dimanche 31 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi sur ce coup là! 5/5







Bonjour,

avant de conclure sur ce dossier raté, je vais vous donner mon avis sur les programmes présentés dans le monde du Judo.

Les programmes

Mix de mouvements Kettelbell proposés dans ce dossier et de techniques de judo fait dans la suite.

Bien entendu que cela ne peut pas être fondamentalement mauvais puisque je pense qu'un tel mix est de toute façon une des meilleures façon de s'entraîner.

Mais..

Les Kettlebell dans le but d'une amélioration dans votre discipline sportive se travaille généralement de 2 façons différentes.

  • De façon isolée dans une séquence muscu et là on met l'accent sur des façons de tenir la Kettlebell (renforcement du grip, du poignet e de l'avant bras), sur le gainage et encore d'autres concepts spécifiques aux Kettlebell.
  • Dans des circuits avec éventuellement des mises en situation de combat (ou autre car les Kettlebel ne s'adressent pas qu'aux sports de combat) et dans ce cas...bien d'autres mouvements sont plus «rentables» et utiles que ceux montrés ici.



Oui mais



Vous pourriez objectez en me disant que ce dossier était juste informatif.
Raison de plus!
Ce qu'il montre n'informe de rien et certainement de la richesse des Kettlebell.

Vous pourriez me dire qu'il s'agit juste d'un petit dossier.
Raison de plus pour montrer la quintessence des Kettlebell et non le superflu.

Vous pourriez me dire que le choix des mouvements s'adresse à des judokas.
Raison de plus pour choisir des mouvements plus efficaces et ne pas montrer la plupart de ces mouvements.

Vous pourriez me dire que, malgré tout, le choix de ces mouvements n'est pas si mauvais.
Il l'est parce que si le but est juste de montrer des mouvements de renforcement musculaires sans de réelles particularités, d'autres outils et même des exercices poids de corps suffisent.

Vous pourriez me dire que les mouvements «où il n'y a rien à dire techniquement» méritent 10/10.
Non!
Le choix est mauvais puisque non justifié et donc en ancun cas cela mérite plus.


Conclusion

Avec toutes les infos existantes sur les Kettlebell, avec une vraie pratique et un peu de bon sens, il aurait été facile de présenter un dossier cohérent et instructif.

Ce n'est pas 1 erreur d'explications; ce n'est pas 1 erreur technique, ce n'est pas le mauvais choix d'1 mouvement...non...c'est la totalité du dossier qui ne montre, en fait, rien et risque (encore une fois) de banaliser l'entraînement avec Kettlebell.

Vais je encore acheter l'esprit du Judo?

Bien sûr!

J'aime ce magazine et cela ne remets pas en question la totalité de celui ci.

Je pense juste que de tomber dans les travers de présenter un dossier parce ce que cela semble à la mode est un peu...léger...

A bientôt pour l'analyse d'une sorte de Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan




samedi 30 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi...sur ce coup là! 4/5



Bonjour,

voici le coeur de mon ..."agacement" sur ce dossier bâclé traitant de l’entraînement avec Kettlebell.
Il est malheureux de constater  même (et bien souvent surtout) dans la presse, on vous montre tout et n’importe quoi.

Comment une personne cherchant des informations , peut elle se faire une opinion ou savoir si la personne qui l'initie aux Kettlebell est compétente ?

J’avais déjà quelques cas similaires de magazines spécialisés (?) en réserve et jusqu’à  aujourd’hui, je ne me décidais pas à les publier.

Cette déception de l'esprit du Judo m’a…convaincu de continuer sur ma lancée.

Il y aura donc dans les mois qui viennent, d’autres coups de projecteurs sur des magazines vous montrant n’importe quoi sur les Gyrias.

Alors…

Les mouvements

Le relevé turc.





Prise inversée.

Difficulté supplémentaire inutile ici et sans doute pas à la portée de tous.

Les séquences pour monter et descendre sont trop peu nombreuses et aucun accent n’est mis sur le travail du gainage et des abdos.

4/10


Le swing






Même la personne la plus inculte en Kettlebell trouvera sur la toile (et dieu sait si je ne suis pas "fan" du net pour les mouvements) un swing bien meilleur.

Ce n’est tout simplement pas un swing!

La position de la boule est mauvaise et non, la «kettlebell ne doit pas être élevée» comme dit.
Changer de bras à chaque répétitions n'est...certainement pas plus dur...

2/10


Le tirage d’épaule





La position de la main, du poignet et du coude sont improductifs.
Le terme employé «triple extension des hanches» m’interpelle…

4/10



L’épaulé





La kettlebell ne se dépose pas sur l’épaule comme signalé; l’épaule levée et le coude dirigé vers l’extérieur démontre une totale méconnaissance de ce mouvement.

4/10


Les rotations



Il ne suffit pas de faire tourner la Kettlebell comme dit.

Il est intéressant de jouer avec la fluidité et la souplesse des genoux.Mais bon...

A propos de ce mouvement, j'ai récemment vu un autre "expert" (connu dans un autre domaine) affirmé que ce mouvement était la base des Kettlebell ?!! Comment dire de telles bétises...?!

6/10


Les rotations fentes




Pas vraiment d’intérêt d’employer une Kettlebell si c’est pour faire ce genre de mouvements!

Techniquement rien à dire si ce n'est...où sont les rotations annoncées dans le nom du mouvement ?

8/10


Le jeté 2 bras




Mouvement hybride inintéressant avec une Kettlebell.

D’autres mouvements sont bien plus appropriés dans ce registre.

Aucun intérêt de garder la position de la Kettlebell avec cette position des mains.

4/10


Le take off



Mouvement bien plus intéressant (et moins dangereux) à faire avec un sac de sable.

Techniquement rien à dire mais encore une fois inintéressant avec une Kettlebell.

8/10


La pompe tirée





Mouvement existant mais…reposer la kettlebell et changer de côté pour une autre reps? Aucun intérêt…

7/10


Je m'arrête ici et vais me faire un bon thé...tellement d'horreurs en même temps....

Je termine demain avec les programmes et ma conclusion sur ce dossier.

En attendant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan




vendredi 29 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi...sur ce coup là! 3/5





Bonjour ,

Quel rapport entre les personnes s'octroyant des compétences (que ce soit en Kettlebell, en sports de combat ou même en d'autres disciplines ) et le dossier concernant les Kettlebell dans le monde du Judo?

La personne traitant des Kettlebell appartient elle à ces catégories décrites dans l'article précédent ?

En toute honnêteté, je n’en sais rien (malgré quelques indices tels que «je me souviens...", etc) et je préfère encore penser que non.
Mais elle semble agir comme telle...

En partant du principe qu’elle n’appartient pas à ces catégories; c’est d’autant plus critiquable que de voir le dossier sortit sur les Kettlebell.

Avec quel type d'individus sommes nous le plus féroce?
Êtes vous plus fortement déçu d'une personne en qui vous croyez ou d'une personne en qui vous ne croyez pas spécialement?

Est ce que vous en voulez de la même façon à une personne incompétente cherchant juste à escroquer ( et dans le fond cela ne vous étonne pas plus que ça) ou à une personne pro et (sans doute) compétente…balançant n’importe quoi et n’ayant pas approfondi le sujet?

Pour ma part j’en veux plus au deuxième type de personnes….et je situerais plutôt l'auteur dans la deuxième catégorie...

Le dossier parle de circuits qui sont, je cite: «bien plus qu’une simple revue technique»!

Ce dossier montre des mouvements…mal faits, confirmant un réel manque de connaissances de ces techniques et surtout…surtout…n’expliquant pas en quoi les Kettlebell peuvent être différentes.

Il est d'ailleurs amusant de constater que montrés comme le sont (la plupart) des mouvements; il n’y a aucune raison de les faire avec une kettlebell plutôt qu’avec un haltère ou un autre objet!

Hors, c’est la combinaison et le choix des exercices avec la spécificité de la boule qui rendent l’entraînement avec Kettlebell différent !

Que beaucoup de personnes ne s’en rendent pas compte. Ok.
Que des pros ne s’en rendent pas compte. J’en vois tous les jours.
Mais que des personnes divulguant des informations à une grande échelle ne s’en rendent pas compte…c’est impardonnable à mes yeux.

A demain pour l’analyse spécifique des mouvements montrés.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

mercredi 27 mars 2013

L'esprit du Judo: n'importe quoi sur ce coup là! 2/5


Bonjour,

Petit parallèle entre la popularité grandissante  des Kettlebell ( un véritable phénomène aux USA) et une méthode qui a fait basculer de son piédestal certaines certitudes à propos du combat.

Je veux parler du Jiu-jitsu brésilien.

Après l’explosion du Jiu-jitsu brésilien mis en avant par la famille Gracie; est née une autre grande famille: il s'agissait de la famille de «pratiquants-qui-connaissaient-le-sol-les techniques-de-Jiu-jitsu-brésilien-et-qui savaient-que-le-travail-au-sol-était-important-et-fondamental».

Ils le pratiquaient depuis…ouh…des dizaines d’années, bien entendu.






Le travail au sol était d’ailleurs prévu pour les passages de grades mais on n’en parlait pas car c’était pour les niveaux supérieurs!

