Bonjour,
en dehors du fait que chacun soit conscient qu'il est indispensable de respirer...pour vivre...moins de personnes, déjà , ont la sensation de la nécessité d'une bonne respiration avec une Kettlebell.
Et pourtant...
Le choix de la respiration, avec une Kettlebell, est déterminée par la catégorie de mouvements que vous allez effectuer.
Si vos choisissez de faire des mouvements de ballants, par exemple, votre respiration sera dynamique de façon à parfaitement oxygéner vos cellules et vos muscles.
Là, le choix va être de savoir à quel moment vous expirez et à quel moment vous inspirez.
Même s'il pourrait y avoir matière à discussion quand au moment à choisir pour expirer et inspirer, l'attitude la plus logique à avoir, est de vous observer afin de voir sur quelle partie du mouvement vous inspirez plus souvent et sur quelle partie du mouvement vous expirez.
Ce qu'il faut retenir, c'est qu'il faut inspirer complètement (ou parfois presque) durant une séquence du mouvement et expirer complètement (ou presque) durant la seconde partie du mouvement.
Peu importe dans quel sens vous le faites !!! Du moment que vous le faites....
En ce qui concerne les mouvement de force, de poussée, il est plutôt conseillé de pratiquer la respiration forcée, de façon à protéger vos organes et à obtenir un supplément de force.
Gérer cette respiration n'est pas toujours évidente parce qu'elle est moins naturelle que l'autre forme de respiration.
C'est pourquoi, dès que vous avez l'occasion, n'hésitez pas à la pratiquer de façon à progresser dans ce mode de respiration.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
vendredi 18 novembre 2016
jeudi 27 octobre 2016
Badr Hari et les Kettlebell
Bonjour,
pour ceux qui suivent un peu le kick boxing , Badr Hari est une star de la discipline !
Surnommé le "Golden boy" du kick boxing, ce poids lourd marocain est connu pour son
tempérament...sanguin...sur le ring comme en dehors...
Contentons nous du ring...
Lorsque j'ai commencé à parler (et donner des stages) Kettlebell il y a plus de 15 ans, il était normal que certaines personnes, dans leur coin, pratiquent mal pour la simple et bonne raison...que j'étais le seul à les enseigner !
Depuis, beaucoup d'eau à coulé sous les ponts et à l'heure actuelle, surtout dans le monde professionnel du sport, n'importe qui est capable d'essayer de trouver des informations convenables (ou un instructeur compétent) pour s'informer sur ce qu'il faut faire et ne pas faire.
Logique, Non ?
Et bien, malgré ce fait avéré, je suis encore et toujours souvent surpris de la mauvaise (pour ne pas dire nulle) connaissance des staffs sportifs quand à l'usage des Kettlebell !!!
Et ce, quel que soit le niveau...
Pourquoi ?
Parce que ces spécialistes assimilent une Kettlebell à un haltère juste un peu différent, sans en connaître les spécificités et les capacités de travail différent qu'elle peut demander.
Ne voulant en aucun cas avouer leur non connaissance de l'outil (ce qui serait juste à leur honneur et ne les remettrais pas en question pour le reste), ils préfèrent, soit ne pas l'employer, soit l'employer..comme un simple poids !
Dommage. Quel temps de gagné si cette boule d'acier était bien employée!
Je vous invite à aller regarder cette ancienne vidéo ci dessous.
Vous observerez qu'en dehors de lui faire faire des exercices qui n'ont aucun intérêt à être fait avec une Kettlebell, le Swing est vraiment...à chier !
Et la cerise sur le gâteau, c'est que son coach lui dit que c'est super !
Cela ne remets, bien entendu, nullement en cause Badr Hari lui même et son talent...
Cette vidéo permet juste de montrer la limite des connaissances de son entraîneur quand à l'usage d'une Kettlebell.
Dommage...............
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
pour ceux qui suivent un peu le kick boxing , Badr Hari est une star de la discipline !
Surnommé le "Golden boy" du kick boxing, ce poids lourd marocain est connu pour son
tempérament...sanguin...sur le ring comme en dehors...
Contentons nous du ring...
