mardi 24 décembre 2013

Joyeux Noël !





Bonjour ,

joyeuses fêtes de Noël et de fin d'année à toutes et tous et à l'année prochaine !

Dan

vendredi 22 novembre 2013

Ces nouveaux sports...ces nouveaux sports...





Ces nouveaux sports...ces nouveaux sports...pourquoi ? Les anciens ne fonctionnent plus ?!


Bonjour,

petite phrase entendue dans une de ces capsules présentée sous forme de mini sketchs télévisuels en début de soirée et prononcée par François Berléant.

Et cette phrase amusante n'est pas complètement dénuée de sens...!

A force de nous présenter continuellement des nouvelles méthodes, des nouveaux concepts, des "meilleures façons" de, etc, etc; on en vient (presque) à  remettre systématiquement en cause les méthodes du passé au point d'oublier...qu'un grand  nombre ont fait leur preuves et n'ont pas été particulièrement plus destructrices que certaines dites plus modernes!

Si "nouvelles méthodes" il  y a ...c'est surtout grâce aux anciennes...qui pour la plupart ont juste été adaptées aux modes actuelles.

Cela dit, les nouvelles technologies, approches et études ont aussi du bon....

Et si vous vous entraînez déjà avec des kettlebell, vous en retirez un  double avantage !

Les kettlebell viennent de ces (dites) anciennes méthodes et ont fait leurs preuves avant les nouvelles approches concernant le travail du physique et de la condition physique.

Elles sont accessibles à toutes et à tous et elles bénéficient des nouvelles approches en ayant l'immense avantage de pouvoir s'en servir ...ou pas !!!

Elles sont l'alchimie parfaite entre le passé, le présent et le futur !

Les kettlebell vont de plus en plus être reconnues comme outil incontournable de la préparation physique, du bien être et du renforcement musculaire.

Certaines élites l'ont déjà compris. Pour les autres...ce n'est qu'une question de temps !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan


mardi 19 novembre 2013

Jérôme et ses Kettlebell...



Bonjour ,

petite vidéo de mon ami Jérôme et de...ses Kettlebell...

C'et toujours sympa de voir ses entraînements, ses nouvelles découvertes et sa vie à travers les reportages qui lui sont consacrés et c'est pourquoi je vous conseille de regarde la totalité de ce mini reportage.
Mais...pour les plus impatients, cela se passe après 0,46 secondes de diffusion et 1,14 minute de diffusion.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan



samedi 9 novembre 2013

Coaching privé offert : plus que 2 jours...

Bonjour,

petite vidéo de rappel pour ceux qui auraient oublié l'offre de coaching vidéo gratuit offert par Powerkettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

video

mercredi 6 novembre 2013

Coaching vidéo gratuit !

Bonjour,

petit cadeau  Powerkettlebell  valable jusque ce Dimanche 10 Novembre 2013 (minuit).

Je vous laisse regarder la vidéo.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan


video




mercredi 23 octobre 2013

De retour...enfin...!!!




Bonjour ,

petit billet afin de vous annoncer que je suis de retour et le caméléon qui m'accompagne aussi !

Nous vous promettons (à partir de ce week-end ou du début de la semaine prochaine) une nouvelle série d'articles aussi divers qu'intéressants.

Encore 1000 excuses pour cette absence mais on ne choisit pas toujours les bons et moins bons moments de la vie.

Laissez moi 2 ou 3 jours pour consulter et répondre aux divers mails et rattraper ce qui doit être rattrapé.

J'aurai répondu à tout le monde pour Samedi soir au plus tard.

A très bientôt

Dan

vendredi 13 septembre 2013

Info générale

Bonjour à tous,
je m'appelle Cathy et suis une des personnes qui aide Dan dans ses diverses tâches concernant son coaching, ses ventes de Kettlebell, etc.
Vous aurez constaté que ces derniers temps  il y a moins de billets sur les blogs et certains mails sont parfois en attente de réponses.
Pour des raisons personnelles , Dan n'est pas disponible pour le moment et il s'en excuse.
C'est pourquoi je me permets de prendre cette page (avec son accord) afin de demander un petit peu de patience et les choses rentreront dans l'ordre.
Seuls les billets déjà planifiés sortiront sur les blogs.
En ce qui concerne les commandes de Kettlebell, je me suis permis d'envoyer celles dont j'étais certaines qu'elle pouvaient être envoyées. Pour les autres (dont je ne suis pas certaine), je préfère attendre son retour qui sera, sans doute, aux environs du début du mois d' Octobre au plus tard.
Merci à tous de votre compréhension.
Cathy

mercredi 21 août 2013

Faites comme Teddy Riner !



