lundi 31 décembre 2012

Bonne et heureuse année 2013 !

Bonjour,

je vous souhaite à toutes et tous une bonne et heureuse année 2013 !

Oubliez les multiples résolutions de début d'année. 
Il y a  de grandes chances pour que ne les respectiez pas !

Choisissez en une et une seule et accomplissez là.
Ensuite, et seulement ensuite passez à une autre résolution.

2013 sera le théâtre de petites surprises au niveau des Kettlebell; de nouveaux articles et nouvelles vidéos.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 24 décembre 2012

Joyeux Noël à tous !


   Bonjour ,



      à tous  !

Dan


jeudi 20 décembre 2012

Un peu de patience...

Bonjour,
pour des raisons indépendante de ma volonté, je me vois obligé de reporter mon annonce....enfin peut être...
Je vous donnerai plus d'infos avant la fin du week end.
Que la force des Kettlebel soit avec vous !
Dan

dimanche 16 décembre 2012

J'ai une annonce à vous faire...



...le 21 Décembre 2012...




Bonjour ,

je vous donne rendez vous ce Vendredi 21 Décembre afin de vous faire une annonce.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 2 décembre 2012

Bravo à tous !



Bonjour,

toute nos félicitations de la part de Didier, Jérémy et moi même aux nouveaux certifiés initiateurs Powerkettlebell !

Bien entendu tout n'était pas parfait (mais la perfection est elle de ce monde ?) mais suffisant pour ce niveau.
L'écoute et la disponibilité de tous ont rendus cette session très agréable et enthousiasmante.
Merci à vous tous !
Bravo à ceux qui sont allés chercher dans leur réserve pour le Snatch test et à ceux qui ont pris le risque de se lancer le défi de choisir un poids plus lourd qu'ils ne devaient avoir.
Merci à Jérémy pour ses conseils éclairés et à Didier pour le sérieux de ces élèves et l'accueil dans sa salle.
Tout ce qui doit être dit l'a été lors de la session donc je vous dirai encore une fois bravo à tous et j'espère vous voir à la formation instructeur qui se déroulera en 2013.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan

lundi 5 novembre 2012




Bonjour,
les personnes qui me connaissent savent que je préfère la qualité à la quantité; c'est pourquoi les certifications "initiateur Ketllebell" n'étaient, généralement, ouvertes qu'à  des personnes que je suivais régulièrement.
Cela m'a amené à refuser pendant des années un certain nombre de certifications "demandées" .
Certains instructeurs ayant "pignons sur rue" m'ont même, à une époque, proposé de m'acheter un diplôme !
Devant mon refus, ils s'en sont allés ailleurs...et c'est tant mieux...c'était le but... 
il n'y aura jamais 10.000 initiateurs ou instructeurs Powerkettlebell et j'en suis fier !!!!
Cela dit, les kettlebell continuent à se populariser et certaines personnes, qui pratiquent avec sincérité,  désirent franchir un palier supplémentaire en valorisant leurs compétences. Why not ?
Cela peut , peut être, aussi, permettre de protéger des nouveaux pratiquants risquant de tomber sur des personnes ne cherchant que profit...même au prix de mauvaises infos qu'ils donnent quand à l'apprentissage des Kettlebell.
Ce n'est, bien entendu, pas en passant une certification "initiateur Kettlebell" que l'on devient compétent; mais pour ceux qui réussissent, cela démontre certaines connaissances de bases qui leur permettent d'initier correctement et toujours dans un soucis de bien être et de santé, les personnes désirant pratiquer cette discipline.
Cette certification se déroule sur +/- 2 ou 3 heures.
Il est fort probable qu'elle se déroule en extérieur (ça éliminera déjà les moins motivés) avec un test technique, un test physique et un test théorique.
Il est impératif d'avoir déjà une certaine pratique des Kettlebell !
Si vous venez de commencer l'entraînement...je vous conseillerais d'attendre la prochaine session...si prochaine il y a...
Vous n'avez aucune garantie de réussite...bien entendu !
N'hésitez pas à poser votre candidature et je me ferai un plaisir de vous envoyer plus de détails.
A bientôt
Dan

jeudi 1 novembre 2012

1 Kettlebell à gagner...notamment...



Bonjour,
Caméléon training (http://xn--camlontraining-dkbb.com) ouvre, à partir d’aujourd’hui, les portes d’un concours qui peut vous permettre de gagner :
- 1° prix : 1 kettlebell de 16kg modèle classique;
- 2° prix : un bon de réduction de 20€ pour une clubbell;
- 3° prix : une remise de 10€ sur un stage à venir.
Le principe du concours est le suivant.
A partir de ce jour et jusqu’au 31 Décembre 2012, Caméléon récompensera les personnes qui auront été le plus régulière quand au dépôt de commentaires sur les articles à venir (sur caméléon training).
Il est bon de noter que le genre de commentaire type « super article ! » ou « encore merci pour les infos« , etc ne sont tolérés qu’au nombre de 4 pour les 2 mois à venir.
Il faut que les commentaires apportent un réel avis, un plus ou une info personnelle qui ajoutent de l’intérêt au commentaire.
Il est bien entendu que je n’approuverai pas systématiquement tous les commentaires.
Un commentaire ne se doit pas d’obligatoirement complimenter une méthode, une personne ou UN article et peut évoquer un autre point de vue (pas de règlement de compte sur la méthode Lafay, svp) mais quelque soit le contenu, il doit être constructif.
Afin de laisser une chance à tout le monde, le compteur des commentaires a été remis à zéro.
Cela dit, toujours par souci d’équité; le nombre de commentaires laissés spontanément par certains est gardé en réserve et sera prit en compte en cas d’égalité.
Le décompte final se fera par tirage au sort et, bien entendu, au plus il y a de commentaires pour une personne, au plus cette personne aura de chance de voir son nom tiré au sort.
Ce dernier aura lieu le 31 Décembre en fin de journée ( par vidéo) afin de permettre aux 3 gagnants de passer la nouvelle année en sachant le cadeau qu’ils auront gagnés !
Les cadeaux sont offerts mais les frais de ports restent à votre charge.
Je vous souhaite à tous bonne chance et vous donne rendez vous le 31 Décembre en fin de journée afin de découvrir, avec vous, les gagnants.
A bientôt
Dan

lundi 29 octobre 2012

Jonglage Kettlebell: petit bonus...

Bonjour, 

petit bonus afin de clôturer cette série de mini-vidéos pour cette saison.

Nous verrons d'autres vidéo (probablement l'été prochain).

En attendant, je vous donne rendez vous pour d'autres billets et d'autres vidéos pour ces boules d'acier qui ne finissent pas de nous étonner par leur versatilité et efficacité.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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mercredi 24 octobre 2012

Jonglage Kettlebell: peut on s'entraîner seul ?

Bonjour ,

le jonglage peut s'avérer dangereux si on quelques règles de sécurité ne sont pas respectées.

Il est possible de s'entraîner seul, il est possible de s'entraîner en groupe (chacun fait ses techniques individuellement) et il est possible de s'entraîner en groupe avec cette différence que les participants partagent les mêmes Kettlebells pour des mouvements de jonglage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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mercredi 17 octobre 2012

Jonglage Kettlebell: existe-t-il des mouvements plus compliqués ?

Bonjour,

petit explicatif quand  à d'éventuels mouvements plus compliqués concernant le jonglage avec Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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lundi 15 octobre 2012

Cadeau pour les passionnés de Kettlebell...


...et les autres...

Bonjour,

Caméléon training et PowerKettlebell (qui en fait partie) vous offre un mini guide de mouvements vous permettant de travailler vos avants bras avec une Kettlebell.



Pour le recevoir, il vous suffit de vous rendre sur CaméléonTraining et de lire ce qu'il faut faire sur la présentation qui se trouve sur la droite du site.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 13 octobre 2012

Jonglage Kettlebell: quelle est la séance idéale ?

Bonjour,

vous désirez savoir comment intégrer les mouvements de jonglage Kettlebell dans vos séances ?

Voici quelques pistes...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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lundi 8 octobre 2012

Jonglage Kettlebell: Rack transfert par la boule haut.



Bonjour,

voici un mouvement déjà vu avec une petite particularité en plus: 
il se fait à un niveau haut.

Pour les personnes qui ne sont pas "fan" des mouvements de jonglage; qu'elles gardent au moins celui-ci et si elles veulent se mettre à l'épreuve et travailler de façon plus..."musculaire"...qu'elle le fasse (après l'avoir maîtrisé avec un poids de 8kg ou 10 kg) avec une Kettlebell de 16kg, 20kg ou 24kg.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

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mercredi 3 octobre 2012

Jonglage Kettlebell :rack transfert par la boule avec mini flip arrière

Bonjour,

découvrez dans cette mini vidéo une façon un peu plus technique de faire un rack transfert par la boule.

