Bonjour,
Alors que la mode est au cumul de méthodes, cumul d'exercices, cumul de compléments alimentaires, cumul de méthodes de miotivation, etc, ; l'entraînement avec Kettlebell aurait plutôt tendance à prêcher l'inverse !
Plutôt que de chercher à accumuler des techniques afin de combler cette sentsation de "besoin de changement" qui ne s'arrêtera jamais, les techniques "spécifiques" Kettlebell sont tellement complètes qu'elles peuvent se suffire à elles mêmes et ne pas obliger à se lancer dans cette course aux cumuls !
Choisir 2 ou 3 mouvements, les travailler pendant un certain temps en étant focus sur chaque détail pratique (positions, respiration, etc) et s'améliorer millimètres par millimètres vous rendra des services incroyables et vous permettra des progrès insoupçonnés plus vite que prévus !
Cumuler des exercices en pensant être plus complet n'est pas systématiquement justifié avec une Kettlebell.
Soyez minimaliste, cohérent dans le choix de vos mouvements et surtout "aware" à chaque répétition que vous faites.
Si vous faites cela, je vous garantis, sur facture, des progrès incroyables tant en cardio qu'en force ou en gainage.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
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