul, l'unique DAN INNOSANTO himself !!!
Légende vivante des arts martiaux et encyclopédie non moins vivante du patrimoine historique d'un nombre incalculable d'arts martiaux, Dan Inosanto est aussi connu pour avoir été le plus plus proche et plus fidèle ami de Bruce Lee.
Réputé pour ne rechercher QUE ce qui était efficace en combat avec Bruce Lee, Dan Inosanto a été témoin des mêmes recherches que menait le petit dragon en ce qui concernait la perfection physique et le travail de la force fonctionnelle ( dont l'explosivité).
Dan Inosanto dans son éternelle recherche du "mieux", est littéralement tombé amoureux des Kettlebell au point d'offrir la possibilité à ses élèves d'en pratiquer dans sa salle en plus de les conseiller à tous.
Non content de cela, il continue à suivre des cours Kettlebell toute les semaines .
Cet homme d'une grande sagesse, a compris que ce n'était pas en levant une Kettlebell quelques fois que l'on pouvait prétendre les maîtriser et qu'il fallait travailler, travailler et travailler encore !!!
Même Dan Inosanto , à plus de 70 ans, donne encore une leçon d'ouverture d'esprit et d'humilité à bon nombres d'entre nous !
Que dire de plus , si ce n'est...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan

mardi 21 juillet 2009

Atelier OUTDOOR POWERKETTLEBELL...en vue...

Bonjour ,

plus que quelques jours avant l'atelier outdoor...et quel que soit le temps qu'il fasse...il se fera !!!

Cette rencontre en milieu extérieur, va nous permettre d'exploiter notre environnement en plus de profiter d'une formidable oxygénation.

Quoi de plus agréable que de se retrouver entre nous, AVEC nos kettlebell et de se re-mémorer certains mouvement oubliés tout en en découvrant d'autres et les mixer dans des circuits nés de notre expérience et imagination.

Le contenu ne s'arrête pas à ça...mais...chuuuttt.....

Les ateliers outdoor ont une vocation ludique qui permet de varier les entraînements habituels.

Il se pourrait qu'il y en ai d'autres...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 16 juillet 2009

C'est l'anniversaire de ma fille ! Profitez en !!!


Bonjour ,

ma fille soufflant une bougie de plus aujourd'hui ( snif...le temps ou j'étais "le plus beau et le plus fort des papas" ...s'éloigne à grands pas !!) et j'ai décidé de vous en faire profiter en accordant un discount de 20% pour tout achat sur les Kettlebell et le manuel durant une semaine, donc jusqu'au Jeudi 23 Juillet minuit.

C'est à ma petite puce que vous le devez, et rien d'autre.

Ne traînez pas et profitez en !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan
PS: petit exercice interessant à réaliser pour tous les "musculeux"...qui veulent entretenir une certaine"souplesse" dans les épaules et la colonne.

vendredi 10 juillet 2009

Les Kettlebell et les soldats du feu.


Bonjour ,

Quoi de plus fonctionnel qu'un pompier dans l'exercice de sa profession ?

Un pompier doit lever, tirer, courir, tenir, soutenir, soigner,aider, etc,etc.

Pour se faire, il lui faut un physique performant afin qu'il puisse lui demander un maximum sans devoir se poser de questions.

De par leur petites tailles, leur versatilité et leur extrême complémentarité, les Kettlebell semblent l'outil idéal pour ces soldats du feu.

Aux Etats Unis, en plus d'avoir un très grand nombre de pompiers qui lévent des Kettlebell, certaines casernes en ont adoptées !!!

Pas besoin de longs discours inutiles et de discussions stériles quand à savoir qui est mieux que quoi !!!
Discussions qui sont le propre de nos petits pays.

Ces pompiers ont rapidement compris l'intérêt de ces boules d'acier !!!

Lorsque j'ai rencontré des pompiers, il y a quelques années déjà, et que je leur ai montré les Kettlebell, ils ont vite compris l'intérêt de celles ci.
Ils m'ont ensuite rétorquer que bien qu'efficaces, il leur serait diffcile de convaincre leur hierarchie d'en adopter...les mentalités de la vieille Europe étant ce qu'elles sont....!!!!!!!

Pas grave....

Le team Powerkettlebell et moi même continueront à tenter de les faire connaître comme nous le faisons depuis plus de 8 ans.

Résultat du moment ?
Des personnes de divers milieux sportifs à qui j'en parlais il y a quelques années et qui m'affirmaient que ce type d'entraînement n'était pas efficace....ne parlent plus que de ça aujourd'hui.
Certains..."tentent" même de les enseigner !!!

Comme quoi....
Nous ne doutons pas un seul instant reproduire cette histoire au sein du "pouvoir décideur des pompiers".

"Que la force des kettlebell soit avec vous !"

Dan

mercredi 1 juillet 2009

Atelier Kettlebell OUTDOOR le Dimanche 26 Juillet.

Bonjour ,

cette année, l'atelier kettlebell outdoor, qui se faisait en petit comité les années précédentes, est accessible à tous et n'attend plus que vos inscriptions !

Il s'agit d'un stage de plus ou moins 3 heures , réservé aux pratiquants niveau 1 PowerKettlebell et qui se constituera de la manière suivante :

- Une revision rapide des mouvements vus au niveau 1.
- des circuits kettlebell combinés avec d'autres mouvements.
- l'apprentissage de certains nouveaux mouvements.
- des ateliers Kettlebell avec les nouveaux mouvements vus.

Ce stage à pour but de s'assurer que les techniques ont été bien assimilées, bien entendu, MAIS SURTOUT de vous permettre de trouver une nouvelle motivation à vous entraîner, et de vous donner des idées d'entraînement afin de ne pas tomber dans l'ennui et la lassitude.

Le lieu sera communiqué aprés votre inscription.Il se situera dans la région bruxelloise..

Votre inscription peut se faire via l'adresse mail de ce blog.

Le prix est de 15 Euros.

Un certificat de participation de stage sera délivré à la fin de celui çi.

Il est recommandé aux participants de prendre leur Kettlebell avec.

Nous limiterons le nombre de participants afin de rendre les ateliers et circuits agréables et accessibles à tous les niveaux.

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

mardi 30 juin 2009

Vive les vacances !!!

Bonjour à tous !

les vacances ont un double sens en ce qui concerne notre ou nos pratiques sportives.

