Bonjour,
Les Kettlebell sollicitent fortement vos avants bras et
peuvent vous causer quelques petits soucis.
Il est possible que vous ayez contracté une blessure aux
avants bras car :
-
vous vous êtes mal échauffé ;
-
vous êtes sur-entraîné ;
-
vous exécutez mal un exercice ;
-
vous n’êtes pas assez reposé.
Bien que ces 4 cas de figures soient possibles ; le
dernier me paraît être bien souvent le déclencheur des autres.
Cela dit, il est aussi possible qu’une raison moins évidente
soit le fait de cette blessure.
Il se peut que vous fassiez un certain nombre d’exercices
avec flexion et probablement moins d'exercices avec extension.
Comme je le répète souvent, il est important de veiller à
équilibrer ses exercices de façon à ne pas rompre un certain équilibre.
Trop de mouvements de flexions vont créer un déséquilibre
entre les muscles et donc être favorable à la création de
blessures.
Afin que cela ne vous arrive pas, il est primordial que vous preniez l’habitude d’inclure des mouvements
spécifiques d’extensions.
Simple mais nécessaire pour une pratique saine et à long
terme.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan.
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