On entre dans des mouvements un rien plus technique qui permettent de retirer un maximum de bénéfices avec ce type de mouvement de jonglage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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lundi 1 octobre 2012

Jonglage Ketlebell: y--t-il des Kettlebell à éviter pour le jonglage ?

Bonjour,

quelles sont les Kettlebell Idéales pour le jonglage ? 
Y-a-t-il certaines Kettlebell à éviter pour jongler en toute sécurité ?

Toutes les réponses dans cette mini vidéo.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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samedi 29 septembre 2012

Soutenir un de vos blogs...favoris...?!




Bonjour,
si vous venez régulièrement sur ce blog, il y a de grandes chances que vous alliez aussi sur Caméléon training (http://xn--camlontraining-dkbb.com).

Powerkettlebell (ce site) a sa propre identité mais fait partie de Caméléon training qui regroupe un certain nombre de méthodes et de concepts.

Il se fait que Caméléon training est en lice pour le "Golden Globe Awards" des blogs de sports !

Si vous appréciez le ton, les informations et tout ce qui touche ce blog; n'hésitez pas à le faire savoir en vous rendant sur Caméléon (http://xn--camlontraining-dkbb.com) et en clickant sur le petit onglet "Golden Globe Awards" qui se trouve sur la droite du site.
C'est très sympa de votre part si vous le faites mais si vous ne le faites pas...pas de soucis et continuez à venir nous rendre visite !!!

Je vous annonce déjà une nouvelle rubrique la semaine prochaine sur Caméléon (il y en aura une autre le mois prochain).

Je vous prépare encore d'autres choses pour la fin de l'année et Powerkettlebell ne sera pas oublié !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 25 septembre 2012

Jonglage Kettlebell: Rack transfert avec mini flip avant

Bonjour,

vous trouverez sur cette vidéo une autre façon d'effectuer un rack transfert par la boule.

La façon de réceptionner votre Kettlebell est un petit plus facile que le transfert rack par la boule "normal".

Bon visionnage

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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jeudi 20 septembre 2012

Kettlebell jonglage: grosse boule ou petite boule ?

Bonjour,

Le choix de la taille de votre Kettlebell (en dehors du poids) peut avoir une certaine influence selon ce que vous attendez de vos séances de jonglage.

Cette petite vidéo vous donne quelques infos...même si vous restez libre de votre choix...bien entendu !

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

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vendredi 14 septembre 2012

Jonglage Kettlebell: rack transfert par la boule avec les 2 mains

Bonjour,

même mouvement que dans la vidéo précédente mais en alternant (à votre guise) les côtés (ou les mains). 
Cela vous permet de travailler votre coordination et votre fluidité.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

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mercredi 12 septembre 2012

Jonglage Kettlebell : rack transfert par la boule même main

Bonjour,
voici une petite vidéo qui vous montre comment amener votre kettlebell à l'épaule en la réceptionnant...par la boule.
Ce mouvement permet de travailler le renforcement de la paume et du poignet.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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samedi 8 septembre 2012

Jonglage kettlebell: une manière différente d'amener la Kettlebell à l'épaule

Bonjour,

voici une manière différente d'amener la Kettlebell à l'épaule.
Ce mini mouvement s'appelle "Rack transfert par la poignée".

Il permet de préparer le corps , l'esprit et les yeux à d'autres manipulations.
Avec une kettlebell plus lourde, il permet de travailler le concept "relaxation-contraction" et donne l'occasion de travailler le verrouillage du poignet ainsi que le grip.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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lundi 3 septembre 2012

Jonglage Kettlebell:: quel poids choisir ?

Bonjour,

je vous dépose cette petite vidéo afin de vous permettre de faire un choix de poids pour du jonglage avec Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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mardi 28 août 2012

Jonglage kettlebell: quelle vitesse pour la boule ?

Bonjour ,

petite vidéo explicative afin de vous permettre de comprendre quelle doit être la vitesse de la boule lors de vos séances de jonglage.
Bonne vision et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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dimanche 26 août 2012

Karaté Bushido, Jérôme Lebanner et les Kettlebell




Bonjour ,
pour ceux qui n'ont pas eu le temps d'acheter le magasine d'arts martiaux Karaté Bushido, n'hésitez pas à vous procurer le double numéro spécial vacances avec un dossier spécial condition physique de l'été.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que mon a:mi Jérôme Lebanner  nous  montre, en double page, quelques mouvements Kettlebell.