Bonjour,

Je regardais récemment une interview de Teddy Riner (je ne vous fais pas l‘affront de vous présenter cet immense champion) qui devait subir encore et encore les mêmes (parfois stupides) questions de la journaliste.
A la question de savoir ce qui lui permettait de  continuer à rester motivé alors qu’il avait tout gagné ; Teddy Riner répliquait par le fait qu’il se fixait de nouveaux objectifs, qu’il continuait à prendre du plaisir à ce qu’il faisait et  qu’il était conscient  d’avoir la chance de faire ce qu’il aimait le plus au monde.

Vous êtes en perte de motivation ?
Vous vous posez la question de savoir si les kettlebell sont faites pour vous ?
Vous vous demandez si vous progressez encore ou pas ?

Faites comme Teddy Riner…

Dites vous que vous avez la chance d’avoir  à votre portée une discipline (les Kettlebell) que vous aimez.

Profitez de ces moments de plaisir lorsque vous vous entraînez ou lorsque vous avez terminé et ressentez la satisfaction du « devoir accompli ».

Continuez à vous fixer de nouveaux objectifs afin de ne pas tomber dans une certaines routine et être victime d’une lassitude que vous ne verriez pas arriver.

Faites comme Teddy Riner et ne laissez personne (pour lui les journalistes et leurs questions parfois stupides...pour vous des personnes ne levant pas de Kettlebell) vous mettre des idées en tête qui vous feraient perdre votre motivation.

Faites comme Teddy Riner….

Que la force des Kettlebell soit avec vous !


Dan  

jeudi 15 août 2013

Promo du moment !

Bonjour,

C’est aujourd’hui que ça se passe !

Afin de permettre à certains de se lancer dans la pratique des kettlebell et à d’autres de « compléter » leur collection, Powerkettlebell  vous propose d’assumer les frais de ports pour la Belgique (pour les kettlebell ci-dessous) et de ne pas pénaliser mes amis français en offrant 20€ de réduction afin de diminuer les frais de ports. Plus, je ne peux pas faire…

Les prix affichés sont les prix avec le discount déjà retiré.

Ces tarifs ne sont valables que pour le nombre de Kettlebell ci-dessous :

Kettlebell classique avec logo blanc pour la Belgique : frais de ports offerts !

- 1 x 10 kg : 42 €  

2 pièces disponibles

- 1 x 12 kg : 49 €  

2 pièces disponibles


Kettlebell classique sans logo blanc pour la Belgique : frais de ports offerts !

1 x 16 kg: 54 €  

1 x 24 kg: 78 €  


Kettlebell classique avec logo blanc pour la France : 20€ offert !

- 1 x 10 kg : 60 €  

2 pièces disponibles

- 1 x 12 kg : 67 €

2 pièces disponibles


Kettlebell classique sans logo blanc pour la France: 20€ offert !

- 1 x 16 kg: 72 €

- 1 x 24 kg: 103 €


Un de ces poids vous intéresse ? Contactez moi au plus vite pour me le faire savoir.
Cette offre s’arrête le Vendredi 16/08/2013 à 18 heures.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan


mardi 13 août 2013

Savoir lever le pied...

Bonjour,

Savoir lever le pied en cas de situation extrême ou de changement de rythme est synonyme de pratique intelligente. Continuer à s’entraîner comme si les conditions étaient les mêmes n’est nullement un signe de courage mais plutôt d’imprudence !

Adaptez votre entraînement Kettlebell en « l’allégeant » un peu de quelques séries, voire même d’un poids inférieur et profitez en pour revoir vos techniques dans les moindres détails.

Non vous ne perdrez pas le niveau que vous avez actuellement.
Non vous contenir de cette façon de ne vous fera pas régresser.
Oui, lorsque vous reprendrez un rythme plus soutenu, vous aurez le même niveau avec, sans aucun doute, une certaine fraîcheur en plus.

Et oui, il se peut même que vous entamiez  un nouveau cycle de progrès.

Savoir alterner les rythmes et profiter d’une telle chaleur pour se convaincre de l'utilité d’une telle approche ; voilà de quoi passer vos vacances sans encombres tout en ménageant votre physique.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !


Dan 

jeudi 8 août 2013

Une offre à venir...

Bonjour,

Dans quelques jours, certains poids de certaines kettlebells seront complètement sacrifiés !

La particularité est que seuls quelques poids vont être choisis et que cette offre ne sera valable que durant 24 heures.

Seuls les plus rapides en bénéficieront.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !


Dan

lundi 5 août 2013



Bonjour,

Un swing pas efficace et contraire à ce qu’il faut en retirer.
Je suis certain que vous avez automatiquement relevé les incohérences sur ce dessin ?!

Même dans les magazines spécialisés, dans des articles écrits par…des spécialistes, un certain nombre d'incohérences subsistent!

Je vous en montre prochainement...

Les Kettlebell commencent à être connues, c’est certain; mais les techniques elles…pêchent encore par manque d’informations…ou, le plus souvent, pour cause de "sous" estimations par certains pratiquants.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !


Dan

lundi 29 juillet 2013

Centre du polygone de sustentation.

Quoi ?
Je me suis trompé de blog !
Pas possible que de tels termes existent...

Et pourtant, si vous suivez la formation instructeur Kettlebell chez Powerkettlebell, et sans que ce soit lassant et exagérément compliqué...vous risqueriez d'en rencontrer...

Bonjour !

Relax...

Vous êtes toujours sur le blog Powerkettlebell et les informations qui y sont données concernent toujours les kettlebell.

Oui, pourquoi un tel terme?
Quel rapport avec les kettlebell?

C'est juste une façon différente de vous rappeler l'importance de votre équilibre qui passe par l'importance du placement de vos pieds et l'importance de combattre votre déséquilibre (ou plutôt de ne pas, justement, être en déséquilibre) grâce à  une bonne flexion des jambes plutôt qu'une traction inappropriée avec le bas de votre dos.

En bref: un déséquilibre se crée lorsque la verticale  qui passe par le centre de gravité dépasse le centre du point de sustentation.
Lorsque cela arrive, soit votre position est mauvaise, soit vous compensez mal ce déséquilibre en ne vous servant pas d'une flexion de vos jambes pour rééquilibrer (en le déplacement légèrement) ce point.



En d'autres mots ?

La base, toujours la base.

Une bonne position des pieds;
Une bonne position des jambes;
Un bon équilibre général.
Une bonne flexion des jambes;
Une bonne fluidité dans le mouvement afin de ne pas être exagérément emporté par le poids.

CQFD !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: il est bien entendu que le croquis illustrant ces propos montre une position des pieds exagérément serrée pour la pratique des Kettlebell. L'idée reste la même, même pour des pieds plus écartés.

jeudi 18 juillet 2013

Kettlebell et vacances

Bonjour,

bien qu'il soit conseillé de varier ses activités physiques durant les vacances, cela ne doit pas ressembler à une obligation au point de vous faire stopper totalement votre activité favorite: les kettlebell !



Si vous avez les moyens de transporter votre kettlebell avec vous, c'est justement l'occasion de continuer à pratiquer, si ce n'est avec deux petites différences qui pimenteront votre pratique.

1) Pas au même rythme auquel vous êtes habitué

Écourtez ou allongez vos séances.

Permettez vous de travailler "à l'instinct" sans un programme pré-établi et ne vous imposez pas un certain nombre de séances par semaine.

2) En variant vos techniques et en vous permettant d'en essayer de nouvelles

Soyez courageux en essayant des techniques que vous pensiez ne pas apprécier (vous pourriez être surpris) et soyez audacieux en tentant des techniques que vous trouvez techniquement difficiles.

Le support de l'endroit que vous aurez choisi (sable ou herbe) vous permettra de tenter ces techniques sans le stress de ne pas pouvoir laisser tomber votre boule d'acier.

En d'autres mots: faites vous plaisir  et bonnes vacances !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

mercredi 10 juillet 2013

Si une jeune fille de 14 ans peut le faire...


...vous aussi vous pouvez le faire...!!



Bonjour,

j'ai récemment du faire des essais photos pour certaines techniques et n'ayant (dans l'immédiat) personne sous la main, j'ai demandé à ma fille de venir servir de "cobaye".

Malgré le fait qu'elle n'ai plus fait de Kettlebell depuis un certain temps, dès qu'elle a prit la kettlebell en main, les automatismes sont revenus.

Pourquoi ?

Parce qu'elle pratique les Kettlebell comme il se doit c'est à dire en appliquant le principe qui est que l'entraînement avec ces boules d'acier est régit par des concepts et qui si ces concepts sont bien assimilés, il n'est pas difficile de les mettre en application...même après un certain temps sans pratique.

Parmi ces concepts, il y a la kettlebell bien dans l'alignement des avants bras, la projection (virtuelle) de la kettlebell (et ne pas essayer de la soulever), les épaules basses, l'aide des jambes comme ressort et la poussée du bassin en avant.

Sans que j'ai eu à lui rappeler tout ça, elle l'a fait automatiquement !

Je me répète donc...si une jeune fille de 14 ans peut le faire...vous aussi vous pouvez le faire...et je le vois pourtant très rarement fait de manière naturelle.

Dommage...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 4 juillet 2013

Kettlebell: la musculation ultime


Bonjour,

le livre "kettlebell: la musculation ultime" continue à suivre son petit bonhomme de chemin et à avoir son petit succès grâce à vous !

