dimanche 28 février 2010

Des poignets aussi solides que des...

...poteaux de clôtures...c'est possible !

Bonjour ,

le travail des avants bras, des poignets et de la main n'est pas le même ( contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent) et j'essaye de le faire comprendre en insistant sur la position de la main et de l'avant bras lors du maintien de la Kettlebell.

Il m'arrive de voir des personnes, levant des Kettlebell, qui tentent de ne pas se fatiguer en positionnant leur main et poignet de telle manière à s'économiser.
Même si dans un cas de figure très précis, cela peut sembler se justifier ; je n'en vois pas l'utilité dans la plupart des mouvements Kettlebell "traditionnels".
A quoi donc cela sert il d'avoir le moyen de travailler le renforcement du poignet PENDANT un mouvement...si c'est pour éviter cela ?

Pratiquer comme je ( et d'autres sans aucun doute) le conseille, permet :

- de renforcer ses poignets afin de permettre d'encore mieux travailler avec une Kettlebell ,
- d'être plus performant dans votre discipline sportive de prédilection,
- d'être encore plus performant dans une autre méthode de mise en condition physique.

.. et donc, de se construire des poignets solides comme il n'est pas permis d'imaginer !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

jeudi 25 février 2010

Avec les pratiquants de chez Powerkettlebell...

...ce que j'apprécie...c'est quand les uns...parlent...aux autres...

Bonjour ,

alors que la tendance de certains instructeurs Kettlebell est de mettre tellement en avant leur "enseignement" qu'ils en viennent à "suggérer" à leur élèves de ne pas aller voir ailleurs...je serais plutôt enclin à leur dire d'aller voir ailleurs afin qu'ils puissent se faire leur propre opinion et surtout...comparer !

J'ai la faiblesse de croire que, derrière l'expérience, derrière le fait d'avoir été le premier à enseigner les Kettlebell en Europe, derrière le fait que je tiens à garder l'approche holistique et ludique et surtout derrière le fait que je veux continuer à pouvoir me remettre en question; les élèves ferons les comparaisons qu'il se doit...

Rester lucide et honnête envers soi même et les pratiquants qui m'accompagnent...c'est aussi une façon de fonctionner propre à Powerkettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 20 février 2010

Ce "ridicule" travail des chevilles...

Bonjour ,

Quelles que soient les techniques Kettlebell que j'enseigne, j'essaye toujours de rechercher à travailler un maximum de parties différentes en même temps...fussent-elles aussi petites et insignifiantes...en apparence...

Qui pense à travailler les chevilles de manières actives sans faire de travail d'isolation ?
Qui a compris que ce travail pouvait permettre de renforcer les autres parties de notre charpente ?
Qui est capable de comprendre que ce type de travail EST AUSSI IMPORTANT que celui des grands groupes musculaires ?

Chez Powerkettlebell, j'essaye d'accorder une grande importance à faire travailler les muscles stabilisateurs des chevilles afin de permettre une meilleure assise, un meilleur équilibre et une plus grande stabilité demandée pour d'autres mouvements.

Les grandes choses se font grâce aux petites ...encore faut il accorder une même importance à ce type de travail qu'à celui de lever une Kettlebell lourde ou de faire un maximum de répétitions dans un mouvement donné.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

jeudi 18 février 2010

Cours collectif à l'école PowerKettlebell...

...un témoignage...

"Des cours variés et intenses ! "
"Des explications à chaque fois intéressantes et adaptées au thème du cours !"
"Une sensation de progrès et de résultats encore jamais éprouvé jusqu’ici !"
"Un encadrement personnalisé !"
"Une vraie découverte …"

"Voilà en quelques mots ce que je peux dire des cours collectifs Kettlebell de l’école Powerkettlebell !!!! "


Pascal Lallemand- chauffeur de direction -

A bientôt ?

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

dimanche 14 février 2010

Au secours...il neige..

...encore et encore...!!!!

On a beau aimer la neige, voir même l'adorer ; celle-ci pose un problème à tous joggeurs qui se respecte.
Et ce problème est la difficulté de continuer à s'entraîner lorsque les conditions climatiques ne le permettent pas.

Alors que faire ?

Eh bien swinguer et snatcher !

Non seulement vous ne perdrez rien de votre forme ( il est fort probable que vous l'amélioriez dans certains cas) mais vous allez contribuez à renforcer votre organisme.

Encore une fois les Kettlebell vont vous aider...amis joggeurs.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

mercredi 10 février 2010

Protéger ses coudes.

Bonjour ,

les sportifs , en général, pensent à progresser dans leur discipline et se donnent toute sortes de manières pour y arriver ( diététique, renforcement musculaire, travail du cardio, etc) mais bien souvent...oublient de se protéger.

Qui, SYSTEMATIQUEMENT, pense à protéger ses chevilles, son dos, ses épaules, ses coudes, ses poignets et sa nuque?
Qui ?
Peu de gens, en vérité !

Chez PowerKettlebell, nous tentons d'inculquer les régles de sécurité de la pratique des Kettlebell AVANT l'apprentissage des techniques et PENDANT l'apprentissage des techniques.
Cela nous paraît fondamental afin de pouvoir s'entraîner de façon constante et ...de progresser.

Nous apprenons à protéger nos coudes par une bonne position du corps, de l'épaule, du poignet et...du coude.

Les grands principes passent, aussi, par les petits détails.

Sans des coudes en bon état de fonctionnement, la pratique des Kettlebell risque de se limiter dans le temps.

Nous préférons le long terme....

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

samedi 6 février 2010

STAGE KETTLEBELL A VENIR...

Bonjour ,

un stage Kettlebell niveau 1 se déroulera le dernier Dimanche du mois de Mars à Bruxelles.

Les inscriptions sont ouvertes à partir de maintenant via l'adresse mail de ce blog.

Petite nouveauté pour ceux qui y ont déjà participé.
les "anciens" qui veulent se "rafraîchir " la mémoire et se replonger dans l'ambiance d'un stage sont les bienvenus et ne devront s'aquitter que de la somme de 25 Euros/personne pour autant qu'ils viennent avec leur Kettlebell.

Pour les "fidèles" du cours collectif Powerkettlebell ( qui ont minimum 3 mois de participation à une des 2 formules) ; ils bénéficient du même avantage et le prix de leur stage ne leur coûtera que 25 Euros.

A bientôt pour plus d'infos sur ce stage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan