Bonjour ,
la base de l'apprentissage , la base de l'entraînement et la plus grande majorité des mouvements Kettlebell se font à un bras.
Les différents compartiments physiques travaillés avec une Kettlebell justifient cette approche et c'est pourquoi c'est la base de l'entraînement.
Sachant qu'avec un haltère, il a été estimé qu'un bras travaillait 20% en plus; il est certain que le décentrage de la boule, le travail de surtension et la recherche de l'équilibre permettent à un bras tenant une Kettlebell de travailler 20% en plus...minimum...qu'avec une autre forme de travail.
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous!
Dan