Elles nous permettent de pouvoir goûter à d'autres activités et elles nous permettent de laisser un petit peu celles que l'on fait durant l'année.

Le problème est que certaines personnes confondent "un peu" avec...beaucoup !!!

Cela amène rapidement à une perte rapide des gains durement gagnés durant l'année.

En ce qui concerne votre entraînement avec Kettlebell, vous avez l'opportunité de la (les) prendre avec vous si vous vous déplacez en voiture, en train ou même en vélo (si,si).

Profitez de ce formidable avantage !

Les Kettlebell sur une plage de sable blanc, sur une terasse d'un chalet de haute montagne ou face à un champ de Lavande ...vous paraîtront autres de toute manière !!!

Profitez en pour faire de plus petites séances en alternant avec des séances de mouvements que vous ne pratiquez pas pendant l'année.

Ce n'est qu'une manière de varier son entraînement avec Kettlebell dans le cas ou vous décideriez de le poursuivre tout de même, mais c,est une manière efficace de continuer è pratiquer.

En ce qui concerne le team Powerkettlebell, les kettlebell (et certaines méthodes propres è l'école) sont devenues comme une "seconde peau" et ne pas en faire devient presque une punition.
Elles sont devenues un mode de vie ce qui nous rend la tâche facile quand à savoir si nous faisons un break ou pas.

Quoi qu'il en soit, faites vous plaisir, prenez du bon temps et n'oubliez pas de ne pas rester trop longtemps inactif.

Bonne vacances à tous et...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

PS: le blog reste actif et continuera à vous donner des news durant ces congés.

jeudi 25 juin 2009

Ce qui ne vous arrivera JAMAIS avec une Kettlebell..

...enfin pour la plupart de ce que vous allez voir.

Bonjour ,

Même si le sujet de la "dangerosité" des barres est rarement exprimée ici ( car cela reste un moyen excellent de renforcement musculaire) , la vidéo qui suit (clicker sur le lien en bas de ce message)...se passe de commentaires !

Bon visionnage et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

http://www.youtube.com/watch?v=u4AG7hKPVUQ

PS: d'autres suivront probablement...

vendredi 19 juin 2009

A ceux qui veulent toujours plus...

Bonjour ,

Les kettlebell, lorsqu'elles sont employées au maximum de leur fonctionnalité ( ce qui est loin d'être le cas partout), sont à elles seules une méthode complète et suffisante pour ne pas devoir en employer d'autres (méthodes).

Cela dit, certaines personnes sont à la recherche constante d'autres méthodes ou ont tout simplement ( et ce n'est pas particulièrement un défaut) un besoin de varier leur entraînement en changeant parfois de système.

Je propose à ces personnes de venir faire un tous sur le blog de caméléon Training (cameleontraining.blogspot.com).

Au fil des mois, diverses méthodes seront mises à jour et expliées ou re-expliqués.

En attendant...

"Que la force des Kettlebbell soit avec vous !"

Dan

mercredi 17 juin 2009

Ils sont venus...ils ont vus...


...et ils ont vaincus...
...les appréhensions et clichés faciles qui auraient pu exister à propos des Kettlebell !
Bonjour ,
le stage du 7 Juin , donné à un club de judoka français, permit de constater que lorsque les gens font la démarche de s'intéresser à quelque chose qui leur est nouveau (et pourtant de ce cas ils avaient même déjà pratiquer seuls les Kettlebell) et ONT LE COURAGE d'oser aborder un sujet qu'ils connaissent bien (l'entraînement physique) sous , parfois , un autre angle,
il en ressort de nouvelles connaissances, de nouveaux objectifs et cette satisfaction de ne pas avoir fait le déplacement pour rien.
Arrivés de grand matin d'humeur plaisante et gonflé à bloc, ce club de judoka (sous l'égide de Franck Dumont et Jean Louis Preslier) avait eu le courage de faire plusieurs centaines de Kilomètres afin de faire connaissance de ces boules d'acier.
Travailleurs et courageux dans l'âme, ils ont donné tout ce qu'ils pouvaient (en attention et énergie) afin d'assimiler un maximum de concepts et techniques.
Notre équipe les remercie pour leur bonne humeur, leur humilité devant ces gyria et nous sommes persuadés qu'avec l'application des techniques apprises, leur présence sur un tatamis de Judo ne sera plus jamais vraiment la même.
Ils ont les outils.
Ils ont les connaissances.
Ils ont les moyens de les mettre en application.
Maintenant...il n'y a plus qu'à......et "qu'à" en Kettlebell....c'est ...s'entraîner avec...
Que la force des Kettlebell soit avec eux ...sur les tatamis !
A bientôt
Dan
PS: BIG THANKS À Sam et Mikael qui ont , aussi, fait preuve d'autant de qualités que nos amis judokas.

mercredi 10 juin 2009

Le cardio "qu'avec" des Kettlebell...

...est ce suffisant ?

Bonjour ,

il est difficilement concevable, pour la plupart des personnes levant des poids , d'admettre qu'il soit possible de travailler le renforcement des tendons, le travail musculaire ET le cardio avec un même set seul appareil : une Kettlebell.

Lorsque cela est plus ou moins "toléré", ces mêmes personnes ne concoivent pas que le cardio puisse être travaillé avec le même poids.

Que faire pour les convaincre ?

Leur donner des exemples ?

Leur avancer des "preuves" scientifiques ?

Ne rien leur dire et les laisser croire ce qu'ils veulent ?

Se lancer dans des tableaux comparatifs des méthodes ?

Mais non !
Il y a beaucoup plus simple que cela.
Qu'ils essayent une Kettlebell et ils comprendront tout de suite de quoi il s'agit.
Une action ou un geste valent parfois bien plus que 1000 mots.

Après...qu'ils ne s'arrêtent pas à cette efficacité là !

Une Kettlebell peut s'employer de multiples manières différentes.Encore faut il le savoir...

A bientôt

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

mercredi 3 juin 2009

Même en dehors de leur pays...



..les Suisses restent les Suisse...c'est à dire d'une exceptionnelle sympathie et disponibilité !


Bonjour à tous,


petite visite du représentant suisse de PowerKettlebell John Siegfried et de sa compagne le week end passé (ici en compagnie du Staff PowerKettlebell Belgique).


En plus de faire une petite réunion de "travail" sous un soleil de plomb, la dernière après midi n'a pas pu se faire sans une séance Kettlebell entre femmes et un entraînement , ensuite, entre John et Fabrice.


La confirmation de certains projets et l'ébauche d'autres ne nous ont pas empêché de constater, encore une fois, l'immense gentillesse du staff Suisse ainsi que sa, toujours, grande passion pour les Kettlebell.

Merci à eux pour ce séjour , trop court, que nous re-éditerons au plus vite.

Pour les Frontaliers ou tous nos amis Suisse, qu'ils sachent que SEUL John est représentant officiel PowerKettlebell et apte à vous donner toutes les infos quand à notre école et les stages.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan


mardi 2 juin 2009

C'est fini !

Bonjour ,

Les inscriptions sont closes en ce qui concerne le stage du 7 Juin.

Désirant rester disponible pour nos amis judoka français qui font le déplacement afin de découvrir ( ou se perfectionner pour certains) les Kettlebell, nous avons volontairement limité le nombre de participants au stage.

C'est pourquoi nous avons, tout aussi volontairement, annoncé ce stage plus tardivement que d'habitude.
Les 2 ou 3 personnes qui sont parvenues à se "glisser" dans celui-çi sont des personnes qui nous ont vraiment montrées leur motivation et désir à être là ce jour là.

Nous avons dû en refuser d'autres mais leur fixons rendez vous à un prochain stage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 31 mai 2009

Jour stage - 7 !

Bonjour ,

Pour ceux qui hésiteraient encore, venez vous initier aux Kettlebell lors du stage de Charleroi.

Bien que quasi complet (il reste 2 places), si vous êtes motivé à le faire et à vous joindre aux motivés déjà inscrits, ne tardez plus à vous donner l'opportunité de comprendre le réel emploi de ces boules d'acier.

Les inscriptions s'arrêteront ce Lundi 1 juin à minuit.

L'adresse mail sur ce blog vous permettra d'avoir les infos nécessaire à votre inscription.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

mercredi 27 mai 2009

Même si on vote...

...le stage a lieu et bien lieu !

Bonjour à tous ,

j'ai reçu des mails me rappelant qu'en Belgique on votait le Dimanche 7 Juin .

Merci à tous mais...je le savais...bien entendu.

Et alors ?

C'est étonnant d'entendre certaines personnes me dire qu'ils auraient bien voulu venir mais ...qu'ils doivent aller voter.

Quel rapport ?

Soyons hônnete.

JAMAIS, je dis bien JAMAIS de ma vie, je n'ai entendu une personne se réjouir d'aller voter et planifier L'ENTIERTE de sa journée en fonction de cela.

Il suffit d'aller tôt le matin ( le stage ne commence qu'à 10h) et rien n'empêche de venir au stage.

Pour ceux qui arriveraient en retard, no soucy.Ils prennent le train en cours de route et tout ira bien.
L'équipe est assez rodée que pour s'occuper des "retardataires".

No excuses.
No stress.

A bientôt ?

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 25 mai 2009

Comme un couteau Suisse.

Amis de "la boule qui tue".(symboliquement parlant!)...bonjour !

Lorsqu'il m'arrivait de présenter les Kettlebell il y a plus de 8 ans déjà, j'avais quelques difficultés à trouver un point de comparaison , tant les avantages de l'entraînement avec celle ci étaient nombreux.

Jusqu'au jour ou...

Une évidence...

Le couteau Suisse...ou plus communément le couteau multifonction !

La Kettlebell est au matériel de mise en condition physique et renforcement musculaire ce qu'est le couteau suisse est au matériel de campeur...en mieux...beaucoup mieux !!!!!

Un couteau suisse peut vous permettre de couper un morceau de papier, ouvrir une boîte de conserve, vous procurer un cure dent de secours ou ouvrir une bouteille de vin.

Il vous permet de faire de multiples choses bien différentes avec le même outil.

La Kettlebell...aussi...et avec beaucoup plus de fonctions...et en beaucoup plus solide !

Lorsque je collectionais les couteaux il y a quelques années ( maintenant je collectionne...les Kettlebell!), j'aimais imposer certains critères ( tests) à mes lames.

Deux d'entre eux étaient la fonctionnalité et la solidité.

Je les testais donc de maniére...pratique en les plantant dans certaines matières.

Lorsque la lame (voire le point d'ancrage de la lame) cédait...ce couteau devenait juste ...un objet de collection.

J'avais une approche fonctionnelle de ce type d'outil.

Il fallait que cela soit efficace, solide et me permettant d'en faire un multi usage.

Ce type de test m'a appris qu'une lame simple mais solide, permettait BEAUCOUP plus d'usages qu'une lame comportant des "gadgets".

Le couteau suisse n'échappe pas à cette régle.
Est il donc mauvais ?
Non bien sûr...tant qu'il est employé pour ce qu'il est capable de faire...et qu'on ne lui demande pas plus.

Il en va de même pour las plupart des "gadgets" de musculation vendus dans le commerce ainsi que bon nombres de machines.
Certaines peuvent être moins...mauvaises que d'autres, mais ce sont souvent celles qui sont le moins..."avenantes" et qui ont un aspect un peu plus rustique.

En ce qui concerne une Kettlebell...

Une Kettlebell répondra TOUJOURS présente pour ce qu'on lui demandera de faire ( travail d'endurance, de résistance, du grip, etc, etc) et aura toujours assez de robustesse pour pouvoir le faire.

Multifonction mais très,très solide.
Mieux qu'un couteau suisse qu'on vous dit !

A bientôt

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

mercredi 20 mai 2009

Stage Kettlebell dans la région de Charleroi le 7 Juin


Bonjour ,

L'école "PowerKettlebell" se déplace à Charleroi
le Dimanche 7 Juin afin d'y organiser un stage
Kettlebell.

C'est le moment de penser à s'inscrire à un stage
qui vous permettra d'étoffer votre arsenal physique
et mental

Les inscriptions se font via ce blog et l'adresse mail
qu'y s'y rapporte.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 18 mai 2009

A voir...

...en bas à droite de ce blog.

Une exclusivité Powerkettlebell !!!

N'hésitez pas à vous faire plaisir...

Que la force des Kettlebell ( de couleurs !) soit avec vous !

Dan

samedi 16 mai 2009

Existe-t-il des bonnes et des mauvaises Kettlebell?

Bonjour ,

bien que d'aspect rustique , une Kettlebell peut présenter des indices de qualités bien différents.

Le fait que ce soit une "simple" boule ne la rend pas, pour cela, particulièrement facile à concevoir, contrairement à ce que l'on pourrait croire.