C’était en fait les mêmes personnes qui disaient (avant les multiples victoires de la famille Gracie) qu’en combat personne ne pouvait les amener au sol; qu’il suffisait de se relever; que les techniques n’étaient pas efficaces et que...bla,bla,bla,…

Bien entendu, il y a aussi toute une génération d'instructeurs qui a juste eu l'humilité de reconnaître les éventuelles lacunes de leur méthode sans le travail au sol et qui ont simplement complété leur style en incluant ce concept.
Des personnes emplies de bon sens en fait...

Mais...

Très vite, je me suis amusé à observer le même phénomène avec les Kettlebell !

Cette observation s’est articulée autour des points suivants:

Je connais depuis toujours…

Depuis la popularité montante des Kettlebell, vous trouvez des personnes, un peu partout, qui vous disent qu’elles «connaissaient les Kettlebell», «qu’elles savaient que c’était une bonne méthode» et que pour elle «ce n’était  pas nouveau».

Elles oublient juste qu’à une époque, lorsque je leur parlais des Kettlebell, elles croyaient que je parlais une langue étrangère tant ce nom leur était inconnu!

Ahhh…Alzheimer quand tu nous tiens…


Je connais mais…(en fait je ne connais pas)

D’autres personnes, souvent, me mettaient en garde en me disant que bien qu’elles ne connaissaient pas cette méthode mais qu'elles «voyaient» (?) de quoi il s’agissait.

Cette méthode ne devait pas être efficace et probablement dangereuse puisque …personne ne la connaissait!

Cette deuxième catégorie de personne a basculé, bien souvent, dans la première catégorie.


J’en ai toujours fait…

C’est fou le nombre de personne qui vous assurent avoir toujours connu les kettlebell et en avoir toujours pratiqué!





C’est d’autant plus étonnant qu’elles ne vous en parlaient jamais avant.

Étonnant, non, pour des personnes sensées partager leurs connaissances?


Je suis un spécialiste des Kettlebell

Là, encore une fois, tout comme ces instructeurs de méthodes de combat qui sont allés faire deux stages de jiu-jitsu et mémoriser trois techniques (j'oublie les 2 dvd survolés qui viennent, bien entendu, crédibiliser les immenses connaissances qu’ils ont dans cette discipline) ;  maintenant ils savent tout et ont tout compris...

La simplicité du concept Kettlebell permet de faire croire à n’importe qui qu’au bout de 3 heures de pratiques et un beau diplôme reçu à coup de dollars; les diverses spécificités de l’entraînement avec Kettlebell ont été assimilées!




Après tout; il ne s’agit «que» d’un outil comme un autre, juste un peu différent!

Ces personnes confondent complexe et compliqué!

J’appelle ces gens (même dans d’autres disciplines), des photocopieurs de techniques!

Ok me direz vous!

Mais quel rapport avec l'esprit du Judo?

On y arrive...on y arrive...

A très bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan




lundi 25 mars 2013

L'esprit du Judo : n'importe quoi...sur ce coup là ! 1/5



Bonjour,

Cet article devait sortir un peu plus tard mais je ne peux plus attendre tellement je suis…surpris d’un tel amateurisme…et déçu d’une telle superficialité!

L’esprit du Judo est un magazine français traitant du judo français et international ainsi que de techniques, des champions de la discipline et de tout ce qui gravite autour de la planète Judo.



Bien que ne pratiquant plus de Judo depuis longtemps (j’en ai fais pendant +/- 10 ans / 4 à 6x /semaine); c’est un magazine que j’aime acheter et lire car je le trouve souvent très intéressant avec une mise en page agréable à lire.

Je lis, bien entendu, leur rubrique préparation physique car je pense qu’il est toujours bon de rester informé sur la vision d’autres professionnels de ce domaine.

Je dois souligner que l'esprit du judo m’avait sympathiquement accordé quelques lignes sur les Kettlebell lors d’un dossier traitant du Judo russe (si mes souvenirs sont bons) et que je n'ai donc aucun compte à régler ou à priori envers ce magazine.

Dans le numéro sorti récemment (n°42) des mois de Février et Mars 2013, la rubrique préparation physique traite de l’entraînement avec Kettlebell.
J’ai donc directement été voir ce qu’ils voulaient proposer et…qu’elle ne fut ma stupéfaction lorsque j’ai vu…ce que j’y ai vu!

Avant de vous le détailler, je vais vous le résumer.

J’y ai vu n’importe quoi!





Quand je dis n’importe quoi, c’est n’importe quoi!
Si un jour j’ai un initiateur ou instructeur qui montre des mouvements de cette façon, je lui demanderai de s'orienter vers une autre discipline que les Kettlebell...

Comment peut on montrer de telles fautes …surtout venant d’une personne étant préparateur de l’équipe de Russie de Judo?

Je ne vais bien entendu pas m’en prendre à ce monsieur directement (trop facile derrière un clavier) mais je vais juste faire un petit parallèle entre les Kettlebell et le même phénomène qu’a connu le Jiu-jitsu brésilien (pour ne citer que le plus connu) à une certaine époque.

A très bientôt pour la suite de l’explication.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 21 mars 2013

Stage Kettlebell...enfin...





Bonjour ,

je peux enfin vous confirmer le stage Kettlebell à venir !

Il se déroulera le Samedi 11 Mai 2013 en Belgique.

Il n'y aura que quelques places de disponibles car il est organisé en collaboration avec une salle et est déjà complet avec une partie des membres de cette salle.

Comme je serai entouré de full initiateurs; je me permets de rajouter quelques stagiaires en plus (très peu) mais je reste égal à l'esprit Powerkettlebell en voulant miser sur la qualité du stage (notamment en restant disponible pour chacun) plutôt que de chercher à "remplir pour remplir" le stage.

Que ceux qui m'ont déjà contacté me confirment leur participation et je leur envois le document à remplir.

Que ceux qui ne m'ont pas encore fait part de leur intérêt n'hésitent pas à me contacter mais je ne peux leur garantir une place.

Je n'enverrai pas d'annonces via la mailing list pour les raisons que j'ai invoqué plus haut. Inutile de signaler le stage à un maximum de personnes et ensuite de devoir leur dire qu'il n'y a plus de place.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

mardi 19 mars 2013

Le principe de contraction complète




Bonjour,

Ce billet va permettre de vous rappeler (ou de faire découvrir) pourquoi il n’est pas nécessaire de faire une multitude de mouvements dans un entraînement Kettlebell, même pour travailler ses muscles autrement que de façon fonctionnelle.

Lorsque vous levez une de ces boules d’acier; il s’agit bien souvent d’un déplacement sur plusieurs plans tels - qu’un déplacement de la Kettlebell dans l’espace sans que ne bouge nécessairement votre corps;
- d’un déplacement de votre corps dans l’espace sans que la Kettlebell ne bouge nécessairement ou encore - d’un déplacement simultané de votre corps et de votre Kettlebell dans le même mouvement.

Si vous pratiquez l’entraînement avec Gyria en tenant compte de la totalité des concepts enseignés dans le livre «Kettlebell la musculation ultime»; vous cherchez automatiquement à acquérir un contrôle total de votre mouvement, de votre corps et donc un travail accru des muscles que vous sollicitez.

Si vous appliquez cela, et que vous accentuez votre gainage et la tension que vous pouvez mettre dans vos muscles, vous appliquez (peut être sans vous en rendre compte), le principe de contraction complète!

Bruce Lee, connu et reconnu pour son physique et ses qualités athlétiques, était un grand adepte de ce principe...

Le principe de contraction complète (appliqué par certains bodybuilder ou des sportifs désirant prendre du muscle et de la force), est un concept parfois méconnu ou mal compris par un certain nombre de pratiquants.
Sans rentrer dans les détails (car il fera l’objet d’un autre article sur Caméléon training), cet acte conscient de demander une contraction maximale à ses muscles permet de les requérir de manière plus intense et donc de rentabiliser chaque répétitions au maximum!

Les pratiquants de karaté, kung fu ou autres arts martiaux appliquent ce principe à travers des enchaînements de mouvements pré-établis appelés Katas (pas dans tous).  

En résumé...les spécificités d’un entraînement complet avec Kettlebell ainsi que la constance d’un tel entraînement, permettent d’obtenir des résultats supplémentaires sans que cela ne soit nécessairement l’objectif de départ ou qu'il ne faille faire des exercices complémentaires  et rajouter de la longueur à votre programme de musculation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

lundi 18 mars 2013

Stage Kettlebell à venir...


Bonjour,
je tiens à remercier les nombreuses personnes qui me font part de leur intérêt pour le stage Kettlebell à venir...et j'en tiens compte car il n'y aura que quelques places de disponibles (je vous expliquerai pourquoi dans le prochain billet).
J'attends confirmation de la date afin de ne pas devoir encore la changer et je devrais être  en mesure de vous l'annoncer dans les jours qui viennent .
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan 

lundi 11 mars 2013

Stage Kettlebell !




Bonjour,

Un stage Kettlebell va être organisé début du mois d'Avril en Belgique.

La date n'étant pas encore déterminée, je vous en fait part dans les jours qui viennent.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: les places seront limitées...