...enfin...presque...
Bonjour ,
Lorsque les différents niveaux de stages "pour tous" ont été concus, il y a quelques années, il apparaissait qu'il fallait qu'ils apportent tous certains éléments en communs.
Ces éléments étaient (notamment) les suivants :
A) Les concepts enseignés dans le module précédent devaient continué à être d'application.
B) Le niveau suivant devait permettre de devoir ENCORE PLUS appliquer ces concepts.
C) L'importance des régles de sécurité pour soi et les autres devaient continuées à être appliquées.
D) L'entraînement devait continuer à être varié SANS que cela soit une question de poids de la Kettlebell.
E) Les mouvements enseignés devaient , aussi, pouvoir être ludiques et accessibles à tous.
F) Les mouvements enseignés lors du module suivant étaient accessibles aux niveaux 1 de chez PowerKettlebell car la méthode d'entraînement enseignée était censée être assimilée et mise en application durant les mois précédents.
Bien que beaucoup d'autres critéres soient rentrés en ligne de compte lors de la conception des différents niveaux, le niveau 2 correspond parfaitement aux propos ci dessus.
Quand à son véritable contenu...je vous donne rendez vous lors du niveau 2 !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
Affichage des articles dont le libellé est Kettlebell. Afficher tous les articles
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samedi 15 août 2009
lundi 25 mai 2009
Comme un couteau Suisse.
Amis de "la boule qui tue".(symboliquement parlant!)...bonjour !
Lorsqu'il m'arrivait de présenter les Kettlebell il y a plus de 8 ans déjà, j'avais quelques difficultés à trouver un point de comparaison , tant les avantages de l'entraînement avec celle ci étaient nombreux.
Jusqu'au jour ou...
Une évidence...
Le couteau Suisse...ou plus communément le couteau multifonction !
La Kettlebell est au matériel de mise en condition physique et renforcement musculaire ce qu'est le couteau suisse est au matériel de campeur...en mieux...beaucoup mieux !!!!!
Un couteau suisse peut vous permettre de couper un morceau de papier, ouvrir une boîte de conserve, vous procurer un cure dent de secours ou ouvrir une bouteille de vin.
Il vous permet de faire de multiples choses bien différentes avec le même outil.
La Kettlebell...aussi...et avec beaucoup plus de fonctions...et en beaucoup plus solide !
Lorsque je collectionais les couteaux il y a quelques années ( maintenant je collectionne...les Kettlebell!), j'aimais imposer certains critères ( tests) à mes lames.
Deux d'entre eux étaient la fonctionnalité et la solidité.
Je les testais donc de maniére...pratique en les plantant dans certaines matières.
Lorsque la lame (voire le point d'ancrage de la lame) cédait...ce couteau devenait juste ...un objet de collection.
J'avais une approche fonctionnelle de ce type d'outil.
Il fallait que cela soit efficace, solide et me permettant d'en faire un multi usage.
Ce type de test m'a appris qu'une lame simple mais solide, permettait BEAUCOUP plus d'usages qu'une lame comportant des "gadgets".
Le couteau suisse n'échappe pas à cette régle.
Est il donc mauvais ?
Non bien sûr...tant qu'il est employé pour ce qu'il est capable de faire...et qu'on ne lui demande pas plus.
Il en va de même pour las plupart des "gadgets" de musculation vendus dans le commerce ainsi que bon nombres de machines.
Certaines peuvent être moins...mauvaises que d'autres, mais ce sont souvent celles qui sont le moins..."avenantes" et qui ont un aspect un peu plus rustique.
En ce qui concerne une Kettlebell...
Une Kettlebell répondra TOUJOURS présente pour ce qu'on lui demandera de faire ( travail d'endurance, de résistance, du grip, etc, etc) et aura toujours assez de robustesse pour pouvoir le faire.
Multifonction mais très,très solide.
Mieux qu'un couteau suisse qu'on vous dit !