Fort de cette difficulté, bon nombres de fabricants ont éludés le problème en prenant des matières autres que de l'acier ( et donc plus facile à rendre rond) et les ont enrobés d'une coque tantôt de plâtre, tantôt ...d'autres matières que je n'ai jamais réussi à définir.

Cela a donc amené sur le marché des qualités de Kettlebell complètement différentes et malheureusement une désillusion chez certains néos pratiquants de Kettlebell qui se sont laissés piéger par un prix, apparement séduisant...mais qui, au bout du compte, les a obligé à devoir acheter d'autres Kettlebell de meilleures qualités.

En conclusion, oui il existe de bonnes et de mauvaises Kettlebell !

Ne vous laissez pas tenter par des textes prometteurs, des prix bas de planchers ou des matières, soi disant révolutionnaires !

Une Kettlebell, jusqu'à preuve du contraire, doit être en acier plein , en un minimum de pièces et surtout, surtout non recouverte par une coque quelconque.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

vendredi 8 mai 2009

Stage du 16 Mai à Lausanne ( Suisse)


Bonjour ,
Les inscriptions se clotûrent et si vous êtes motivés quand à un stage Kettlebell en Suisse, il est temps de vous inscrire via ce blog ou l'adresse mail que vous trouverez au bas de l'affiche en cliquant dessus.
Beaucoup sont déjà prêt à en "découdre" avec cette boule d'acier !
En serez vous ?!
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan

samedi 2 mai 2009

Et si vous tombez malade...

Bonjour ,

Faut il s'entraîner lorsque l'on est malade ?

Faut il aller au delà de ses limites en sachant que cela risque d'être plus contre productif que bénéfique et que le concept "Powerkettlebell" prône, justement, une pratique holistique et saine des Kettlebell ?

Hummm......


Je ne vais répondre à cette question qu'en prenant mon cas personnel pour montrer les diverses possibilités des Kettlebell.

A moins d'être à l'agonie, JE PROFITE DE CET ETAT pour m'entraîner et en faire un exercice mental supplémentaire.
Le travail avec Kettlebell permet de travailler celui ci ( le mental) de différentes manière...et j'en profite donc pour le travailler de cette manière là.

Le fait d'avoir une bonne et réelle excuse de ne pas s'entraîner oblige à lutter contre cet argument valable et vous aide a renforcer votre volonté .
Le bénéfice de cette décision est immédiat !
Une réelle satisfaction et bien souvent un bien être après la séance.

Si vous êtes capable de fournir un certain effort dans des conditions défavorables pour vous, vous en retirerez un certain résultat.

Cela dit vous pouvez...

- adapter son entraînement à votre état physique si celui est trop faible:
- éventuellement raccourcir la durée de votre entraînement si nécessaire :
- Ségmenter votre entraînement en 2 ou 3 mini séances le même jour :
- Faire vos exercices avec un poids en dessous de ceux que vous prenez d'habitude :
- Etc,etc...

"Qui peut le plus peut le moins"...et cet entraînement là correspond parfaitement à cet adage.

Aprés...

Seul vous êtes juge !
Ne venez pas me dire que vous avez accentuer votre maladie ou état parce que je vous avais conseillé de vous entraîner lorsque vous étiez malade !
Chacun est responsable de ses actes et seuls vous ( et votre médecin) êtes capable de savoir si vous êtes en état de vous entraîner ou pas.

Le seul propos de ce billet est de dire qu'il est possible de s'entraîner lorsque nous avons une baisse de forme ou maladie car bien souvent ceux ci ne sont pas aussi importants que l'on ne pense ( je parle d'états grippaux, indigestions, rhums,etc).
Ils ne doivent pas servir de prétexte à ne pas s'entraîner car le cerveau risque de "l'accepter" un peu trop facilement et vous risqueriez de ne plus vous entraîner, ensuite, parce qu'il fait froid, que votre chien ne veut pas sortir, que votre grand mère a de l'hartrose, etc,etc,.

Vous êtes maître de votre destin.
Ne laissez pas un état fébrile décider de vos entraînements.

A bientôt

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

samedi 25 avril 2009

Un pompier professionnel témoigne...



"Cher ami(e) sportif,
Je tenais à vous faire part de mon
évaluation entièrement positive en ce qui concerne la découverte de ce sport ( Les Kettlebell) qui pour moi est vraiment complet. "
"Etant moi même sportif journalier depuis
plus de 25 ans, ancien moniteur de sport
et toujours à la recherche de nouvelles techniques aussi bien de précision que de puissance,
j'ai découvert l'alliance de ces deux atouts qui sont pour moi primordiaux dans le développement et l'évolution de techniques sportive diverses comme les sport de combat, les méthodes de fitness ou encore les disciplines dites à caractère cardio-vasculaire."
"Je remercie le professionnalisme des instructeurs qui m'ont donné l'envie d'approfondir ces techniques."
"Je conseille vivement à tous sportif de tenter l'expérience qui je suis sûre sera positive !
Merci à l'équipe "Powerkettelbel"et à très bientôt !!"

Frederic Libbrecht

- Pompier Professionnel
- Body Building de 1991 à nos jours (toujours en complément d'un autre sport)
- Moniteur de fitness de 1995 à 2005 (approximativement)
- Diverse formations: KravMaga, Boxe anglaise, Kick Boxing, Judo, Self Défense
- Agent de sécurité protection rapprochée (sécurité de personne)
Que dire de plus , si ce n'est...à bientôt et...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan

dimanche 19 avril 2009

Membres fidèle du blog PowerKettlebell c'est quoi ?

Bonjour ,

Afin de "remercier" la fidélité de ceux qui se sont inscrits comme membres de ce blog PowerKettlebell, j'ai décidé de les récompenser en leur faisant parvenir personnellement une newsletter tous les deux mois traitant d'un sujet se rapportant aux Kettlebell.
Il pourra s'agir d'un sujet traité via ce blog mais développé ,alors , plus profondément.
Il pourra s'agir d'un billet technique sur un mouvement Kettlebell, d'une explication sur un concept ou mouvement créer par notre école ou d'un billet donnant droit à un discount sur un produit PowerKettlebell.

Il n'est pas impossible que cela puisse donner droit à un accès à un atelier privé avec le team PowerKettlebell...ou que sais je encore.

Ce principe existait déjà avant ( et était payant) pour un certain type de personnes.

