lundi 28 mai 2012

Le swing à deux...la base de la base...

Bonjour ,

le swng est un des exercice de base qu'il est bon de travailler systématiquement, quel que soit le niveau que l'on ai pu atteindre....

Il permet de :

- se mettre en condiion ;
- d'échauffer l'entièreté du corps ;
- ressentir toutes les spécificités du ballant et du travail musculiare ;
- travailler la fluidité ;
- travailler le transfert de la force initiée par les jambes ;
- travailler la relaxation/contraction ;
- renforcer son équilibre ;
- améliorer son grip ;

etc,etc.

Il est bon de noter que cet exercice  fait partie maintenant de l'arsenal de certaines équipes de gymnastiques américaines (qui ne sont pas réputés poour être les personnes les plus "faibles" du monde sportif !)  afin de leur permettre de renforcer le bas de leur dos et/ ou de consolider leur capital physique en période off ou de blessures.

Je vous laisse découvrir la base de la base dans cette mini vidéo.




Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser.

Que le force des Kettlebell soit avec vous !


Dan

mardi 1 mai 2012

Des méthodes complémentaires !

Bonjour ,

j'ai le bonheur de vous annoncer aujourd'hui, la (re)naissance de Caméléontraining !

Ce site traitera de diverses méthodes d'entraînements en les mettant à la portée d'un maximum de personnes (hommes ou femmes; sportifs ou non) et en essayant de leur faire comprendre les spécificitées de chacunes et les raisons pour lesquelles vous devrez ou pas les employer.

Un avant goût ?

- Kettlebell
- Clubbell
- Poids de corps
- Travail avec charges libres
- Travail avec objects divers
- Travail en isométrie
- Travail de la respiration

Etc,etc...

Ceci n'est qu'un très petit aperçu de ce que contiendra ce site !

En constante évolution, cette plateforme multi-disiciplines traitera d'autres sujets tels que la qualité de matériel d'entraînements; les bonnes adresses où vous les procurez ou encore de la façon de concevoir des programmes ou assimiler des techniques.

Une des nouveautés sera le support de vidéos...ce que je n'avais jamais fait avant.

Il y a tellement de choses différentes qui viendront se greffer à ce site que je ne peux les énumérer toutes ici.

Une adresse pour en savoir plus : http://www.caméléontraining.com

A très bientôt

Dan