A bientôt
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
Lorsqu'il m'arrivait de présenter les Kettlebell il y a plus de 8 ans déjà, j'avais quelques difficultés à trouver un point de comparaison , tant les avantages de l'entraînement avec celle ci étaient nombreux.
Jusqu'au jour ou...
Une évidence...
Le couteau Suisse...ou plus communément le couteau multifonction !
La Kettlebell est au matériel de mise en condition physique et renforcement musculaire ce qu'est le couteau suisse est au matériel de campeur...en mieux...beaucoup mieux !!!!!
Un couteau suisse peut vous permettre de couper un morceau de papier, ouvrir une boîte de conserve, vous procurer un cure dent de secours ou ouvrir une bouteille de vin.
Il vous permet de faire de multiples choses bien différentes avec le même outil.
La Kettlebell...aussi...et avec beaucoup plus de fonctions...et en beaucoup plus solide !
Lorsque je collectionais les couteaux il y a quelques années ( maintenant je collectionne...les Kettlebell!), j'aimais imposer certains critères ( tests) à mes lames.
Deux d'entre eux étaient la fonctionnalité et la solidité.
Je les testais donc de maniére...pratique en les plantant dans certaines matières.
Lorsque la lame (voire le point d'ancrage de la lame) cédait...ce couteau devenait juste ...un objet de collection.
J'avais une approche fonctionnelle de ce type d'outil.
Il fallait que cela soit efficace, solide et me permettant d'en faire un multi usage.
Ce type de test m'a appris qu'une lame simple mais solide, permettait BEAUCOUP plus d'usages qu'une lame comportant des "gadgets".
Le couteau suisse n'échappe pas à cette régle.
Est il donc mauvais ?
Non bien sûr...tant qu'il est employé pour ce qu'il est capable de faire...et qu'on ne lui demande pas plus.
Il en va de même pour las plupart des "gadgets" de musculation vendus dans le commerce ainsi que bon nombres de machines.
Certaines peuvent être moins...mauvaises que d'autres, mais ce sont souvent celles qui sont le moins..."avenantes" et qui ont un aspect un peu plus rustique.
En ce qui concerne une Kettlebell...
Une Kettlebell répondra TOUJOURS présente pour ce qu'on lui demandera de faire ( travail d'endurance, de résistance, du grip, etc, etc) et aura toujours assez de robustesse pour pouvoir le faire.
Multifonction mais très,très solide.
Mieux qu'un couteau suisse qu'on vous dit !
A bientôt
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
dimanche 19 avril 2009
Membres fidèle du blog PowerKettlebell c'est quoi ?
Bonjour ,
Afin de "remercier" la fidélité de ceux qui se sont inscrits comme membres de ce blog PowerKettlebell, j'ai décidé de les récompenser en leur faisant parvenir personnellement une newsletter tous les deux mois traitant d'un sujet se rapportant aux Kettlebell.
Il pourra s'agir d'un sujet traité via ce blog mais développé ,alors , plus profondément.
Il pourra s'agir d'un billet technique sur un mouvement Kettlebell, d'une explication sur un concept ou mouvement créer par notre école ou d'un billet donnant droit à un discount sur un produit PowerKettlebell.
Il n'est pas impossible que cela puisse donner droit à un accès à un atelier privé avec le team PowerKettlebell...ou que sais je encore.
Ce principe existait déjà avant ( et était payant) pour un certain type de personnes.
Il est , pour le moment , ouvert à (presque) tous et gratuit.
Que faut il faire pour cela ?
1) S'inscrire via ce blog.
2) Remplir COMPLETEMENT le bulletin d'inscription qui s'y rapporte.
2) Etre accepté par l'ensemble du staff PowerKettlebell
Afin de "remercier" la fidélité de ceux qui se sont inscrits comme membres de ce blog PowerKettlebell, j'ai décidé de les récompenser en leur faisant parvenir personnellement une newsletter tous les deux mois traitant d'un sujet se rapportant aux Kettlebell.
Il pourra s'agir d'un sujet traité via ce blog mais développé ,alors , plus profondément.
Il pourra s'agir d'un billet technique sur un mouvement Kettlebell, d'une explication sur un concept ou mouvement créer par notre école ou d'un billet donnant droit à un discount sur un produit PowerKettlebell.
Il n'est pas impossible que cela puisse donner droit à un accès à un atelier privé avec le team PowerKettlebell...ou que sais je encore.
Ce principe existait déjà avant ( et était payant) pour un certain type de personnes.
Il est , pour le moment , ouvert à (presque) tous et gratuit.
Que faut il faire pour cela ?
1) S'inscrire via ce blog.
2) Remplir COMPLETEMENT le bulletin d'inscription qui s'y rapporte.
2) Etre accepté par l'ensemble du staff PowerKettlebell
Toute personne qui ne dépose pas de photo, ne remplis pas dans son intégralité la demande de profil et qui ne laisse pas un moyen de le contacter...ne doit pas perdre son temps à remplir son inscription.
SEULES les inscriptions complètes et claires seront acceptées.
Avis à ceux qui ont remplis un bulletin imcomplet.
Rien de bien compliqué !
La première newsletter sera envoyée le 15 Mai 2009.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
mardi 14 avril 2009
Stage en Suisse le 16 Mai .
Bonjour ,
C'est toujours avec un immense plaisir que nous retournons en Suisse afin d'y partager notre passion des Kettlebell.
Ce stage est organisé en collaboration avec mon ami John qui est le représentant officiel de PowerKettlebell au pays du ski, de la fondue et de la gentillesse.
Ce stage se déroulera à Lausanne et est un préambule à tous ceux qui voudront passer leur niveau 2 lorsque nous y reviendrons quelques mois plus tard.
Bien que la date de ce niveau 2 soit déjà définie, nous attendons confirmation car nous allons essayer de combiner cela avec le stage Kettle-FIGHT prévu aussi dans la même ville.
Les inscriptions et infos peuvent être faites directement via John ou directement via l'adresse mail de ce blog.
Il est éventuellement possible d'accepter une ou deux personnes partant de Bruxelles.
Cela leur permettra de profiter du dépaysement et de réduire les frais de transport en les partageant.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
C'est toujours avec un immense plaisir que nous retournons en Suisse afin d'y partager notre passion des Kettlebell.
Ce stage est organisé en collaboration avec mon ami John qui est le représentant officiel de PowerKettlebell au pays du ski, de la fondue et de la gentillesse.
Ce stage se déroulera à Lausanne et est un préambule à tous ceux qui voudront passer leur niveau 2 lorsque nous y reviendrons quelques mois plus tard.
Bien que la date de ce niveau 2 soit déjà définie, nous attendons confirmation car nous allons essayer de combiner cela avec le stage Kettle-FIGHT prévu aussi dans la même ville.
Les inscriptions et infos peuvent être faites directement via John ou directement via l'adresse mail de ce blog.
Il est éventuellement possible d'accepter une ou deux personnes partant de Bruxelles.
Cela leur permettra de profiter du dépaysement et de réduire les frais de transport en les partageant.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: cliquer sur l'affiche du stage afin de pouvoir y lire les coordonnées pour les informations et inscriptions.
dimanche 5 avril 2009
Même Lance Amstrong...
Bonjour à tous !
Comme vous pouvez le constater, même Lance Amstrong, multiple vainqueur du tour de France et véritable bête de course...s'est mit...aux Kettlebell !
Alors...
On peut , bien entendu, ne pas aimer Lance Amstrong...
On peut douter de son authenticité sur ses propos de ne pas prendre de produits dopants...
On peut remettre en doute la crédibilité de revenir pour un nouveau tour afin de faire valoir la recherche sur le cancer ( cancer qu'il eut à affronté )...