Il est , pour le moment , ouvert à (presque) tous et gratuit.

Que faut il faire pour cela ?

1) S'inscrire via ce blog.
2) Remplir COMPLETEMENT le bulletin d'inscription qui s'y rapporte.
2) Etre accepté par l'ensemble du staff PowerKettlebell

Toute personne qui ne dépose pas de photo, ne remplis pas dans son intégralité la demande de profil et qui ne laisse pas un moyen de le contacter...ne doit pas perdre son temps à remplir son inscription.

SEULES les inscriptions complètes et claires seront acceptées.

Avis à ceux qui ont remplis un bulletin imcomplet.

Rien de bien compliqué !

La première newsletter sera envoyée le 15 Mai 2009.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

mardi 14 avril 2009

Stage en Suisse le 16 Mai .


Bonjour ,

C'est toujours avec un immense plaisir que nous retournons en Suisse afin d'y partager notre passion des Kettlebell.
Ce stage est organisé en collaboration avec mon ami John qui est le représentant officiel de PowerKettlebell au pays du ski, de la fondue et de la gentillesse.

Ce stage se déroulera à Lausanne et est un préambule à tous ceux qui voudront passer leur niveau 2 lorsque nous y reviendrons quelques mois plus tard.
Bien que la date de ce niveau 2 soit déjà définie, nous attendons confirmation car nous allons essayer de combiner cela avec le stage Kettle-FIGHT prévu aussi dans la même ville.

Les inscriptions et infos peuvent être faites directement via John ou directement via l'adresse mail de ce blog.

Il est éventuellement possible d'accepter une ou deux personnes partant de Bruxelles.
Cela leur permettra de profiter du dépaysement et de réduire les frais de transport en les partageant.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan
PS: cliquer sur l'affiche du stage afin de pouvoir y lire les coordonnées pour les informations et inscriptions.

mercredi 8 avril 2009

A Tous ceux qui ont encore écrits sur l'adresse Tiscali !!!

Bonjour ,

Petit message super important !

Cela fait des semaines et des semaines que je ne parviens plus à me connecter correctement à l'adresse kettlebellbelgium@tiscali.be.
De ce fait, je l'ai complétement laissée tomber et c'est pourquoi j'ai mis à la disposition de tous Powerkettlebell@hotmail.com.

Hors, je viens de recevoir un message ( sur Powerketlebell ) d'une personne qui m'avait fait une commande via cette ancienne adresse.
Cela veut dire qu'il y a peut être d'autres personnes qui ont essayé de me contacter via cette adresse erronée !!!

S'il vous plaît, tenez compte des mails que j'envoie lorsque je signale la création ou suppression d'une adresse ou que sais je encore.

Que les personnes qui auraient essayer de me contacter via l'ancienne adresse me renvoient un mail via l'adresse PowerKettlebell. Je leur répondrai dans les 24 heures.

Merci à tous

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

dimanche 5 avril 2009

Même Lance Amstrong...



Bonjour à tous !

Comme vous pouvez le constater, même Lance Amstrong, multiple vainqueur du tour de France et véritable bête de course...s'est mit...aux Kettlebell !

Alors...

On peut , bien entendu, ne pas aimer Lance Amstrong...

On peut douter de son authenticité sur ses propos de ne pas prendre de produits dopants...

On peut remettre en doute la crédibilité de revenir pour un nouveau tour afin de faire valoir la recherche sur le cancer ( cancer qu'il eut à affronté )...

Bien sur...

Mais ce que l'on ne peut certainement pas remettre en doute, c'est cette faculté exceptionnelle que Lance Amstrong a à dépasser la douleur ainsi que son professionalisme et la rigueur qu'il apporte à ses entraînements.

Lance Amstrong est toujours à la recherche de ce qui peut lui permettre de se dépasser et s'améliorer.Il se donne les moyens de le faire en s'entourant des personnes pouvant lui apporter un plus...quel que soit le domaine (!)...dont les méthodes pouvant lui permettre de renforcer son potentiel physique.

Et Lance pratique les Kettlebell !

Faut il encore développer sur la redoutable efficacité de ces boules d'acier ?

Cela fait déjà de nombreuses années que, au sein de "PowerKettlebell" et "Caméléon training", nous assurons de l'efficacité des Kettlebell pour TOUTES les disciplines sportives confondues.

Il semblerait que le présent...nous donne raison.

Lance Amstrong employe d'autres méthodes que nous revendiquons au sein de "Caméléon training" ...mais ca...c'est une autre histoire...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 31 mars 2009

Merci les gars !

Petit billet pour les stagiaires du stage de ce 29 Mars qui s'est déroulé à Huy !

Merci à vous les gars !

Malgré un bon niveau de condition physique et , pour la plupart, un solide back ground sportif, vous avez fait preuve de beaucoup de bonne volonté et d'engagement ainsi que d'une véritable et sincére humilité afin de garder l'esprit ouvert et de découvrir l'entraînement avec des Kettlebell.

Petite mention supplémentaire pour Christophe M. qui nous a aidé dans l'organisation de ce stage.Il se reconnaîtra...

Autre...et dernière petite mention ( car tous en mériterait une individuellement) pour nos amis pompiers ( qui se reconnaîtront ) et qui ont su, eux aussi, faire preuve d'une bonne humeur et d'un enthousiasme sans égal.

C'est ce type de groupe qui permet au team PowerKettlebell de continuer à avoir envie de partager cette passion pour les Kettlebell !

A bientôt pour le niveau 2 et , en attendant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 28 mars 2009

C'est quoi Caméléon Training ?

Bonjour ,

Afin de répondre à de nombreuses questions concernant "Caméléon training" , je vais, à travers ce billet, tâcher d'etre le plus clair possible.

"Caméléon training" existe depuis plus de 20 ans et est un concept évolutif de mise en condition physique.

Enseigné et appliqué UNIQUEMENT en privé (la plupart du temps à des sportifs d'un certain niveau ou en incentive), ces multiples méthodes d'entraînement sont en constante évolution en mélangeant , ce qui parait évident maintenant mais ne l'était pas il y a quelques années, les méthodes traditionnelles avec les nouvelles découvertes scientifiques ainsi que les anciennes méthodes remises au goût du jour et-ou modernisées.

Codifiées avec la longue expérience de son concepteur , "Caméléon training" s'adapte à tout type de sportif et tout type de sport SANS AUCUNES DIFFICULTES.