Lorsque j'ai commencé à parler (et donner des stages) Kettlebell il y a plus de 15 ans, il était normal que certaines personnes, dans leur coin, pratiquent mal pour la simple et bonne raison...que j'étais le seul à les enseigner !
Depuis, beaucoup d'eau à coulé sous les ponts et à l'heure actuelle, surtout dans le monde professionnel du sport, n'importe qui est capable d'essayer de trouver des informations convenables (ou un instructeur compétent) pour s'informer sur ce qu'il faut faire et ne pas faire.
Logique, Non ?
Et bien, malgré ce fait avéré, je suis encore et toujours souvent surpris de la mauvaise (pour ne pas dire nulle) connaissance des staffs sportifs quand à l'usage des Kettlebell !!!
Et ce, quel que soit le niveau...
Pourquoi ?
Parce que ces spécialistes assimilent une Kettlebell à un haltère juste un peu différent, sans en connaître les spécificités et les capacités de travail différent qu'elle peut demander.
Ne voulant en aucun cas avouer leur non connaissance de l'outil (ce qui serait juste à leur honneur et ne les remettrais pas en question pour le reste), ils préfèrent, soit ne pas l'employer, soit l'employer..comme un simple poids !
Dommage. Quel temps de gagné si cette boule d'acier était bien employée!
Je vous invite à aller regarder cette ancienne vidéo ci dessous.
Vous observerez qu'en dehors de lui faire faire des exercices qui n'ont aucun intérêt à être fait avec une Kettlebell, le Swing est vraiment...à chier !
Et la cerise sur le gâteau, c'est que son coach lui dit que c'est super !
Cela ne remets, bien entendu, nullement en cause Badr Hari lui même et son talent...
Cette vidéo permet juste de montrer la limite des connaissances de son entraîneur quand à l'usage d'une Kettlebell.
Dommage...............
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
C'est à la 57° seconde.
jeudi 20 octobre 2016
Bravo aux participants du stage Kettlebell du 16 Octobre 2016 !!!
Bonjour,
ce petit billet est destiné à chaque participant du stage Kettlebell qui a eu lieu le Dimanche 16 Octobre et au groupe qui s'est renforcé durant ce stage.
Chacun est venu avec ses connaissances, ses objectifs et ses envies et cela a donné un stage dynamique qui, d'après ce que j'ai pu lire dans vos commentaires, a permis de répondre à certaines attentes !
Merci donc à vous tous pour l'engagement dont vous avez fait preuve durant ce stage et comme d'habitude, merci à Stéphanie, Bruno et Thierry pour l'encadrement et cette passion qu'ils essayent toujours de partager.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 13 octobre 2016
Le stage Kettlebell est là !
Bonjour,
nous ne sommes plus qu'à quelques jours du stage et l'impatience commence à se faire ressentir du côté de Powerkettlebell !
Quel plaisir, à chaque fois, de faire comprendre les versatilités de cet outil, sa puissance et surtout qu'il s'adresse à toutes sortes de personnes, sportives ou non !
Comme d'habitude, le seul pré requis pour que le stage se déroule bien est de venir avec l'envie d'apprendre, le sourire qui va avec et une envie de faire ce stage dans son intégralité.
A très bientôt aux futurs participants
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
nous ne sommes plus qu'à quelques jours du stage et l'impatience commence à se faire ressentir du côté de Powerkettlebell !
Quel plaisir, à chaque fois, de faire comprendre les versatilités de cet outil, sa puissance et surtout qu'il s'adresse à toutes sortes de personnes, sportives ou non !
Comme d'habitude, le seul pré requis pour que le stage se déroule bien est de venir avec l'envie d'apprendre, le sourire qui va avec et une envie de faire ce stage dans son intégralité.
A très bientôt aux futurs participants
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
mercredi 5 octobre 2016
Stage Kettlebell
Bonjour,
le stage Kettlebell du mois de Novembre est un stage dont l'objectif est de faire comprendre que la pratique des Kettlebell dépend d'un concept !
Si ce concept est tout d'abord compris, ensuite travaillé et enfin assimilé (les deux derniers points dépendant du pratiquant), rien n'arrêtera plus ce dernier dans sa relation avec ces boules d'acier.
Un des avantages de la formule de ce stage est qu'il permet à des débutants comme à des plus experts de se côtoyer en même temps, avec le même contenu du cours et pourtant chacun progressant à son niveau.
Pas de complexes, donc, à avoir...
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
le stage Kettlebell du mois de Novembre est un stage dont l'objectif est de faire comprendre que la pratique des Kettlebell dépend d'un concept !
Si ce concept est tout d'abord compris, ensuite travaillé et enfin assimilé (les deux derniers points dépendant du pratiquant), rien n'arrêtera plus ce dernier dans sa relation avec ces boules d'acier.
Un des avantages de la formule de ce stage est qu'il permet à des débutants comme à des plus experts de se côtoyer en même temps, avec le même contenu du cours et pourtant chacun progressant à son niveau.
Pas de complexes, donc, à avoir...
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 29 septembre 2016
Faut-il tout détailler en Kettlebell ?
Bonjour,
Faut-il tout détailler lorsqu'on apprend une technique Kettlebell ?
C'est une question que je me (re)pose régulièrement (même si j'ai mes convictions) au vue des vidéos que l'on peut trouver quand à l'apprentissage des techniques Kettlebell.
Qu'est ce que certains peuvent en faire "des caisses" pour...ne pas montrer grand chose, en fait !
L'apprentissage avec une Kettlebell (et même beaucoup 'autres) doit être fait de façon à ne pas accumuler une foule d'informations qui ne seront pas tenues et qui devront être parfois appliquées et parfois pas.
Il est plus intéressant et productif d'en rester à quelques points fondamentaux et si le pratiquant progresse et commence à personnaliser sa technique , alors, et alors seulement adapter certains détails selon sa propre technique.
Cela évite un certain nombre de blessure, prépare le corps comme il faut et surtout permet à ce néo pratiquant de progresser très, très rapidement.
Cette approche de vouloir noyer le pratiquant sous une foule de détails les plus incongrus les uns que les autres ne se justifie que si...on veut essayer de garder l'élève, l'épater pour lui montrer qu'il n'y connaît rien ou que sais je encore...
Pourquoi ?
Parce que l'apprentissage des Kettlebell est simple et accessible très rapidement à partir du moment où les bons automatismes sont pris dès le début !!
L'adage dit "pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué" ?
Je dis "pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
Faut-il tout détailler lorsqu'on apprend une technique Kettlebell ?
C'est une question que je me (re)pose régulièrement (même si j'ai mes convictions) au vue des vidéos que l'on peut trouver quand à l'apprentissage des techniques Kettlebell.
Qu'est ce que certains peuvent en faire "des caisses" pour...ne pas montrer grand chose, en fait !
L'apprentissage avec une Kettlebell (et même beaucoup 'autres) doit être fait de façon à ne pas accumuler une foule d'informations qui ne seront pas tenues et qui devront être parfois appliquées et parfois pas.
Il est plus intéressant et productif d'en rester à quelques points fondamentaux et si le pratiquant progresse et commence à personnaliser sa technique , alors, et alors seulement adapter certains détails selon sa propre technique.
Cela évite un certain nombre de blessure, prépare le corps comme il faut et surtout permet à ce néo pratiquant de progresser très, très rapidement.
Cette approche de vouloir noyer le pratiquant sous une foule de détails les plus incongrus les uns que les autres ne se justifie que si...on veut essayer de garder l'élève, l'épater pour lui montrer qu'il n'y connaît rien ou que sais je encore...
Pourquoi ?
Parce que l'apprentissage des Kettlebell est simple et accessible très rapidement à partir du moment où les bons automatismes sont pris dès le début !!
L'adage dit "pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué" ?
Je dis "pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
mardi 20 septembre 2016
Quelques photos avant la sortie de Kettlebell au féminin
Bonjour,
juste quelques photos de mon prochain livre à sortir afin de vous montrer la qualité graphique de l'ouvrage qui m'a été proposée par les éditions Amphora.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
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