Bien sur...
Mais ce que l'on ne peut certainement pas remettre en doute, c'est cette faculté exceptionnelle que Lance Amstrong a à dépasser la douleur ainsi que son professionalisme et la rigueur qu'il apporte à ses entraînements.
Lance Amstrong est toujours à la recherche de ce qui peut lui permettre de se dépasser et s'améliorer.Il se donne les moyens de le faire en s'entourant des personnes pouvant lui apporter un plus...quel que soit le domaine (!)...dont les méthodes pouvant lui permettre de renforcer son potentiel physique.
Et Lance pratique les Kettlebell !
Faut il encore développer sur la redoutable efficacité de ces boules d'acier ?
Cela fait déjà de nombreuses années que, au sein de "PowerKettlebell" et "Caméléon training", nous assurons de l'efficacité des Kettlebell pour TOUTES les disciplines sportives confondues.
Il semblerait que le présent...nous donne raison.
Lance Amstrong employe d'autres méthodes que nous revendiquons au sein de "Caméléon training" ...mais ca...c'est une autre histoire...
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
samedi 21 mars 2009
Des mains différentes...et pourtant...
Bonjour ,
si vous êtes un pratiquant assidu de l'entraînement avec Kettlebell, vous aurez probablement observé que les cales qui peuvent parfois apparaître sur vos mains ne sont... pas toujours aux mêmes endroits sur les deux mains !
Pourquoi donc ?
Pour les mêmes raisons que nous n'avons pas la même force dans le bras gauche que dans le bras droit, pour les mêmes raisons que nous n'avons pas obligatoirement la même force dans la jambe gauche que dans la jambe droite (on pourrait même encore compartimenter cet ennoncé) , lorsque vous levez une Kettlebell, inconsciemment, vous placez celle ci différement ; que cela soit avec une main ou l'autre.
Lorsque l'on débute avec des Kettlebell, il y a d'autres impératifs que ceux là.
Il devient intéressant d'y accorder une certaine attention lorsque l'on a réussi à intégrer certains concepts Kettlebell dans sa méthode d'entraînement [ et cela ne s'aquiert pas en faisant des séries interminables de swing ou de Snatch].
Ce perfectionnement fait partie de notre niveau 3 chez PowerKettlebell bien que ce ne soit pas le thème central de ce niveau [ il en existe plusieurs].
Afin de répartir équitablement le poids de cette boule d'acier dans votre main, il existe des moyen de travailler avec une Kettlebell de manière à renforcer certains compartiments de la main.
Cette approche particulière fait partie de notre concept chez PowerKettlebell depuis de nombreuses années, déjà.
Comme pour d'autres, il est unique...jusqu'à ce que de nouveaux "chercheurs d'or" s'en octroient la paternité...dans un futur proche...
Mais tâchons de ne pas perdre [trop] de temps ces querelles de clochers...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
si vous êtes un pratiquant assidu de l'entraînement avec Kettlebell, vous aurez probablement observé que les cales qui peuvent parfois apparaître sur vos mains ne sont... pas toujours aux mêmes endroits sur les deux mains !
Pourquoi donc ?
Pour les mêmes raisons que nous n'avons pas la même force dans le bras gauche que dans le bras droit, pour les mêmes raisons que nous n'avons pas obligatoirement la même force dans la jambe gauche que dans la jambe droite (on pourrait même encore compartimenter cet ennoncé) , lorsque vous levez une Kettlebell, inconsciemment, vous placez celle ci différement ; que cela soit avec une main ou l'autre.
Lorsque l'on débute avec des Kettlebell, il y a d'autres impératifs que ceux là.
Il devient intéressant d'y accorder une certaine attention lorsque l'on a réussi à intégrer certains concepts Kettlebell dans sa méthode d'entraînement [ et cela ne s'aquiert pas en faisant des séries interminables de swing ou de Snatch].
Ce perfectionnement fait partie de notre niveau 3 chez PowerKettlebell bien que ce ne soit pas le thème central de ce niveau [ il en existe plusieurs].
Afin de répartir équitablement le poids de cette boule d'acier dans votre main, il existe des moyen de travailler avec une Kettlebell de manière à renforcer certains compartiments de la main.
Cette approche particulière fait partie de notre concept chez PowerKettlebell depuis de nombreuses années, déjà.
Comme pour d'autres, il est unique...jusqu'à ce que de nouveaux "chercheurs d'or" s'en octroient la paternité...dans un futur proche...
Mais tâchons de ne pas perdre [trop] de temps ces querelles de clochers...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
lundi 16 mars 2009
Stage du 29 Mars.A savoir...
Bonjour,
Plus qu'une dizaine de jours avant le stage du 29 Mars à Huy et nous sommes déjà impatients de pouvoir rencontrer les futurs stagiaires et futurs pratiquants de Kettlebell !
Un des grands bonheur de notre système, chez PowerKettlebell, est de pouvoir partager notre passion des Kettlebell aussi bien avec des Sportifs de loisirs, des femmes, des individus n'ayant jamais fait de sport , des personnes ayant déjà lever des Kettlebell ET des athlètes de haut niveau...DANS LE MEME STAGE et sans que personne ne soit laissé pour compte.
Nos nombreuses années d'expérience nous permettent de gérer cela sans aucun problème et notre approche des Kettlebell nous permet de garder cette envie de partager nos connaissances dans une ambiance studieuse mais conviviale.
Pour ceux qui hésiteraient, ne tardez plus car nous limitons toujours notre nombre de participants afin de leur donner un enseignement de qualité.
Les dernières inscriptions ne seront plus recevables aprés le 24 Mars.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
Plus qu'une dizaine de jours avant le stage du 29 Mars à Huy et nous sommes déjà impatients de pouvoir rencontrer les futurs stagiaires et futurs pratiquants de Kettlebell !
Un des grands bonheur de notre système, chez PowerKettlebell, est de pouvoir partager notre passion des Kettlebell aussi bien avec des Sportifs de loisirs, des femmes, des individus n'ayant jamais fait de sport , des personnes ayant déjà lever des Kettlebell ET des athlètes de haut niveau...DANS LE MEME STAGE et sans que personne ne soit laissé pour compte.
Nos nombreuses années d'expérience nous permettent de gérer cela sans aucun problème et notre approche des Kettlebell nous permet de garder cette envie de partager nos connaissances dans une ambiance studieuse mais conviviale.
Pour ceux qui hésiteraient, ne tardez plus car nous limitons toujours notre nombre de participants afin de leur donner un enseignement de qualité.
Les dernières inscriptions ne seront plus recevables aprés le 24 Mars.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
mercredi 11 mars 2009
Le centre de gravité ESSENTIEL pour un véritable pratiquant de Kettlebell
Bonjour,
Les exercices avec Kettlebell que nous pratiquons au sein de notre école ( PowerKettlebell )ne servent pas uniquement à retomber dans le travers de lever cette boule d'acier QUE de manière mécanique ou automatique.
Nous travaillons différents aspect du renforcement du corps en général dont le centre de gravité (initiation au niveau 1 et approffondissement au niveau 2 et 3).
le travail du centre de gravité (et sa recherche) devrait être pris en considération dans la plupart des méthodes et programmes qui veulent travailler et développer la force ou même tout autre compartiment d'une condition physique.
Cela ne semble pas être le cas , en général, et plus particulièrement chez beaucoup de pratiquants de Kettlebell.
Dommage...
Mais qu'est ce que le centre de gravité?
Le centre de gravité est un point imaginaire qui se trouve dans la région du tronc [en dessous du nombril] et autour duquel le poids de l'individu est [théoriquement] réparti de manière égal.