Pourquoi en révèler son existence aujourd'hui ?

Pour les trois principales raisons suivantes.

1) Pour la plupart des sportifs de haut niveau, il apparait maintenant évident que ce type de travail physique est efficace et nul n'oserait encore affirmer pouvoir se contenter d'un seul type de mise en condition physique.

2) Si il y a encore quelques années, ce genre de programme ne s'adressait qu'à des sportifs de haut niveau, le sportif de loisir est maintenant, lui aussi, prêt à comprendre et reconnaître ce type d'entraînement.

3 ) Ayant observé une certaine catégorie de "commercants", il est préférable de mettre à la disposition de tout un chacun ce genre de méthode avant que certains ne s'en approprient la paternité comme nous avons pu le voir avec certaines diciplines telles que les Kettlebell.

Kettlebell que nous avons été les premiers à enseigner en Europe.

D'autres que nous ont probablement eu la meme approche que chez "Caméléon training" : cela leur permettra de se voir reconnu...aussi.

Un site, un blog et des stages seront bientot à la disposition de tous afin de pouvoir bénéficier de ce genre de programmes.

Nous vous en tiendrons informé...

En attendant...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

samedi 21 mars 2009

Des mains différentes...et pourtant...

Bonjour ,

si vous êtes un pratiquant assidu de l'entraînement avec Kettlebell, vous aurez probablement observé que les cales qui peuvent parfois apparaître sur vos mains ne sont... pas toujours aux mêmes endroits sur les deux mains !

Pourquoi donc ?

Pour les mêmes raisons que nous n'avons pas la même force dans le bras gauche que dans le bras droit, pour les mêmes raisons que nous n'avons pas obligatoirement la même force dans la jambe gauche que dans la jambe droite (on pourrait même encore compartimenter cet ennoncé) , lorsque vous levez une Kettlebell, inconsciemment, vous placez celle ci différement ; que cela soit avec une main ou l'autre.

Lorsque l'on débute avec des Kettlebell, il y a d'autres impératifs que ceux là.
Il devient intéressant d'y accorder une certaine attention lorsque l'on a réussi à intégrer certains concepts Kettlebell dans sa méthode d'entraînement [ et cela ne s'aquiert pas en faisant des séries interminables de swing ou de Snatch].

Ce perfectionnement fait partie de notre niveau 3 chez PowerKettlebell bien que ce ne soit pas le thème central de ce niveau [ il en existe plusieurs].

Afin de répartir équitablement le poids de cette boule d'acier dans votre main, il existe des moyen de travailler avec une Kettlebell de manière à renforcer certains compartiments de la main.
Cette approche particulière fait partie de notre concept chez PowerKettlebell depuis de nombreuses années, déjà.
Comme pour d'autres, il est unique...jusqu'à ce que de nouveaux "chercheurs d'or" s'en octroient la paternité...dans un futur proche...

Mais tâchons de ne pas perdre [trop] de temps ces querelles de clochers...

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

lundi 16 mars 2009

Stage du 29 Mars.A savoir...


Bonjour,

Plus qu'une dizaine de jours avant le stage du 29 Mars à Huy et nous sommes déjà impatients de pouvoir rencontrer les futurs stagiaires et futurs pratiquants de Kettlebell !

Un des grands bonheur de notre système, chez PowerKettlebell, est de pouvoir partager notre passion des Kettlebell aussi bien avec des Sportifs de loisirs, des femmes, des individus n'ayant jamais fait de sport , des personnes ayant déjà lever des Kettlebell ET des athlètes de haut niveau...DANS LE MEME STAGE et sans que personne ne soit laissé pour compte.

Nos nombreuses années d'expérience nous permettent de gérer cela sans aucun problème et notre approche des Kettlebell nous permet de garder cette envie de partager nos connaissances dans une ambiance studieuse mais conviviale.

Pour ceux qui hésiteraient, ne tardez plus car nous limitons toujours notre nombre de participants afin de leur donner un enseignement de qualité.

Les dernières inscriptions ne seront plus recevables aprés le 24 Mars.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 11 mars 2009

Le centre de gravité ESSENTIEL pour un véritable pratiquant de Kettlebell

Bonjour,

Les exercices avec Kettlebell que nous pratiquons au sein de notre école ( PowerKettlebell )ne servent pas uniquement à retomber dans le travers de lever cette boule d'acier QUE de manière mécanique ou automatique.
Nous travaillons différents aspect du renforcement du corps en général dont le centre de gravité (initiation au niveau 1 et approffondissement au niveau 2 et 3).

le travail du centre de gravité (et sa recherche) devrait être pris en considération dans la plupart des méthodes et programmes qui veulent travailler et développer la force ou même tout autre compartiment d'une condition physique.
Cela ne semble pas être le cas , en général, et plus particulièrement chez beaucoup de pratiquants de Kettlebell.
Dommage...

Mais qu'est ce que le centre de gravité?
Le centre de gravité est un point imaginaire qui se trouve dans la région du tronc [en dessous du nombril] et autour duquel le poids de l'individu est [théoriquement] réparti de manière égal.
Avant de le développer, il faut essayer de le repérer.
Après l'avoir repéré, il faut le travailler de manière à pouvoir l'abaisser et donc améliorer sa stabilité.

Dans ce type de travail, la Kettlebell est un outil formidable, permettant comme peu de matériel, de le travailler, de le renforcer et de ce fait, de travailler son physique d'une manière plus complète....mais ca, c'est une autre histoire !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Rappel: Stage "PoweKettlebell" à Huy le Dimanche 29 Mars 2009

dimanche 8 mars 2009

Ah oui...ce sera ...

...à Huy !

Bonjour à tous ,

le stage du 29 Mars prévu dans la région Liégoise se fera finalement à Huy.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

jeudi 5 mars 2009

Stage KB Niveau 1 du 15 Mars COMPLET !!!!

Bonjour,

un raz de marée !
Le stage PowerKettlebell niveau 1 à Anvers a connu un tel succès au niveau des inscriptions, qu'il a été complet en quelques jours !
Nous avons déjà consenti un gros effort en prenant plus de personnes que prévues mais nous ne pouvons faire d'avantage.
Quelle est la raison de cet engouement que nous rencontrons de plus en plus souvent ?
Difficile à expliquer mais nous pensons que les personnes qui ont commencées à s'initier aux Kettlebell se sont vite rendues compte qu'il devait y avoir une approche plus complète que celle de lever ces boules comme un simple haltère.
Elles veulent donc découvrir une autre approche et de ce fait nous rejoignent lors de nos stages.

