L'esprit du Judo: n'importe quoi sur ce coup là! 2/5

Bonjour,

Petit parallèle entre la popularité grandissante  des Kettlebell ( un véritable phénomène aux USA) et une méthode qui a fait basculer de son piédestal certaines certitudes à propos du combat.

Je veux parler du Jiu-jitsu brésilien.

Après l’explosion du Jiu-jitsu brésilien mis en avant par la famille Gracie; est née une autre grande famille: il s'agissait de la famille de «pratiquants-qui-connaissaient-le-sol-les techniques-de-Jiu-jitsu-brésilien-et-qui savaient-que-le-travail-au-sol-était-important-et-fondamental».

Ils le pratiquaient depuis…ouh…des dizaines d’années, bien entendu.

Le travail au sol était d’ailleurs prévu pour les passages de grades mais on n’en parlait pas car c’était pour les niveaux supérieurs!

C’était en fait les mêmes personnes qui disaient (avant les multiples victoires de la famille Gracie) qu’en combat personne ne pouvait les amener au sol; qu’il suffisait de se relever; que les techniques n’étaient pas efficaces et que...bla,bla,bla,…

Bien entendu, il y a aussi toute une génération d'instructeurs qui a juste eu l'humilité de reconnaître les éventuelles lacunes de leur méthode sans le travail au sol et qui ont simplement complété leur style en incluant ce concept.
Des personnes emplies de bon sens en fait...

Mais...

Très vite, je me suis amusé à observer le même phénomène avec les Kettlebell !

Cette observation s’est articulée autour des points suivants:

Je connais depuis toujours…

Depuis la popularité montante des Kettlebell, vous trouvez des personnes, un peu partout, qui vous disent qu’elles «connaissaient les Kettlebell», «qu’elles savaient que c’était une bonne méthode» et que pour elle «ce n’était  pas nouveau».

Elles oublient juste qu’à une époque, lorsque je leur parlais des Kettlebell, elles croyaient que je parlais une langue étrangère tant ce nom leur était inconnu!

Ahhh…Alzheimer quand tu nous tiens…

Je connais mais…(en fait je ne connais pas)

D’autres personnes, souvent, me mettaient en garde en me disant que bien qu’elles ne connaissaient pas cette méthode mais qu'elles «voyaient» (?) de quoi il s’agissait.

Cette méthode ne devait pas être efficace et probablement dangereuse puisque …personne ne la connaissait!

Cette deuxième catégorie de personne a basculé, bien souvent, dans la première catégorie.

J’en ai toujours fait…

C’est fou le nombre de personne qui vous assurent avoir toujours connu les kettlebell et en avoir toujours pratiqué!

C’est d’autant plus étonnant qu’elles ne vous en parlaient jamais avant.

Étonnant, non, pour des personnes sensées partager leurs connaissances?

Je suis un spécialiste des Kettlebell

Là, encore une fois, tout comme ces instructeurs de méthodes de combat qui sont allés faire deux stages de jiu-jitsu et mémoriser trois techniques (j'oublie les 2 dvd survolés qui viennent, bien entendu, crédibiliser les immenses connaissances qu’ils ont dans cette discipline) ;  maintenant ils savent tout et ont tout compris...

La simplicité du concept Kettlebell permet de faire croire à n’importe qui qu’au bout de 3 heures de pratiques et un beau diplôme reçu à coup de dollars; les diverses spécificités de l’entraînement avec Kettlebell ont été assimilées!

Après tout; il ne s’agit «que» d’un outil comme un autre, juste un peu différent!

Ces personnes confondent complexe et compliqué!

J’appelle ces gens (même dans d’autres disciplines), des photocopieurs de techniques!

Ok me direz vous!

Mais quel rapport avec l'esprit du Judo?

On y arrive...on y arrive...

A très bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

L'esprit du Judo : n'importe quoi...sur ce coup là ! 1/5

Bonjour,

Cet article devait sortir un peu plus tard mais je ne peux plus attendre tellement je suis…surpris d’un tel amateurisme…et déçu d’une telle superficialité!

L’esprit du Judo est un magazine français traitant du judo français et international ainsi que de techniques, des champions de la discipline et de tout ce qui gravite autour de la planète Judo.

Bien que ne pratiquant plus de Judo depuis longtemps (j’en ai fais pendant +/- 10 ans / 4 à 6x /semaine); c’est un magazine que j’aime acheter et lire car je le trouve souvent très intéressant avec une mise en page agréable à lire.

Je lis, bien entendu, leur rubrique préparation physique car je pense qu’il est toujours bon de rester informé sur la vision d’autres professionnels de ce domaine.

Je dois souligner que l'esprit du judo m’avait sympathiquement accordé quelques lignes sur les Kettlebell lors d’un dossier traitant du Judo russe (si mes souvenirs sont bons) et que je n'ai donc aucun compte à régler ou à priori envers ce magazine.

Dans le numéro sorti récemment (n°42) des mois de Février et Mars 2013, la rubrique préparation physique traite de l’entraînement avec Kettlebell.

J’ai donc directement été voir ce qu’ils voulaient proposer et…qu’elle ne fut ma stupéfaction lorsque j’ai vu…ce que j’y ai vu!

Avant de vous le détailler, je vais vous le résumer.

J’y ai vu n’importe quoi!

Quand je dis n’importe quoi, c’est n’importe quoi!

Si un jour j’ai un initiateur ou instructeur qui montre des mouvements de cette façon, je lui demanderai de s'orienter vers une autre discipline que les Kettlebell...