En effet, pour un livre traitant d'une discipline malgré tout encore méconnue du grand public (et parfois confuse pour une partie des sportifs), il continue à susciter de l'intérêt et à se trouver dans les rayons des plus grandes librairies ainsi que dans de plus en plus de chaînes de magasins de sport.

Au nom de Jérôme (Le banner) et moi même, merci pour la reconnaissance de ce travail.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan


Magasin Intersports à Béziers

                                                          

mardi 14 mai 2013

Bravo à tous !





Bonjour ,

petite photo de groupe (avec la presque totalité des participants) du stage Kettlebell qui s'est déroulé le Samedi 11 Mai 2013.

Le Staff  Powerkettlebell et moi même espérons que vous avez compris qu'à travers ce stage, vous avez reçu les informations nécessaires pour un emploi sain et efficace des kettlebell mais qu'en plus d'avoir eu la base de cette discipline; cela ne sera effectif que si vous l'appliquez à chaque fois et ne vous laissez pas tenter par une pratique superficielle et dangereuse.

Si le stage peut avoir semblé,parfois, un tout petit peu plus physique (certains des instructeurs qui m'ont accompagnés l'ont parfois fait plusieurs fois!), ce n'était pas sans intérêt.

Le choix des mouvements et sa chronologie ne sont pas plus innocents et sont fait à ce moment là et dans cet ordre là pour de multiples raisons dont une qui est la contrainte, sans particulièrement que vous en soyez conscients, à employer les différents paramètres techniques qui vous sont enseignés tout au long de ce stage.

Si vous continuez à pratiquez les Kettlebell...vous devriez vous en rendre compte...plus tard...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 9 mai 2013

Un petit cadeau en plus...





Bonjour,

Le stage Kettlebell du 11 Mai s'approche à grand pas et toute l'équipe Powerkettlebell est prête pour ce rendez vous !

A cette occasion (puisque mes stages vont se faire de plus en plus rares) j'ai décidé d'offrir un "petit plus" pour les stagiaires participant à cette journée : un fascicule de 20 pages jamais donné à cette occasion.

Bien entendu il ne remplace pas le contenu de "Kettlebell la musculation ultime" mais il permettra aux nouveaux pratiquants de se souvenir du stage et de son contenu et y trouveront :

- Une brève histoire des Kettlebell;
- Les axes de travail avec une Kettlebell;
- les explications sur quelques sortes différentes de Kettlebell;
- Le mode d'emploi pour s'entraîner avec une Kettlebell;
- Un retour sur les "incontournables" vus durant le stage;
- Les 20 règles pour s'entrainer en toute sécurité;
- Les différentes formations proposées par Powerkettlebell

Et en plus la liste de la totalité des mouvements vus lors de ce stage...

C'est cadeau !

A Samedi...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 2 mai 2013

Un mouvement d'échauffement...mais pas que...


Bonjour ,

je vais vous parler aujourd'hui d'un mouvement Kettlebell employé généralement comme mouvement d'échauffement...mais qui peut être plus que cela.

Il s'agit du "petit pont Kettlebell" que vous pouvez retrouver dans le livre "Kettlebell: la musculation ultime".  

Ce mouvement est un excellent mouvement pour échauffer le bas du dos, échauffer les jambes et échauffer la totalité du corps (et particulièrement les muscles du tronc).

Il faut pour cela l’exécuter en acceptant un très léger balancement latéral du tronc et , au fur et à mesure des répétitions, ajouter une légère tension au niveau abdominal.



En plus de ce qui vient d'être énoncé plus haut, ce mouvement permet de travailler le réflexe de préhension et la capacité à gérer ce balancement.




Mais ce mouvement ne s'arrête pas là!

Nombreux sont les pratiquants qui veulent progresser dans les poids et sont presque «obsédés» par la capacité à travailler avec des poids plus lourds (ahhh ego...quand tu nous tiens...).

Le "petit pont entre les jambes" peux leur permettre de franchir un premier pas.

Après vous être bien échauffé; prenez un poids plus lourd et exécutez une ou deux séries de passage entre les jambes avec ce nouveaux poids.

Reproduisez ces séries avec chaque poids supérieurs dont vous disposez.

Ce simple exercice va (et ce sera nécessaire pour d'autres mouvements avec des poids plus lourds) renforcer les muscles de vos jambes, tonifier votre tronc, muscler encore plus le bas de votre dos et petit à petit renforcer votre grip.

Ajoutez à cela que votre cerveau enregistre à chaque fois la «sensation» de ce poids.
Cela vous permettra de mieux l'appréhender lorsque vous franchirez le pas avec d'autres mouvements avec un poids plus lourd.