Merci à elles de faire ce pas et d'avoir "le courage d'aller voir derrière la montagne ce qui s'y trouve".

Nous referons probablement encore un stage dans cette région prochainement.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

STAGE DANS LA REGION LIEGOISE LE 29 MARS 2009.
INFOS VIA IFSD OU L'ADRESSE DE CE BLOG.

lundi 2 mars 2009

IL est arrivé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Bonjour à tous !

Ca y est ! il est là !

Attendu depuis des années par les plus anciens, annoncé depuis des mois...et retardé pour raisons de recherche de qualité et clarté, le dvd POWERKETTLEBELL Tome I ( "découvrez les Kettlebell" ) , est enfin accessible en prévente via ce blog ou via IFSD, Chaussée de Wavre 1526, 1160 Bruxelles ( info@ifsd.be).

Sortie officielle le Jeudi 2 Avril 2009 au prix de 24,99 Euros ( prix de lancement ).
Il est actuellement commandable en prévente au prix de 14,99 Euros ( plus frais de port) jusqu'au jour de sa sortie en magasin et via certains sites.

Ne ratez pas l'occasion de faire une économie de 10,00 Euros et par la même occasion d'etre certain de l'avoir lors de sa sortie.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: Stage Kettlebell à Anvers le 15 Mars
PS2: Stage Kettlebell privé à Paris le 21 Mars
PS3: Stage Kettlebell à Liège le 29 Mars

samedi 28 février 2009

L'annonce à ne pas rater...

...ce Lundi 2 Mars 2009 avant minuit !!!!!!!!!

Bonjour à tous,

je vous invite à revenir faire un petit tour sur ce blog ce Lundi 2 Mars car nous avons une annonce à vous faire.
Une annonce qui satisfera , probablement, pas mal de personnes en attente de...mais chuutt...je m'emballe déjà ...!

A Lundi...matin...midi...ou soir...who knows...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell dans la cité ardente le 29 Mars

Bonjour ,

Nous avons le plaisir d'organiser un stage PowerKettlebell niveau 1 dans la région liégoise le Dimanche 29 Mars 2009.

Venez profiter de cette chance unique de découvrir une méthode exceptionnelle de mise en condition physique russe qui fait fureur par les résultats qu'elle permet d"espérer.

Même si vous avez déjà levé une de ces boules d'acier, nous sommes persuadés que nos 8 ans d'expérience dans l'enseignement des Ketttlebell pourra vous permettre , encore, de progresser dans cette discipline.

Infos sur le site PowerKettlebell, le site IFSD, au magasin IFSD ou via l'adresse mail de ce blog.

Les inscriptions sont ouvertes à partir de ce jour.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mercredi 25 février 2009

Stage PowerKettlebell niveau 1 à Anvers le 15 Mars

Bonjour ,

Stage PowerKettlebell niveau1 à Anvers ce Dimanche 15 Mars.

Les demandes d'informations peuvent être obenues via l'adresse mail de ce blog ou via le magasin IFSD.

Ce stage risque d'être..."passionant" car les anversois sont réputés pour être des sportifs motivés et avides de connaissances !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

A bientôt

Dan

vendredi 20 février 2009

Sacré Murphy !

Bonjour à tous !

pour ceux qui ne connaitraient pas la loi de Murphy, elle pourrait se résumer de la facon suivante ; il s'agit de la loi des emmerdes maximum ET à répétition.
En d'autres mots, tout ce qui ne doit pas arriver...arrive...ou va arriver.

J'ai malheureusement eu de problèmes avec mon pc.
Après avoir essayé de trouver la cause puis l'avoir déposé en réparation, il s'est avéré que celui ci était complètement bousillé et donc bon... pour la poubelle.
Acte 1.
Aprés cela , vint l'agréable surpise de découvrir que mon disque dur était tout aussi bon pour la poubelle.
Acte2.
Pas de probléme,me dis je, j'allais résoudre cela avec les sauvegardes et documents conservés dans un garage.
Juste un seul problème.
Suite aux pluies récentes, la toiture avait fuit...et imbibée tous mes documents et autres sauvegardes.
Résultat ? Plus aucunes données sur rien !
Acte 3.

Dans l'absolu, rien de bien grave puisque ce n'est que du matériel.

Mais ce qu'il y a de toujours d'étonnant avec Murphy, c'est que l'on est toujours persuadé qu il n' y qu'à nous que ce genre de choses arrive et qu'il s'acharne plus particulièrement sur nous que sur les autres.

Il n'en n'est rien , bien entendu !

Même si j ai été tenté de le croire car dans le même temps, mon fils rentrait d'urgence pour une péritonnite, un de mes meilleurs amis manquait d'y passer et... j en passe et des meilleures ...et même si Murphy se montre parfois plus ..."attentionné" pour certains ; nous sommes tous logés à la même enseigne et cela fait partie de la vie.

Pourquoi vous raconter cela, alors ?

Eh bien tout simplement afin de m'excuser pour les courriers auxquels je n'aurais pas encore répondu; pour m'excuser pour les nombreuses questions relatives à l'entraînement avec Kettlebell auxquelles je n'aurais pas , pour le momemt, donné suite et afin d'expliquer le retard prit dans la publication du nouveau site PowerKettlebell.

Je m'attelle à rattraper ce retard et vous remercie de votre compréhension.
L'informatique et moi avons toujours eu des rapports...difficiles...mais ça, vous l'aurez compris...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 5 février 2009

L'intérêt d'une bonne technique.

Bonjour à tous ,

dans un certain nombre de compartiment d'une vie, lorsque l'on apprend quelque chose et que le premier palier est franchi (nous dirons la technique de base en ce qui nous concerne), l'être humain a tendance à prendre ses connaissances pour acquis et...à y accorder moins d'importance.

Certains pratiquants de Kettlebelll n'échappent pas à cette règle.

Dès qu'ils estiment maîtriser plus ou moins correctement un mouvement, l'attention portée à la technique diminue , pour se concentrer , bien souvent vers l'objectif suivant : lever plus lourd...pour lever plus lourd.

Il y a juste un mais...

C'EST L'EMPLOI DE LA BONNE TECHNIQUE qui va permettre à un pratiquant de Kettleblel de lever plus lourd !!!

Le fait de chercher à progresser en augmentant de poids n'est pas systématiquement mauvais en soi, mais le fait de le faire au détriment de la technique l'est.

Au plus un pratiquant continuera à accorder de l'importance à la technique , au plus il pourra améliorer des compartiments de celle çi (dont la respiration fait partie).

Au plus il améliorera les compartiments de celle çi, au plus il maîtrisera son mouvement.

Au plus il maîtrisera son mouvement, au plus il progressera ...en poids !

CQFD !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 29 janvier 2009

Les frères Scott, reflet , encore, d'un vieux poncif .

Bonjour ,

comme mes enfants sont ce que j'ai de plus chers sur cette terre, et que, de ce fait, je m'intéresse à tout ce qu'ils font et à leur univers ; j'ai regardé avec eux, une série qu'ils suivent avec passion appelée les "frères Scott".
En bref, c'est l'histoire de deux frères, dont un ignoré de son père , qui ont comme passion le basket et à qui il arrive un certain nombre de mésaventures au sein et en dehors de leur lycé.

Voilà pour le décor.

Lorsque l'on voit l'un ou l'autre frère (voir même le père), s'entraîner physiquement afin de s'étoffer sur un point de vue musculaire ; ces jeunes gens sont systématiquement montrés en train de faire...des curls biceps et du bench !
A croire que leur entraînement de renforcement musculaire se résume à cela et que seuls ces deux exercices suffisent à transformer le physique d'un jeune sportif en athlète prêt à jouer à l'université ou en professionnel !
Etonnant non ?
Il est curieux de voir que, même à l'heure où les méthodes de mise en condition physique travaillant la force FONCTIONELLE sont en train d'exploser...on continue à nous montrer des curls biceps et du développé couché en voulant nous faire croire qu'avoir de gros biceps ou de gros pecs suffisent à rendre un physique complet et performant.
Les vieux clichés et fausses croyances sont encore bien d'actualité...mais peu importe.
Tous ceux qui ont choisis d'ajouter les Kettlebell à leur arsenal d'entraînement ont vite compris qu'il y a un fossé entre les méthodes d'isolation et les méthodes qui privilégient le travail pluri-musculaire.

Ceux là ont compris une chose essentiel en performance physique : un corps fonctionne de manière solidaire et non de façon unique et isolée !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!".

A bientôt

Dan

mardi 27 janvier 2009

Stage du 25 Janvier: Bravo à tous !

Bonjour ,

De la part du team "PowerKettlebell", j'adresse à tous les participants de ce stage du 25 Janvier 2009, nos félicitations pour votre enthousiasme, votre assiduité ainsi que votre persévérance dans l'apprentissage des Techniques du niveau 1.

Ce qui fait la réussite d'un stage, à part les compétences et le suivi du(des) instructeurs, c'est, bien entendu, les stagiaires eux mêmes.

Petite mention particulière en plus pour nos deux plus jeunes participants , Alison et Max, qui ont su s'adapter au rythme du stage et assimilé un certain nombre de techniques moins évidentes.

Nous n'avions jamais accepté d'aussi jeunes participants (14 ans et 15 ans) et nous sommes fiers d'avoir consenti à cette exception.

Bravo à tous les deux !!!

En ce qui concerne les autres participants, ils ont eu le bonheur de constater l'immense palette technique que permettait ( déjà au niveau 1) une kettlebell.
La rentabilité maximale et la rationnalisation de l'emploi de celle-çi est, en quelque sorte, la "marque de fabrique" de l'école "PowerKettlebell".

Bienvenue à tous dans le monde de la force fonctionelle !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"

Dan

jeudi 22 janvier 2009

Petites précisions pour le stage Niveau 1

Bonjour ,

le stage niveau 1 PowerKettelbell se déroulera à "huis clos" , non pas pour les raisons d'un mysticisme quelconque ou de techniques "soi-disant" secrètes ; mais pour des motifs évidents que voiçi:

1) Afin de permettre aux participants de se sentir à l'aise et non observés ;

2) Afin de permettre au staff de PowerKettlebell de donner des explications claires et compréhensibles sans devoir "crier" pour se faire entendre sous les explications de chaque observateur ;

3) Afin d'éviter que le stage soit perturbé par des personnes désirant "essayer-juste-pour-voir" une Kettlebell ;

et enfin pour des raisons de sécurité pour tous dans la mesure où, un moment de distraction venant d'un stagiaire ou venant d'un spectateur, peut amener à un accident.

Merci à tous de votre compréhension et de vous souvenir d'éviter d'amener des accompagnants au stage.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

lundi 19 janvier 2009

Mêmes les orteils travaillent !

Bonjour ,

Je suis toujours surpris de voir combien les gens, qui ne passent pas par notre école, pour s'initier aux Kettlebell , n'emploient pas leur boule d'acier dans son entièreté.
Dommage pour eux ( probablement ne leur a-t-on pas enseigné cela?) mais je pense sincèrement, qu'ils (elles) passent à côté de quelque chose.

Une des idées maîtresse de notre école, est de profiter de CHAQUE SPECIFICITE d'une Kettlebell afin de travailler plusieurs compartiments physique en même temps...comme si on y consacrait un entraînement spécifiques à chacuns d'eux.

Saviez vous que vous pouvez même renforcer vos orteils lors de votre entraînement avec des Kettlebell ?
Quelqu'un vous l'a t-il déjà dit ?

Lorsque vous faites des mouvements de balancier tels que le swing, le Snatch, les kb "entre les jambes", le chest Press et bien d'autres mouvements ; vous pouvez profiter d'un certain déséquilibre résultant de ces mouvements, pour PLANTER vos orteils dans vos chaussures ou dans le tapis afin de les tonifier et de vous permettre de les renforcer...sans devoir faire un exercice pour cela.

En plus de vous permettre de vous concentrer sur votre ligne centrale ( sujet bientôt traité sur ce blog) et de travailler votre gainage de manière plus efficace ; ce "détail" devient un formidable atout que vous ajoutez à votre physique.

Que vous pratiquiez une discipline debout ou au sol ; vos appuis sont essentiels (et oui...même au sol ) et les renforcer ne pourra que mettre en valeur vos autres atouts physiques.

Simple mais efficace... !

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

PS: Ne tardez pas à confirmer votre inscription pour le stage du 25 Janvier car le formulaire d'inscription doit être remplis ET renvoyé au maximum 3 jours avant le stage.