Avant de le développer, il faut essayer de le repérer.
Après l'avoir repéré, il faut le travailler de manière à pouvoir l'abaisser et donc améliorer sa stabilité.
Dans ce type de travail, la Kettlebell est un outil formidable, permettant comme peu de matériel, de le travailler, de le renforcer et de ce fait, de travailler son physique d'une manière plus complète....mais ca, c'est une autre histoire !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
Rappel: Stage "PoweKettlebell" à Huy le Dimanche 29 Mars 2009
Les exercices avec Kettlebell que nous pratiquons au sein de notre école ( PowerKettlebell )ne servent pas uniquement à retomber dans le travers de lever cette boule d'acier QUE de manière mécanique ou automatique.
Nous travaillons différents aspect du renforcement du corps en général dont le centre de gravité (initiation au niveau 1 et approffondissement au niveau 2 et 3).
le travail du centre de gravité (et sa recherche) devrait être pris en considération dans la plupart des méthodes et programmes qui veulent travailler et développer la force ou même tout autre compartiment d'une condition physique.
Cela ne semble pas être le cas , en général, et plus particulièrement chez beaucoup de pratiquants de Kettlebell.
Dommage...
Mais qu'est ce que le centre de gravité?
Le centre de gravité est un point imaginaire qui se trouve dans la région du tronc [en dessous du nombril] et autour duquel le poids de l'individu est [théoriquement] réparti de manière égal.
Avant de le développer, il faut essayer de le repérer.
Après l'avoir repéré, il faut le travailler de manière à pouvoir l'abaisser et donc améliorer sa stabilité.
Dans ce type de travail, la Kettlebell est un outil formidable, permettant comme peu de matériel, de le travailler, de le renforcer et de ce fait, de travailler son physique d'une manière plus complète....mais ca, c'est une autre histoire !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
Rappel: Stage "PoweKettlebell" à Huy le Dimanche 29 Mars 2009
lundi 2 mars 2009
IL est arrivé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour à tous !
Ca y est ! il est là !
Attendu depuis des années par les plus anciens, annoncé depuis des mois...et retardé pour raisons de recherche de qualité et clarté, le dvd POWERKETTLEBELL Tome I ( "découvrez les Kettlebell" ) , est enfin accessible en prévente via ce blog ou via IFSD, Chaussée de Wavre 1526, 1160 Bruxelles ( info@ifsd.be).
Sortie officielle le Jeudi 2 Avril 2009 au prix de 24,99 Euros ( prix de lancement ).
Ca y est ! il est là !
Attendu depuis des années par les plus anciens, annoncé depuis des mois...et retardé pour raisons de recherche de qualité et clarté, le dvd POWERKETTLEBELL Tome I ( "découvrez les Kettlebell" ) , est enfin accessible en prévente via ce blog ou via IFSD, Chaussée de Wavre 1526, 1160 Bruxelles ( info@ifsd.be).
Sortie officielle le Jeudi 2 Avril 2009 au prix de 24,99 Euros ( prix de lancement ).
Il est actuellement commandable en prévente au prix de 14,99 Euros ( plus frais de port) jusqu'au jour de sa sortie en magasin et via certains sites.
Ne ratez pas l'occasion de faire une économie de 10,00 Euros et par la même occasion d'etre certain de l'avoir lors de sa sortie.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
PS: Stage Kettlebell à Anvers le 15 Mars
PS2: Stage Kettlebell privé à Paris le 21 Mars
PS3: Stage Kettlebell à Liège le 29 Mars
Ne ratez pas l'occasion de faire une économie de 10,00 Euros et par la même occasion d'etre certain de l'avoir lors de sa sortie.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
PS: Stage Kettlebell à Anvers le 15 Mars
PS2: Stage Kettlebell privé à Paris le 21 Mars
PS3: Stage Kettlebell à Liège le 29 Mars
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