Incluez cette pratique maintenant dans vos entraînements.

N'attendez pas de la faire à la dernière minute en pensant que cette approche n'est pas indispensable.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mercredi 24 avril 2013

Les salles "fourre-tout"







Bonjour,

il m'arrive d'avoir un pratiquant de Kettlebell ou l'autre qui s'insurge contre le comportement de certaines salle de sports.

Que ces pratiquants donnent des cours de Kettlebell ou qu'ils soient juste des membres de la salle; ils sont toujours stupéfaits par le phénomène «fourre-tout» qui grandit dans un certain nombre de salles.

Mais qu'est ce que le phénomène  des salles «fourre- tout»?

C'est l'attitude qu'ont certains dirigeants de salles à vouloir racoler un maximum de nouveaux membres en proposant régulièrement de nouvelles méthodes qui semblent être à la mode.

Ces (ir)responsables de salle lancent de nouveaux cours et enseignent des méthodes (et pas que les Kettlebell...loin de là) après avoir acheté un pack de matériel et reçu en cadeau un dvd d'initiation ou un petit manuel expliquant les bases de la discipline.

Comme ils "voient" de quoi il s'agit (au nom de leur expérience dans leur discipline de prédilection); ils s’autoproclament instructeur et...donnent des cours qui n'ont comme objectifs que de retenir les membres dans leur salle et mettre en valeur leur nouvelles compétences techniques.

Quid des chaînes de salle?




Elles n'ont pas tout à fait le même comportement.
Bien que poursuivant le même objectif de convaincre de nouveaux membres et retenir les membres existants (ce qui me paraît tout à fait normal); elles cherchent (après avoir perçu le potentiel commercial de cours Kettlebell) à proposer des cours Kettlebell mais ne semblent pas vraiment savoir comment s'y prendre.

Soit elles créent un cours Kettlebell sur base des contenus de leur autres cours (et c'est en partie une erreur), soit elles recrutent des «experts» Kettlebell (n'ayant pas vraiment de critères de choix) et se laissent endormir par ces personnes ne comprenant pas, bien souvent, les différences à faire ressentir avec une Kettlebell.

Il y a sans aucun doute, dans une salle ou l'autre, des instructeurs Kettlebell compétents et avertis, mais créer un cours Kettlebell collectif est encore tout à fait différent et demande une autre approche.
Pour ce que j'en ai vu pour le moment, il y avait un réel gâchis dans le sens d'un usage réduit d'une Kettlebell.

Certains pratiquants Powerkettlebell me demandent parfois ce qu'ils peuvent faire contre cela?

Ma réponse est...rien...!!!

Continuer à essayer d'éveiller les gens qui s'intéressent à ces formidables boules d'acier; continuer à leur proposer d'essayer de rencontrer différents instructeurs; continuer à garder une certaine rigueur dans leur pratique. Voilà ce que chacun peut faire.

Quand aux salles en elles mêmes...elles ne se distingueront jamais de leurs concurrents tant qu'elle essayeront de proposer des disciplines différentes en nivelant le niveau par le bas, c'est à dire en misant sur du court terme.
Elles pourront se différencier que par une approche structurée et professionnelle de la pratique des Kettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mardi 16 avril 2013

Une Kettlebell, ça ?


Bonjour,

dans le style je vous vends quelque chose pour autre chose et pas pour les bonnes raisons, voici un petit exemple de kettlebell...qui n'en n'est pas une!




Je rappelle que certains des avantages d'un entraînement avec une boule d'acier est justement, par exemple:
  • Qu'il ne faut pas changer de poids;
  • Qu'il est possible de progresser avec le même poids;
  • Que la forme de la boule permet des variantes dans un même mouvement;
  • etc,etc.

On peut lire sur cette annonce:

Le conseil de se procurer cet objet si on «veut donner un air rétro à son entraînement»!

Ah bon! C'est un critère d'entraînement? J'ignorais...

De plus, les Kettlebell étant justement un objet devenant à la mode...l'effet rétro ne sera peut être pas si rétro que ça.


On peut obtenir (avec ce système), des haltères de tailles diverses.

L'avantage d'une Kettlebell classique est qu'il ne faut pas changer de poids et que, justement, on conserve toujours la même taille!

L'annonce vante le fait de pouvoir obtenir différentes tailles.
Cela va surtout entraîner des déséquilibres peut être non anticipés...et surtout des mouvements impossibles à exécuter à partir du moment où l'addition des disques ne permet plus d'obtenir une forme ronde.


Ce système permet une souplesse d'utilisation.

C'est justement l'inverse!
Imaginez devoir faire et défaire cet objet à chaque fois que vous désirez changer de poids.