Vous pouvez, d'ailleurs, trouver ces mouvements dans le livre que nous avons écrit ensemble (Kettlebell: la musculation ultime) et que vous pouvez trouver sur Amazon

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 18 août 2012

Jonglage Kettlebell: Flip arrière horizontal

Bonjour,

une petite vidéo afin de compléter votre arsenal de mouvements de jonglage.
Prenez le  temps de bien maîtriser la technique (quitte à laisser tomber la Kettlebell un certain nombre de fois) et essayez de la perfectionner jusqu'à arriver à une certaine fluidité.

Bon entraînement et ...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

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mercredi 11 juillet 2012

Swing avec transfert de mains...en vidéo.

Bonjour ,

beaucoup de projets à faire avancer et un peu moins de présence de ma part sur ce blog...désolé...

Les vidéos sont de retour et seront plus régulières durant les vacances.

Ce mouvement est , BIEN ENTENDU, à toujours faire en extérieur !!!!!

Le niveau le plus adapté est celui démontré dans cette vidéo : le niveau moyen.

Bonne vision et à bientôt.



Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan


jeudi 14 juin 2012

Kettlebell : le swing à 1 main en vidéo.

Bonjour ,

faisant suite à la vidéo d'initiation "soft" du swing à 2 mains; vous trouverez ci dessous le swing à 1 main.




Le swing à 1 main permet de travailler encore plus la sensation "d'élongation" du bras (épaule basse) lorsque le bras est en extension.
Il permet, aussi, de travailler son équilibre différement qu'avec un swing à 2 mains.

N'hésitez pas à me faire part de vos questions ...

Bon visionnage


Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 10 juin 2012

Félicitations à Jérémy Haelterman !

Bonjour ,

toutes mes félicitations à Jérémy Haelterman pour sa certification en tant qu'initiateur Powerkettlebell !

Pour être sincère , il a réussi avec brio ses tests il y a déjà quelques semaines mais je n'avais pas encore eu l'occasion de souligner cette réussite.



Jérémy est personal Trainer et fait partie des gens qu'il est toujours agréable de rencontrer.
En plus de briller dans un bon nombre de méthodes; il allie une réelle compétence professionnelle à une modestie sincère et une faculté à pouvoir se remettre en question lorsque cela lui paraît nécessaire.

Si vous deviez avoir des cours privés Kettlebell sur Bruxelles, n'hésitez pas à me le faire savoir.
Je me ferai un plaisir de vous aiguiller vers lui.

Encore toute mes félicitations et à très bientôt pour la formation "Instructeur Powerkettlebell" !!!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 28 mai 2012

Le swing à deux...la base de la base...

Bonjour ,

le swng est un des exercice de base qu'il est bon de travailler systématiquement, quel que soit le niveau que l'on ai pu atteindre....

Il permet de :

- se mettre en condiion ;
- d'échauffer l'entièreté du corps ;
- ressentir toutes les spécificités du ballant et du travail musculiare ;
- travailler la fluidité ;
- travailler le transfert de la force initiée par les jambes ;
- travailler la relaxation/contraction ;
- renforcer son équilibre ;
- améliorer son grip ;

etc,etc.

Il est bon de noter que cet exercice  fait partie maintenant de l'arsenal de certaines équipes de gymnastiques américaines (qui ne sont pas réputés poour être les personnes les plus "faibles" du monde sportif !)  afin de leur permettre de renforcer le bas de leur dos et/ ou de consolider leur capital physique en période off ou de blessures.

Je vous laisse découvrir la base de la base dans cette mini vidéo.




Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser.

Que le force des Kettlebell soit avec vous !


Dan

mardi 1 mai 2012

Des méthodes complémentaires !

Bonjour ,

j'ai le bonheur de vous annoncer aujourd'hui, la (re)naissance de Caméléontraining !

Ce site traitera de diverses méthodes d'entraînements en les mettant à la portée d'un maximum de personnes (hommes ou femmes; sportifs ou non) et en essayant de leur faire comprendre les spécificitées de chacunes et les raisons pour lesquelles vous devrez ou pas les employer.

Un avant goût ?

- Kettlebell
- Clubbell
- Poids de corps
- Travail avec charges libres
- Travail avec objects divers
- Travail en isométrie
- Travail de la respiration

Etc,etc...

Ceci n'est qu'un très petit aperçu de ce que contiendra ce site !

En constante évolution, cette plateforme multi-disiciplines traitera d'autres sujets tels que la qualité de matériel d'entraînements; les bonnes adresses où vous les procurez ou encore de la façon de concevoir des programmes ou assimiler des techniques.

Une des nouveautés sera le support de vidéos...ce que je n'avais jamais fait avant.

Il y a tellement de choses différentes qui viendront se greffer à ce site que je ne peux les énumérer toutes ici.

Une adresse pour en savoir plus : http://www.caméléontraining.com

A très bientôt

Dan

mercredi 25 avril 2012

La bonne position du dos.

Bonjour ,

les personnes qui me suivent et me connaissent savent que j'accorde beaucoup d'importance au fait d'essayer de s'entraîner de la manière la plus sécurisante possible.

Un des moyens d'y arriver est de prêter une attention particlulière au positionnement du corps.

Dans cet ordre d'idée, le positionnement du bas du dos est pri-mor-dial !!!!

Il est important de veiller à conserver "LA" bonne position tout au long de vos mouvements (particulièrement les mouvements de ballants).

Comment savoir quelle est la bonne position du bas du dos ?

- Ne pas arrondir le bas du dos
- Ne pas trop cambrer le bas du dos

Comment faire ?

Servez vous tout d'abord d'un miroir.
Sortez les fessiers...et rectifiez légèrement la position en essayant de ressentir l'alignement de vos vértèbres.

Comment conserver cette position pendant le mouvement ?

En se servant de la force des jambes et de la poussée du bassin  vers l'avant.

Tout cela en image prochainement....

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 13 avril 2012

STAGE KETTLEBELL MAI 2012 !

Bonjour ,

un stage kettlebell se déroulera au mois de Mai.

Il est fort probable que ce soit le dernier Dimanche de ce mois.

Je vous le confirme incessament sous peu...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 6 avril 2012

Formation instructeur.

Bonjour ,

j'annonce, via ce billet, une formation instructeur Powerkettlebell dont la date n'est pas encore définie mais qui devrait se dérouler soit à la rentrée, soit vers la fin de cette année.

Il y aura un pré-requis sous forme de test technique et théorique.

Cette formation se déroulera en 2 ou 3 jours mais ne sera ouverte qu'aux personnes ayant déjà pratiqué les Kettlebell (c'est pourquoi la date de cette formation laisse aux néo- pratiquants le temps de s'affranchir aux techniques Kettlebell) et répondant à certains critères qui seront annoncés prochainement.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 24 mars 2012

Des vidéos à venir.

Bonjour ,

Au vu de la tonne d'informations postée sur Youtube en ce qui concerne l'entraînement avec Kettlebell, je vais commencer à poster des vidéos techniques afin de permettre aux néos pratiquants et même aux plus chevronnés, de faire la différence entre un mouvement correctement executé et un mouvement fait par une personne n'ayant rien compris aux spécificités des Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

lundi 19 mars 2012

Si vous voulez un diplôme...

...allez sur internet, remplissez un formulaire de paiement...et c'est fait !

Si vous voulez des connaissances... rejoignez Powerkettlebelll !

Bonjour ,

Le nombre de demande de formations "instructeur Kettlebell" augmente et diminue selon les périodes, mais le contenu de ce type de demande...ne change que rarement...

Voilà plus de 10 ans que j'enseigne les Kettlebell (notamment) et je ne compte plus le nombre de fois où des amis m'assurent que je "perds" de l'argent en refusant de certifier certaines personnes.
Je dirais plutôt que j'ai peut être un "manque" à gagner mais il est tellement gratifiant de rester "raccord" avec ses propres principes que cela ne me touche pas.

Je le dis et le redis: les impatients atteint de "diplômitude" aigue n'ont besoin "que" de +/- 1500 à 2000 Dollars, un we end (parfois moins), pas de connaissances techniques ou autre particulières et ça y est ! Ils sont "instructeurs" Kettlebell et ont maintenant tout compris et tout assimilés

Je suis très conscient que je n'aurai probablement JAMAIS des dizaines de dizaines d'instructeur Kettlebell, mais j'ai toujours tablé sur la qualité plutôt que sur la quantité et ça ne risque pas de changer.

Je crois dans la constance, la fidélité , le travail et la continuelle remise en question.

Seuls peu de gens fonctionnenent comme cela.

C'est ces gens là qui m'intéressent et avec qui je suis prêt à passer du temps, dépenser de l'energie et transmettre des connaissances.

Les autres ?

Qu'ils fassent des sites, s'octroient les idées des autres, vendent du matériel, organisent des stages, continuent à montrer des techniques batardes et incomprises et...achetent des diplômes.

Cela me fera gagner le temps pour ne pas devoir leur expliquer tout cela et permettra à mes "fidèles " de continuer à lever ces satanés boules d'acier et continuer à progresser.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

mardi 13 mars 2012

Les Kettlebell à "remplir"

Bonjour ,

revenons vers les différentes sortes de Kettlebell existantes.

Nous avons vu qu'il existait des Kettlebell à "tige verticale" , à "tige horizontale", avec des "coques" et de "compétition".

Nous allons aborder, aujourd'hui , les Kettlebell à "remplir".

Il existe des Kettlebell que l'on peut remplir avec certains matériaux tels que de la ferraille, du sable, de l'eau ou que sais je encore...

Bien que certaines soient vraiment de qualité correcte (que ce soit en acier, plastic ou tissu); leur prix est souvent inabordable et le fait de devoir la remplir et la vider selon les mouvements choisis....ne facilite nullement son usage.

Devoir effectuer ce genre d'actions éloigne le pratiquant dans sa pratique avec un objet unique en plus de poser le problème de l'exactitude du poids remplis.

Sympa dans le principe mais encore trop coûteux pour un usage parfois réduit.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 15 janvier 2012

Les Kettlebell de "compétition"

Bonjour ,

Je reçois un certain nombre de demande me demandant des informations quand aux Kettlebell de compétition...certains étant persuadé qu'elles sont "mieux" et qu'elles vont permettre de progresser plus vite.

Explication.

Les Kettlebell de compétition ont toutes le même volume, qu'elles que soient le poids de la boule.
Cela implique donc que le centre de gravité soit toujours le même et qu'il n'y ai pas de surprise quand à la répartition du poids et l'équilibre de la boule.
Dans le soucis d'une égalité par rapport aux participants d'une compétition Kettlebell, c'est normal et ça s'explique.

Dans le travail de la force fonctionnelle, ma question est toujours :
" meilleure par rapport à quoi " ?

Si je n'emploie pas ces Kettlebell de façon régulière, c'est justement parce que les différents volume des Kettlebell "classiques" demandent à mon corps de s'adapter systématiquement...ce que je recherche.
Cela dit, même si je ne trouve pas certains poids intermédiaires dans ce type de Kettlebell ; elles peuvent être un exellent outil et permettent un certain confort que recherchent certaines personnes.

Vraiment un choix perso mais de loin bien meilleure que les autres sortes déjà citées dans les billets précédents...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 10 janvier 2012

Con jusqu'à l'excès...s'injester du synthol !!!!!



Bonjour ,

un des avantages premiers de l'entraînement avec des Kettlebell est...de ne pas devoir tomber dans l'excès.

L'excès peut être issus d'un certain nombre de raisons mais une des principales, en matière de mises en condition physique et méthode de musculation, est la sensation de ne pas avoir été complet dans son entraînement, de ne pas en "avoir assez fait".

Cela peut amener à des délires tels que s'injecter du synthol afin d'être plus volumineux, de donner l'impression d'être plus fort.


Le résultat ?


La photo parle d'elle même...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 5 janvier 2012

Les Kettlebell à "coques"

Bonjour ,

retour pour ce début d'année vers notre analyse des différentes sortes de kettlebell existantes.

Aujourd'hui, les kettlebell à "coques".

Leur particularité est d'être terriblement identique à une kettlebell en acier plein...au point que l'on s'y laisse prendre...le prix étant, de loin, vraiment inférieur au prix d'une kettlebell "normale".

En fait, la couche extérieure est recouverte d'une sorte de coque en plastique qui va vite se fendre ou se casser après un certain usage...si pas après un premier emploi.

A éviter si l'on ne veut pas jeter son argent par les fenêtres et si l'on veut pouvoir employer sa Kettlebell de façon régulière.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan


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