Comment peut on montrer de telles fautes …surtout venant d’une personne étant préparateur de l’équipe de Russie de Judo?

Je ne vais bien entendu pas m’en prendre à ce monsieur directement (trop facile derrière un clavier) mais je vais juste faire un petit parallèle entre les Kettlebell et le même phénomène qu’a connu le Jiu-jitsu brésilien (pour ne citer que le plus connu) à une certaine époque.

A très bientôt pour la suite de l’explication.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell...enfin...

Bonjour ,

je peux enfin vous confirmer le stage Kettlebell à venir !

Il se déroulera le Samedi 11 Mai 2013 en Belgique.

Il n'y aura que quelques places de disponibles car il est organisé en collaboration avec une salle et est déjà complet avec une partie des membres de cette salle.

Comme je serai entouré de full initiateurs; je me permets de rajouter quelques stagiaires en plus (très peu) mais je reste égal à l'esprit Powerkettlebell en voulant miser sur la qualité du stage (notamment en restant disponible pour chacun) plutôt que de chercher à "remplir pour remplir" le stage.

Que ceux qui m'ont déjà contacté me confirment leur participation et je leur envois le document à remplir.

Que ceux qui ne m'ont pas encore fait part de leur intérêt n'hésitent pas à me contacter mais je ne peux leur garantir une place.

Je n'enverrai pas d'annonces via la mailing list pour les raisons que j'ai invoqué plus haut. Inutile de signaler le stage à un maximum de personnes et ensuite de devoir leur dire qu'il n'y a plus de place.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Le principe de contraction complète

Bonjour,

Ce billet va permettre de vous rappeler (ou de faire découvrir) pourquoi il n’est pas nécessaire de faire une multitude de mouvements dans un entraînement Kettlebell, même pour travailler ses muscles autrement que de façon fonctionnelle.

Lorsque vous levez une de ces boules d’acier; il s’agit bien souvent d’un déplacement sur plusieurs plans tels - qu’un déplacement de la Kettlebell dans l’espace sans que ne bouge nécessairement votre corps;
- d’un déplacement de votre corps dans l’espace sans que la Kettlebell ne bouge nécessairement ou encore - d’un déplacement simultané de votre corps et de votre Kettlebell dans le même mouvement.

Si vous pratiquez l’entraînement avec Gyria en tenant compte de la totalité des concepts enseignés dans le livre «Kettlebell la musculation ultime»; vous cherchez automatiquement à acquérir un contrôle total de votre mouvement, de votre corps et donc un travail accru des muscles que vous sollicitez.

Si vous appliquez cela, et que vous accentuez votre gainage et la tension que vous pouvez mettre dans vos muscles, vous appliquez (peut être sans vous en rendre compte), le principe de contraction complète!

Bruce Lee, connu et reconnu pour son physique et ses qualités athlétiques, était un grand adepte de ce principe...

Le principe de contraction complète (appliqué par certains bodybuilder ou des sportifs désirant prendre du muscle et de la force), est un concept parfois méconnu ou mal compris par un certain nombre de pratiquants.

Sans rentrer dans les détails (car il fera l’objet d’un autre article sur Caméléon training), cet acte conscient de demander une contraction maximale à ses muscles permet de les requérir de manière plus intense et donc de rentabiliser chaque répétitions au maximum!

Les pratiquants de karaté, kung fu ou autres arts martiaux appliquent ce principe à travers des enchaînements de mouvements pré-établis appelés Katas (pas dans tous).  

En résumé...les spécificités d’un entraînement complet avec Kettlebell ainsi que la constance d’un tel entraînement, permettent d’obtenir des résultats supplémentaires sans que cela ne soit nécessairement l’objectif de départ ou qu'il ne faille faire des exercices complémentaires  et rajouter de la longueur à votre programme de musculation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

Stage Kettlebell à venir...

Bonjour,

je tiens à remercier les nombreuses personnes qui me font part de leur intérêt pour le stage Kettlebell à venir...et j'en tiens compte car il n'y aura que quelques places de disponibles (je vous expliquerai pourquoi dans le prochain billet).

J'attends confirmation de la date afin de ne pas devoir encore la changer et je devrais être  en mesure de vous l'annoncer dans les jours qui viennent .

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan 

Stage Kettlebell !

Bonjour,

Un stage Kettlebell va être organisé début du mois d'Avril en Belgique.

La date n'étant pas encore déterminée, je vous en fait part dans les jours qui viennent.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: les places seront limitées...

Avoir mal aux avants bras

Bonjour,

Les Kettlebell sollicitent fortement vos avants bras et peuvent vous causer quelques petits soucis.

Il est possible que vous ayez contracté une blessure aux avants bras car :

-         vous vous êtes mal échauffé ;

-         vous êtes sur-entraîné ;

-         vous exécutez mal un exercice ;

-         vous n’êtes pas assez reposé.

Bien que ces 4 cas de figures soient possibles ; le dernier me paraît être bien souvent le déclencheur des autres.

Cela dit, il est aussi possible qu’une raison moins évidente soit le fait de cette blessure.

Il se peut que vous fassiez un certain nombre d’exercices avec flexion et probablement moins d'exercices avec extension.

Comme je le répète souvent, il est important de veiller à équilibrer ses exercices de façon à ne pas rompre un certain équilibre.

Trop de mouvements de flexions vont créer un déséquilibre entre les muscles et donc être favorable à la création de blessures.

Afin que cela ne vous arrive pas, il est primordial que  vous preniez  l’habitude d’inclure des mouvements spécifiques d’extensions.

Simple mais nécessaire pour une pratique saine et à long terme.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan.