mercredi 25 avril 2012

La bonne position du dos.

Bonjour ,

les personnes qui me suivent et me connaissent savent que j'accorde beaucoup d'importance au fait d'essayer de s'entraîner de la manière la plus sécurisante possible.

Un des moyens d'y arriver est de prêter une attention particlulière au positionnement du corps.

Dans cet ordre d'idée, le positionnement du bas du dos est pri-mor-dial !!!!

Il est important de veiller à conserver "LA" bonne position tout au long de vos mouvements (particulièrement les mouvements de ballants).

Comment savoir quelle est la bonne position du bas du dos ?

- Ne pas arrondir le bas du dos
- Ne pas trop cambrer le bas du dos

Comment faire ?

Servez vous tout d'abord d'un miroir.
Sortez les fessiers...et rectifiez légèrement la position en essayant de ressentir l'alignement de vos vértèbres.

Comment conserver cette position pendant le mouvement ?

En se servant de la force des jambes et de la poussée du bassin  vers l'avant.

Tout cela en image prochainement....

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 13 avril 2012

STAGE KETTLEBELL MAI 2012 !

Bonjour ,

un stage kettlebell se déroulera au mois de Mai.

Il est fort probable que ce soit le dernier Dimanche de ce mois.

Je vous le confirme incessament sous peu...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

vendredi 6 avril 2012

Formation instructeur.

Bonjour ,

j'annonce, via ce billet, une formation instructeur Powerkettlebell dont la date n'est pas encore définie mais qui devrait se dérouler soit à la rentrée, soit vers la fin de cette année.

Il y aura un pré-requis sous forme de test technique et théorique.

Cette formation se déroulera en 2 ou 3 jours mais ne sera ouverte qu'aux personnes ayant déjà pratiqué les Kettlebell (c'est pourquoi la date de cette formation laisse aux néo- pratiquants le temps de s'affranchir aux techniques Kettlebell) et répondant à certains critères qui seront annoncés prochainement.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan