Jonglage Kettlebell: rack transfert par la boule avec les 2 mains

Bonjour,

même mouvement que dans la vidéo précédente mais en alternant (à votre guise) les côtés (ou les mains). 

Cela vous permet de travailler votre coordination et votre fluidité.

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

Jonglage Kettlebell : rack transfert par la boule même main

Bonjour,

voici une petite vidéo qui vous montre comment amener votre kettlebell à l'épaule en la réceptionnant...par la boule.

Ce mouvement permet de travailler le renforcement de la paume et du poignet.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Jonglage kettlebell: une manière différente d'amener la Kettlebell à l'épaule

Bonjour,

voici une manière différente d'amener la Kettlebell à l'épaule.

Ce mini mouvement s'appelle "Rack transfert par la poignée".

Il permet de préparer le corps , l'esprit et les yeux à d'autres manipulations.

Avec une kettlebell plus lourde, il permet de travailler le concept "relaxation-contraction" et donne l'occasion de travailler le verrouillage du poignet ainsi que le grip.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Jonglage Kettlebell:: quel poids choisir ?

Bonjour,

je vous dépose cette petite vidéo afin de vous permettre de faire un choix de poids pour du jonglage avec Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Jonglage kettlebell: quelle vitesse pour la boule ?

Bonjour ,

petite vidéo explicative afin de vous permettre de comprendre quelle doit être la vitesse de la boule lors de vos séances de jonglage.

Bonne vision et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Karaté Bushido, Jérôme Lebanner et les Kettlebell

Bonjour ,
pour ceux qui n'ont pas eu le temps d'acheter le magasine d'arts martiaux Karaté Bushido, n'hésitez pas à vous procurer le double numéro spécial vacances avec un dossier spécial condition physique de l'été.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que mon a:mi Jérôme Lebanner  nous  montre, en double page, quelques mouvements Kettlebell.

Vous pouvez, d'ailleurs, trouver ces mouvements dans le livre que nous avons écrit ensemble (Kettlebell: la musculation ultime) et que vous pouvez trouver sur Amazon

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Jonglage Kettlebell: Flip arrière horizontal

Bonjour,

une petite vidéo afin de compléter votre arsenal de mouvements de jonglage.
Prenez le  temps de bien maîtriser la technique (quitte à laisser tomber la Kettlebell un certain nombre de fois) et essayez de la perfectionner jusqu'à arriver à une certaine fluidité.

Bon entraînement et ...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan