Bonjour ,
un des (nombreux) avantages de l'entraînement avec Kettlebell est de pouvoir travailler ses abdominaux, SANS faire spécifiquement des exercices pour cela !
Comment ?
Lorsque vous faites un mouvement Kettlebell ; en dehors du fait que la sangle abdominale soit souvent fortement sollicitée, vous pouvez ajouter un travail supplémentaire en contractant vos abdos sur la totalité du mouvement ou, mieux encore, pendant une certaine partie du mouvement ...
L'intérêt de ce type de pratique est de demander un certain effort à une certaine partie du corps (la sangle abdominale) tout en lui demandant un autre effort à une autre partie du corps (le mouvement que vous faites) simultanément.
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