C'est une perte de temps systématique en plus d'être inutile!


Ce modèle serait moins agressif que les modèles traditionnels

Pourquoi? Les modèles traditionnels sont agressifs?
Ce modèle est surtout...agressif physiquement en risquant de pincer la peau.


Moins nocive pour les épaules

Une Kettlebell, quelle qu'elle soit, n'est pas nocive pour les épaules si elle est correctement employée.

Les formes qui seraient irrégulières seront justement agressives en cas de mauvais contrôle de la Kettlebell.


Moins nocives pour les avants bras?

Justement non et ce serait même le contraire avec les bords des disques qui risquent de blesser les avants bras.



Conclusion

Contrairement à votre serviteur, ces personnes n'ont jamais testées ce type de Kettlebell.

Je suis régulièrement contacté pour vendre ce type de Kettlebell (et le prix est si bas que je pourrais faire de belles marges) mais je ne sais pas, ne veux pas et ne pourrais pas vendre «ça» pour une Kettlebell.

Tant pis!

La kettlebell est unique grâce au fait, justement, que l'on ne doive pas la modifier pour progresser avec le même poids et que c'est certainement sa forme arrondie qui la rend sécure et agréable à manipuler.

Pas de raison de tomber dans le «gadgéisation» de Kettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan


mercredi 3 avril 2013

Stage Kettlebell du 11 Mai 2013





Bonjour ,
vu le nombres de demandes pour participer au stage Kettlebell du 11 Mai et le peu de places qu'il me restait, je me vois obligé de rappeler aux 2 ou 3 dernières personnes qui ne se sont pas encore mise en ordre d'inscription (bulletin remplis et paiement effectué) de se mettre en ordre pour le Vendredi 5 Avril 18h00 au plus tard.

Passé cette date, je ne pourrai plus accepter leur demande et transférerai leur place aux personnes qui attendent.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 31 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi sur ce coup là! 5/5







Bonjour,

avant de conclure sur ce dossier raté, je vais vous donner mon avis sur les programmes présentés dans le monde du Judo.

Les programmes

Mix de mouvements Kettelbell proposés dans ce dossier et de techniques de judo fait dans la suite.

Bien entendu que cela ne peut pas être fondamentalement mauvais puisque je pense qu'un tel mix est de toute façon une des meilleures façon de s'entraîner.

Mais..

Les Kettlebell dans le but d'une amélioration dans votre discipline sportive se travaille généralement de 2 façons différentes.

  • De façon isolée dans une séquence muscu et là on met l'accent sur des façons de tenir la Kettlebell (renforcement du grip, du poignet e de l'avant bras), sur le gainage et encore d'autres concepts spécifiques aux Kettlebell.
  • Dans des circuits avec éventuellement des mises en situation de combat (ou autre car les Kettlebel ne s'adressent pas qu'aux sports de combat) et dans ce cas...bien d'autres mouvements sont plus «rentables» et utiles que ceux montrés ici.



Oui mais



Vous pourriez objectez en me disant que ce dossier était juste informatif.
Raison de plus!
Ce qu'il montre n'informe de rien et certainement de la richesse des Kettlebell.

Vous pourriez me dire qu'il s'agit juste d'un petit dossier.
Raison de plus pour montrer la quintessence des Kettlebell et non le superflu.

Vous pourriez me dire que le choix des mouvements s'adresse à des judokas.
Raison de plus pour choisir des mouvements plus efficaces et ne pas montrer la plupart de ces mouvements.

Vous pourriez me dire que, malgré tout, le choix de ces mouvements n'est pas si mauvais.
Il l'est parce que si le but est juste de montrer des mouvements de renforcement musculaires sans de réelles particularités, d'autres outils et même des exercices poids de corps suffisent.

Vous pourriez me dire que les mouvements «où il n'y a rien à dire techniquement» méritent 10/10.
Non!
Le choix est mauvais puisque non justifié et donc en ancun cas cela mérite plus.


Conclusion

Avec toutes les infos existantes sur les Kettlebell, avec une vraie pratique et un peu de bon sens, il aurait été facile de présenter un dossier cohérent et instructif.

Ce n'est pas 1 erreur d'explications; ce n'est pas 1 erreur technique, ce n'est pas le mauvais choix d'1 mouvement...non...c'est la totalité du dossier qui ne montre, en fait, rien et risque (encore une fois) de banaliser l'entraînement avec Kettlebell.

Vais je encore acheter l'esprit du Judo?

Bien sûr!

J'aime ce magazine et cela ne remets pas en question la totalité de celui ci.

Je pense juste que de tomber dans les travers de présenter un dossier parce ce que cela semble à la mode est un peu...léger...

