Bonjour ,
lorsque l'on s'entraîne avec des Kettlebell, il est impératif de veiller à protéger ses genoux de blessures pouvant être occasionnées par ...la rencontre du genou et de la Kettlebell (!) et/ou par un mauvais placement de ceux ci lors de certains mouvements.
Eviter de se heurter les genoux se fait en maîtrisant chaque mouvement dans sa totalité et en faisant preuve d'humilité en ne prenant pas un poids trop lourd.
Eviter d'endommager ses genoux se fait en gardant un alignement correct et naturel de ceux ci ainsi qu'en évitant, tant qu'il est possible, de dépasser la ligne verticale imaginaire qui partirait du pied vers le ciel (pour certains mouvements).
A bientôt
Que la force des Kettlebel soit avec vous !
Dan
PS: Nous ( Jérôme et moi même) vous remercions pour les nombreux témoignages positifs que nous recevons à propos du livre "Kettlebell : la musculation ultime".