A bientôt pour l'analyse d'une sorte de Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan




samedi 30 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi...sur ce coup là! 4/5



Bonjour,

voici le coeur de mon ..."agacement" sur ce dossier bâclé traitant de l’entraînement avec Kettlebell.
Il est malheureux de constater  même (et bien souvent surtout) dans la presse, on vous montre tout et n’importe quoi.

Comment une personne cherchant des informations , peut elle se faire une opinion ou savoir si la personne qui l'initie aux Kettlebell est compétente ?

J’avais déjà quelques cas similaires de magazines spécialisés (?) en réserve et jusqu’à  aujourd’hui, je ne me décidais pas à les publier.

Cette déception de l'esprit du Judo m’a…convaincu de continuer sur ma lancée.

Il y aura donc dans les mois qui viennent, d’autres coups de projecteurs sur des magazines vous montrant n’importe quoi sur les Gyrias.

Alors…

Les mouvements

Le relevé turc.





Prise inversée.

Difficulté supplémentaire inutile ici et sans doute pas à la portée de tous.

Les séquences pour monter et descendre sont trop peu nombreuses et aucun accent n’est mis sur le travail du gainage et des abdos.

4/10


Le swing






Même la personne la plus inculte en Kettlebell trouvera sur la toile (et dieu sait si je ne suis pas "fan" du net pour les mouvements) un swing bien meilleur.

Ce n’est tout simplement pas un swing!

La position de la boule est mauvaise et non, la «kettlebell ne doit pas être élevée» comme dit.
Changer de bras à chaque répétitions n'est...certainement pas plus dur...

2/10


Le tirage d’épaule





La position de la main, du poignet et du coude sont improductifs.
Le terme employé «triple extension des hanches» m’interpelle…

4/10



L’épaulé





La kettlebell ne se dépose pas sur l’épaule comme signalé; l’épaule levée et le coude dirigé vers l’extérieur démontre une totale méconnaissance de ce mouvement.

4/10


Les rotations



Il ne suffit pas de faire tourner la Kettlebell comme dit.

Il est intéressant de jouer avec la fluidité et la souplesse des genoux.Mais bon...

A propos de ce mouvement, j'ai récemment vu un autre "expert" (connu dans un autre domaine) affirmé que ce mouvement était la base des Kettlebell ?!! Comment dire de telles bétises...?!

6/10


Les rotations fentes




Pas vraiment d’intérêt d’employer une Kettlebell si c’est pour faire ce genre de mouvements!

Techniquement rien à dire si ce n'est...où sont les rotations annoncées dans le nom du mouvement ?

8/10


Le jeté 2 bras




Mouvement hybride inintéressant avec une Kettlebell.

D’autres mouvements sont bien plus appropriés dans ce registre.

Aucun intérêt de garder la position de la Kettlebell avec cette position des mains.

4/10


Le take off



Mouvement bien plus intéressant (et moins dangereux) à faire avec un sac de sable.

Techniquement rien à dire mais encore une fois inintéressant avec une Kettlebell.

8/10


La pompe tirée





Mouvement existant mais…reposer la kettlebell et changer de côté pour une autre reps? Aucun intérêt…

7/10


Je m'arrête ici et vais me faire un bon thé...tellement d'horreurs en même temps....

Je termine demain avec les programmes et ma conclusion sur ce dossier.

En attendant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan




vendredi 29 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi...sur ce coup là! 3/5





Bonjour ,

Quel rapport entre les personnes s'octroyant des compétences (que ce soit en Kettlebell, en sports de combat ou même en d'autres disciplines ) et le dossier concernant les Kettlebell dans le monde du Judo?

La personne traitant des Kettlebell appartient elle à ces catégories décrites dans l'article précédent ?

En toute honnêteté, je n’en sais rien (malgré quelques indices tels que «je me souviens...", etc) et je préfère encore penser que non.
Mais elle semble agir comme telle...

En partant du principe qu’elle n’appartient pas à ces catégories; c’est d’autant plus critiquable que de voir le dossier sortit sur les Kettlebell.

Avec quel type d'individus sommes nous le plus féroce?
Êtes vous plus fortement déçu d'une personne en qui vous croyez ou d'une personne en qui vous ne croyez pas spécialement?

Est ce que vous en voulez de la même façon à une personne incompétente cherchant juste à escroquer ( et dans le fond cela ne vous étonne pas plus que ça) ou à une personne pro et (sans doute) compétente…balançant n’importe quoi et n’ayant pas approfondi le sujet?

Pour ma part j’en veux plus au deuxième type de personnes….et je situerais plutôt l'auteur dans la deuxième catégorie...

Le dossier parle de circuits qui sont, je cite: «bien plus qu’une simple revue technique»!

Ce dossier montre des mouvements…mal faits, confirmant un réel manque de connaissances de ces techniques et surtout…surtout…n’expliquant pas en quoi les Kettlebell peuvent être différentes.

Il est d'ailleurs amusant de constater que montrés comme le sont (la plupart) des mouvements; il n’y a aucune raison de les faire avec une kettlebell plutôt qu’avec un haltère ou un autre objet!

Hors, c’est la combinaison et le choix des exercices avec la spécificité de la boule qui rendent l’entraînement avec Kettlebell différent !

Que beaucoup de personnes ne s’en rendent pas compte. Ok.
Que des pros ne s’en rendent pas compte. J’en vois tous les jours.
Mais que des personnes divulguant des informations à une grande échelle ne s’en rendent pas compte…c’est impardonnable à mes yeux.

A demain pour l’analyse spécifique des mouvements montrés.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mercredi 27 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi sur ce coup là! 2/5


Bonjour,

Petit parallèle entre la popularité grandissante  des Kettlebell ( un véritable phénomène aux USA) et une méthode qui a fait basculer de son piédestal certaines certitudes à propos du combat.

Je veux parler du Jiu-jitsu brésilien.

Après l’explosion du Jiu-jitsu brésilien mis en avant par la famille Gracie; est née une autre grande famille: il s'agissait de la famille de «pratiquants-qui-connaissaient-le-sol-les techniques-de-Jiu-jitsu-brésilien-et-qui savaient-que-le-travail-au-sol-était-important-et-fondamental».

Ils le pratiquaient depuis…ouh…des dizaines d’années, bien entendu.






Le travail au sol était d’ailleurs prévu pour les passages de grades mais on n’en parlait pas car c’était pour les niveaux supérieurs!

C’était en fait les mêmes personnes qui disaient (avant les multiples victoires de la famille Gracie) qu’en combat personne ne pouvait les amener au sol; qu’il suffisait de se relever; que les techniques n’étaient pas efficaces et que...bla,bla,bla,…

Bien entendu, il y a aussi toute une génération d'instructeurs qui a juste eu l'humilité de reconnaître les éventuelles lacunes de leur méthode sans le travail au sol et qui ont simplement complété leur style en incluant ce concept.
Des personnes emplies de bon sens en fait...

Mais...

Très vite, je me suis amusé à observer le même phénomène avec les Kettlebell !

Cette observation s’est articulée autour des points suivants:

Je connais depuis toujours…

Depuis la popularité montante des Kettlebell, vous trouvez des personnes, un peu partout, qui vous disent qu’elles «connaissaient les Kettlebell», «qu’elles savaient que c’était une bonne méthode» et que pour elle «ce n’était  pas nouveau».

Elles oublient juste qu’à une époque, lorsque je leur parlais des Kettlebell, elles croyaient que je parlais une langue étrangère tant ce nom leur était inconnu!

Ahhh…Alzheimer quand tu nous tiens…


Je connais mais…(en fait je ne connais pas)

D’autres personnes, souvent, me mettaient en garde en me disant que bien qu’elles ne connaissaient pas cette méthode mais qu'elles «voyaient» (?) de quoi il s’agissait.

Cette méthode ne devait pas être efficace et probablement dangereuse puisque …personne ne la connaissait!

Cette deuxième catégorie de personne a basculé, bien souvent, dans la première catégorie.


J’en ai toujours fait…

C’est fou le nombre de personne qui vous assurent avoir toujours connu les kettlebell et en avoir toujours pratiqué!





C’est d’autant plus étonnant qu’elles ne vous en parlaient jamais avant.

Étonnant, non, pour des personnes sensées partager leurs connaissances?


Je suis un spécialiste des Kettlebell

Là, encore une fois, tout comme ces instructeurs de méthodes de combat qui sont allés faire deux stages de jiu-jitsu et mémoriser trois techniques (j'oublie les 2 dvd survolés qui viennent, bien entendu, crédibiliser les immenses connaissances qu’ils ont dans cette discipline) ;  maintenant ils savent tout et ont tout compris...

La simplicité du concept Kettlebell permet de faire croire à n’importe qui qu’au bout de 3 heures de pratiques et un beau diplôme reçu à coup de dollars; les diverses spécificités de l’entraînement avec Kettlebell ont été assimilées!




Après tout; il ne s’agit «que» d’un outil comme un autre, juste un peu différent!

Ces personnes confondent complexe et compliqué!

J’appelle ces gens (même dans d’autres disciplines), des photocopieurs de techniques!

Ok me direz vous!

Mais quel rapport avec l'esprit du Judo?

On y arrive...on y arrive...

A très bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan