PowerKettlebell

Workshop "initiation Kettlebell" par Didier Coppens

2012-02-04T08:01:00.003+01:00

Bonjour ,

petite vidéo d'un stage "d'initiation Kettlebell" fait par Didier Coppens, initiateur Powerkettlebell.

Si les techniques étaient parfois perfectibles, c'était le premier entraînement Kettlebell pour ces combattants et le stage a parfois été...physique...

http://www.youtube.com/watch?v=VF5UW6x3BgA&context=C31bec7aADOEgsToPDskJV_ppRXAzH3xaeqHQA8-W_

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les Kettlebell de "compétition"

2012-01-15T07:00:00.000+01:00

Bonjour ,

Je reçois un certain nombre de demande me demandant des informations quand aux Kettlebell de compétition...certains étant persuadé qu'elles sont "mieux" et qu'elles vont permettre de progresser plus vite.

Explication.

Les Kettlebell de compétition ont toutes le même volume, qu'elles que soient le poids de la boule.
Cela implique donc que le centre de gravité soit toujours le même et qu'il n'y ai pas de surprise quand à la répartition du poids et l'équilibre de la boule.
Dans le soucis d'une égalité par rapport aux participants d'une compétition Kettlebell, c'est normal et ça s'explique.

Dans le travail de la force fonctionnelle, ma question est toujours :
" meilleure par rapport à quoi " ?

Si je n'emploie pas ces Kettlebell de façon régulière, c'est justement parce que les différents volume des Kettlebell "classiques" demandent à mon corps de s'adapter systématiquement...ce que je recherche.
Cela dit, même si je ne trouve pas certains poids intermédiaires dans ce type de Kettlebell ; elles peuvent être un exellent outil et permettent un certain confort que recherchent certaines personnes.

Vraiment un choix perso mais de loin bien meilleure que les autres sortes déjà citées dans les billets précédents...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Con jusqu'à l'excès...s'injester du synthol !!!!!

2012-01-10T07:00:00.002+01:00

Bonjour ,

un des avantages premiers de l'entraînement avec des Kettlebell est...de ne pas devoir tomber dans l'excès.

L'excès peut être issus d'un certain nombre de raisons mais une des principales, en matière de mises en condition physique et méthode de musculation, est la sensation de ne pas avoir été complet dans son entraînement, de ne pas en "avoir assez fait".

Cela peut amener à des délires tels que s'injecter du synthol afin d'être plus volumineux, de donner l'impression d'être plus fort.

Le résultat ?

La photo parle d'elle même...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les Kettlebell à "coques"

2012-01-05T07:00:00.002+01:00

Bonjour ,

retour pour ce début d'année vers notre analyse des différentes sortes de kettlebell existantes.

Aujourd'hui, les kettlebell à "coques".

Leur particularité est d'être terriblement identique à une kettlebell en acier plein...au point que l'on s'y laisse prendre...le prix étant, de loin, vraiment inférieur au prix d'une kettlebell "normale".

En fait, la couche extérieure est recouverte d'une sorte de coque en plastique qui va vite se fendre ou se casser après un certain usage...si pas après un premier emploi.

A éviter si l'on ne veut pas jeter son argent par les fenêtres et si l'on veut pouvoir employer sa Kettlebell de façon régulière.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

ed u

Bonne année à tous !

2011-12-31T07:00:00.000+01:00

Bonjour ,

avant de vous souhaiter à tous une bonne et heureuse année 2012, je vais me permettre un petit conseil pour démarrer cette nouvelle année.

Ce petit conseil est le suivant : prendre une seule bonne résolution.

Celle de ne pas prendre de résolutions !!!!

Combien de personnes ne s'engagent elles pas, le temps d'une soirée de nouvel an, à effectuer une foule de changements, tous plus grand les un que les autres....pour, le lendemain, ne même plus penser à les respecter...la vie ayant repris le dessus...???

Alors...pas de résolutions ....juste une envie à la fois...

Une envie à la fois pour atteindre un seul objectif à la fois...

Si vous y parvenez, vous réaliserez plus de choses dans l'année à venir que, probablement, vous n'en n'avez réalisé durant ces dix dernères années.

Bonne année à tous !

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

Remerciements à mes élèves de Charleroi !

2011-12-28T07:00:00.001+01:00

Bonjour ,

il est courant, en cours collectifs Powerkettlebell (différent des cours Kettl-fit), de voir de nouvelles personnes arriver très régulièrement...pour, après m'assuré avoir découvert "la" méthode qu'ils recherchaient...disparaître tout aussi vite !

C'est ainsi.
Ce n'est pas spécifique à l'entraînement avec Kettlebell...et cela ne changera jamais.

Et il y a les autres...
Je veux parler des "mordus", des "intraitables", des "irréductibles"...!

Dans cette catégorie, je tenais à remercier tout particulièrement le "noyau dur" de Charleroi ( hommes ET femmes), Thierry en tête, pour leur assiduité et leur constance.
L'engagement dont ils font preuve les rends différents de la plupart des pratiquants et ils méritent bien que je leur rende hommage via ce billet.

Il ne tient qu'aux nouveaux de s'accrocher comme eux et de faire preuve d'une telle régularité.
Pas de secret; juste de la volonté et de la motivation.

A bientôt

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

Joyeux Nöel à tous !

2011-12-24T07:00:00.001+01:00

Bonjour ,

joyeux Nöel à tous les pratiquants de kettlebells et particulièrement à toutes les personnes qui me suivent à travers ce blog.

Profitez de ce moment magique !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Kettl' un jour...Kettl' toujours...!!!!

2011-12-18T07:00:00.001+01:00

Bonjour ,

il est fréquent de commencer une méthode de fitness et de...l'abandonner très vite au profit d'une autre....que l'on finira pas abandonner aussi...

Ce qui est étonnant avec les Kettlebell, c'est le fait que toute personne qui y vient , la plupart du temps, continue à lever ces boules d'acier , même si elle a commencée une autre activité sportive.

Kettl" un jour, kettl' toujours.....

A bientôt

Que la force des kettlebell soit avec vous !

Dan

Kettlebell : la musculation ultime !

2011-12-15T07:00:00.003+01:00

Bonjour ,

pour ceux qui voudraient se procurer le livre "kettlebell : la musculation ultime", ils peuvent le faire via le site de Jérôme Le Banner qui a remis en front page ce dernier avec les liens permettant de se le procurer ainsi qu'un petit mot de sa part !

Le lien : http://lebannerofficial.com

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

2011-12-13T11:51:00.002+01:00

Bonjour ,

Le très bon stage de Didier Coppens donné à Dessel (Belgique) a connu un franc succès avec une vingtaine de participants, tous plus motivés les uns que les autres (je n'ai pas encore la photo du groupe).

Didier a fait partager le concept Powerkettlebell avec beaucoup de bon sens entre l'apprentissage des techniques, les concepts et conseils théoriques ainsi que les exercices pratiques.

Bravo à lui et un grand merci à Benny Rogman pour le sympathique accueil dans sa salle.

Last but not least...

Merci à Thierry et Kevin (les deux à genoux au centre de la photo) pour avoir fait le stage en toute humilité et avoir fait le déplacement jusque là.

Le club de Charleroi était dignement présenté !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Une offre...qui m'est venue cette nuit !!!!

2011-12-09T07:00:00.003+01:00

Bonjour ,

Cette nuit,une soudaine envie de faire une offre unique m'est venue à l'esprit !!!
la crise est là...Chacun fait attention à ses dépenses et c'est, malheureusement, une bonne raison pour ne pas oser se lancer dans la pratique des Kettlebell !!!!

Voici une offre qui commence le 10 Décembre 2011 et sera valable jusqu'au 25 Décembre 2011 à minuit !

Pour tout achat de 2 Kb de 10 kg, 12 kg ou 16 kg (les 2 KB ne doivent pas particulièrement être du même poids); le livre "Kettlebell: la musculation ultime" vous sera offert !!!!!!!!!!!!

Oui, vous avez bien lu !

Un livre gratuit sur l'entraînement avec Kettlebell écrit en collaboration avec Jérôme Le Banner, par achat de 2 kb jusqu'à épuisement du stock !!!

Il n'y en n'aura pas pour tout le monde...!!!!

Une façon de vous permettre de commencer les Kettlebell en cette fin d'année avec toutes les infos nécessaires à une pratique saine ; de vous procurer l'ouvrage en plus de compléter votre arsenal de Kettlebell...ou de vous permettre de faire un cadeau original en cette fin d'année !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell avec le Team Topfighter de Benny Rogmans

2011-12-04T07:00:00.000+01:00

Bonjour ,

je vous rappelle le stage Kettlebell (durée 3 heures) qui se déroulera le Samedi 10 Décembre 2011 à Dessel (Belgique).

Il sera animé par Didier Coppens, initiateur Powerkettlebell et passionné par l'entraînement avec ces boules d'acier.
Ce stage est différent d'un niveau 1. Il contiendra certains des mouvements qui y sont vus ainsi que d'autres techniques.

Ces mouvements seront placés dans certaines configurations.

Le prix est de 10 Euros.

Il est organisé en collaboration avec le Team Topfighter.

N'hésitez pas à contacter les adresses suivantes pour vous inscrire car il y a un formulaire de participation à remplir :

xtremecombatsports@hotmail.com

Powerkettlebell@hotmail.com

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Pour ceux qui veulent se faire une idée sur le team Top fighter :

Fenêtre ouverte !

2011-12-01T07:03:00.003+01:00

Bonjour ,

malgré le froid qui se veut de plus en plus présent ; s'entraîner fenêtre ouverte va vous procurer un bol d'air bénéfique et...gratuit !

N'hésitez pas à faire un échauffement un peu plus long, un peu plus dynamique et...respirez cet air qui vous donnera de la vigueur et du tonus pour la journée.

L'énergie est dans la respiration, dans le souffle, dans l'air ...

A bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell en Flandre.

2011-11-26T07:00:00.001+01:00

Bonjour ,

Didier Coppens, initiateur Powerkettlebell et seul représentant reconnu pour la Flandre, organise un stage Kettlebell de 3 heures , en collaboration avec le team Topfighter, le Samedi 10 Décembre 2011.

Si vous désirez perfectionner vos techniques, en apprendre de nouvelles et "mouiller le maillot", n'hésitez pas un seul instant !

Bien que le stage se fasse chez nos amis néerlandophones, Didier parle parfaitement français (certains francophones pourraient même s'inspirer de la richesse de son vocabulaire !) et le stage se veut essentiellement pratique et dynamique.

N'hésitez pas à me contacter via Powerkettlebell@hotmail.com ou le tel. stipulé sur l'affiche dans le cas où vous voudriez y participer.

Il est fort probable que je fasse un saut jusque là...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les Kettlebell à tige horizontale.

2011-11-23T07:00:00.002+01:00

Bonjour ,

Dnas la série concernant les différentes Kettlebells, je publierai une analyse de deux ou trois sortes de Kettlebell, ferai un brak avec deux ou trois autres sujets puis reviendrai pour deux ou trois autres sortes de Kettlebell (il y en aura une dizaine).

Kettlebell à tige horizontale :

le principe de fixation des poids est presque identique à celui d'une Kettlebell à tige verticale mais la tige est fixée horizontalement à travers laquelle vous disposez des disques d'haltères verticalement. La poignée est déjà constituée.

Je ne la trouve pas plus intéressante que la Kettlebell avec tige verticale car :

- Qui dit fixation dit posibilité de...mauvais fixation ;

- il n'est possible d'avoir une forme homogène ( arriver à constituer une forme ronde ) qu'avec certains diques ;

- Même si , bien répartis, les poids donnent une illusion de forme ronde, ces derniers peuvent pincer la peau de votre main lorsque vous exécuterez des mouvement avec la Kettlebell dans la paume.

- Le phénomène de pincement peut aussi se faire sentir lorque la Kettlebell vient reposer sur l'avant bras.

- Cette idée de changer les poids me paraît aller à l'encontre de "l'esprit" Kettlebell.

Une conclusion générale sera publiée lorsque les différentes Kettlebells auront été décrites.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les Kettlebell à tige verticale.

2011-11-15T07:00:00.000+01:00

Bonjour,

beaucoup de questions quand aux différfentes sortes de Kettlebell existantes : lesquelles sont les "meilleures" ? Pourquoi plus tel modèle qu'un autre ? Existe-t-il des qualités différentes de Kettlebell ? Etc, etc.

Afin de répondre brièvement à toutes ces questions, les prochains billets seront consacrés aux principales sortes de Kettlebel différentes.

Je les ai testé pour la plupart et si cela n'était pas le cas, je le signalerai.

L'avis donné se base (notamment) sur des critères tels que la sécurité, la facilité ainsi que le rapoort qualité/prix.

1) Kettlebell à tige verticale

Le modèle est constitué d'une tige métallique verticale dont le sommet à la forme d'une poignée.
Cette tige permet d'y enfiler des disques les uns en dessous des autres.

Ma propre expérience avec ce type de Kettlebell m'oblige à vous en déconseiller l'usage pour les raisons suivantes :

- la structure et la forme de la poignée ne vous permettent pas les mouvements de base où la Kettlebell vient reposer sur l'avant bras ;

- Cette même structure ne permet pas, non plus, les mouvements où le fond de la Kettlebell repose sur la paume de la main ;

- Avoir des disques fixés manuellement présente un certain danger qu'il ne vaut mieux pas courir. Il est facile d'imaginer les dégats que peuvent occasioner la chute des disques sur la boîte crannienne , l'arrête du nez ou même une autre partie de votre corps.

- Ces mêmes disques pourraient se détacher lors d'un mouvement de ballant et devenir dangereux pour votre entourage...et votre mobilier.

- Ajouter et supprimer des disques devient très vite fastidieux et synonyme de perte de temps.

A bientôt pour une étude d'une deuxième sorte de Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Comme chez le coiffeur...mais en mieux !

2011-11-08T17:19:00.003+01:00

Bonjour ,

l'entraînement avec Kettlebell, sous son apparente simplicité, permet de travailler une foule de spécificités DANS LE MEME MOUVEMENT.

La raison la plus fréquente pour laquelle les gens passent à côté de cela, est qu'ils veulent tout travailler en même temps alors que les bonnes postures et bons automatismes ne sont pas encore acquis.

Lorsque vous allez chez le coiffeur, même pour la coupe la plus simple, ce dernier ne fait pas tout en même temps !
Imaginez le laver, couper, éfiler, égaliser, lisser et sécher en une seule fois !

Si il s'y prenait comme cela (surtout un coiffeur débutant) vous ressortiriez avec une drôle de tête.
Il mouille les cheveux, leur donne un sens, dégrossi la coupe, ajuste, re-coupe, éfile, re-ajuste etc...pour arriver à un véritable résultat.

Lorsque vous débutez avec des Kettlebell (même si, malheureusement , certains pratiquants devraient s'y remettre avec une âme de débutant) ; accordez une importance particulière à une spécificité du mouvement que vous pratiquez.

Que ce soit la position du bas du dos, des genoux, des épaules ou de la position du poignet , concentrez vous sur une de ces particularité jusqu'à ce qu'elle soit acquise dans le sens automatique.
Ensuite, sans négliger la première particularité maîtrisée, ajoutez y une deuxième et ainsi de suite.
Si vous parvenez déjà à faire toutes les techniques avec les différents critères cités ci dessus ( parfaitement maîtrisés), vous aurez déjà acquis un niveau plus que correct.

Ensuite, d'autres spécificités peuvent se rajouter à cela mais en réussissant vos mouvements comme cela , vous ferez comme un coiffeur...mais en mieux !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage à Genève le 13 Novembre.

2011-11-03T08:11:00.003+01:00

Bonjour ,

le stage de Genève se rapproche petit à petit et je m'en réjouis déjà !

Pour les personnes ne résidant pas en Suisse, je vous confirme que des belges descendent faire le stage.

Si vous êtes intéressés et que vous vous y prenez à temps, il est peut être possible de vous joindre à eux afin de partager les frais de déplacement.

Le stage se déroule au long de la journée.

A très bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

De la pub à c...r !!!!!

2011-10-27T19:05:00.003+02:00

Bonjour ,

il est relativement rare que je m'en prenne à des individus ou organisations enseignant les kettlebells ( même si je ne les cautionne pas toutes) pour, notamment, les 4 raisons suivantes :

1) j'ai autre choses à faire ;
2) polémiquer via le net est tellement facile ;
3) je n'aime pas déclencher des hostiliés gratuites ;
4) Je pars du principe que je n'ai pas le monopole de l'entraînement parfait et qu'il existe sans doute d'autres personnes très compétentes qui enseignent les Kettlebell.

Cela dit, lorsque l'information supplante la connaissance et que ce qui est montré est tellement mauvais que cela en devient dangereux ; je ne peux détourner le regard à chaque fois comme si de rien n'était !

Alors...

On m'avait envoyé une pub d'un équipementier de renom et ce que j'ai vu...m'a fait tomber de ma chaise !!!!!!

Les mouvements étaient sans doute les mouvements les plus mal accomplis qu'il m'ai été donné de voir !

- Des Snatch sans aucune consistance et travail holistique !!!
- Des espèces de squat tellement mauvais que si j'ai un jour un de mes élèves qui le fait comme cela, je le nois immédiatement !!!!
- Un get up batard sans forme ni fond !!!
- Un clean tellement mauvais qu'il assure des blessures à court terme !!!

Et j'en passe et des meilleurs car il me faudrait 4 billets comme celui çi pour détailler tous les mouvements et relever le lot d'erreurs propres à chacun.

Lorsque quelqu'une personne , organisation ou équipementier montre l'entraînement avec Kettlebell de cette manière ( et le fait que cela soit à titre publicitaire n'excuse rien); il est évident que cela ressemble à un aveu de "non compréhension totale" du travail avec Kettlebell .

Pas de travail holistique ;
Pas de travail de gainage ;
Pas de travail du rythme ;
Pas de travail de la fluidité ;
Pas de travail du timing ;
Pas de protection des épaules ;
Pas de protection du dos (un des mouvements est criminel!) ;

Donc sans doute pas de travail de la respiration ;
Pas de travail sécurisé du grip ;

Et...

Un travail en force inutile et mal réparti.

Je m'arrête ici...

Et cette pub (comme d'autres dans des magasines) est sensée informer ?

Une pub à c...r je vous dis...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis trop "grognon"...

Je vous laisse ici.

A bientôt et que ...

la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Un peu de tout, s'il vous plaît !

2011-10-20T12:09:00.002+02:00

Bonjour ,

avec la reconnaissance actuelle de l'efficacité du travail avec Kettlebell, une petite confusion s'est installée parmis les pratiquants.

Les nouvelles méthodes émergentes de mise en condition physique (consistant en un mix de différentes méthode) faisant fureur ; il est commun de voir "un petit peu de tout" employé dans ces méthodes.

Est ce un mal ? Pas vraiment... ! Là n'est pas la question...

Où la confusion peut s'installer, c'est qu'à employer ces différents outils SANS EN AVOIR SAISI la quintessence, on en perd bien souvent la réelle efficacité de chacune de ces méthodes.

Une personne faisant des mouvements avec Kettlebell, dans un circuit, peut elle prétendre faire des Kettlebell et les maîtriser ? Huummmm...pas certain...

L'idéal serait de pratiquer une des méthodes de façon isolée pendant un certain nombre de mois (les mois nécessaires à en comprendre les bases et à en avoir la maîtrise) et ensuite, seulement, l'inclure dans des circuits et programmes divers.

J'ai le bonheur de connaître une multitude de méthodes différentes et pourtant je n'en parle pas car la confusion est ce qu'il y a de pire en matière de conditionnement physique.

On en vient à fair un peu de tout, et à force de vouloir tout faire, on ne fait, en fait , pas grand chose de vraiment efficace !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Protéger ses mains.

2011-10-13T19:51:00.003+02:00

Bonjour ,

le fait de solliciter fortement les mains lors d'un entraînement avec des Kettlebell n'implique pas nécessairement de se blesser .

Beaucoup de personnes n'ont nullement besoin de prêter attention à celles ci...et c'est tant mieux pour elles !

Cependant, il est toujours bon d'être préventif car nul ne sait comment notre organisme réagira avec le temps.

Un moyen simple et efficace d'aider les mains à récupérer après un entraînement avec Kettlebell, est de plonger ces dernières dans des bains d'eau de températures différentes.

A la fin de votre entrainement ; préparez un récipient (ou servez vous d'un evier) avec de l'eau chaude et un autre récipient avec de l'eau froide (mettez y des glacons).
Il faut que les températures soient élevées ou basses sans que cela soit désagréable ou dangereux pour vous.

Plongez ensuite, alternativement, vos mains pendant 1 minute dans un des récipients et, la minute passée, plongez les dans l'autre récipient.
Faites cela 5 fois d'affilée.

Si cela vous paraît trop long au début ; faites 30 secondes au lieu d'une minute.
Pas besoin de chrono; comptez mentalement les secondes.

Simple, d'un moindre coût et sans prendre trop de temps ; cet exercice permettra à vos mains de récupérer plus rapidement et de ce fait, vous les protégerez de certains éventuels excès.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

PS : stage Kettlebell en Suisse , à Genève, le Dimanche 13 Novembre 2011.

Kettlebell : d'autres mouvements ?

2011-10-05T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

lorsque les gens découvrent les Kettlebell, ils sont bien souvent surpris, en dehors de l'efficacité des mouvements, par le nombre de techniques différentes possibles avec une Kettlebell.

Ensuite, après un certain temps de pratique, ils veulent découvrir d'autres mouvements...tout en étant persuadé qu'il ne doit plus y avoir tant de nouveaux mouvements que cela !

En dehors du fait que les raisons d'un tel désir de nouvelles techniques puisse prêter à débattre et soit en même temps compréhensible (!) ; il existe, chez Powerkettlebell, un nombre encore impressionant de nouveaux mouvements et variantes...dont certains jamais montré ailleurs !!!!

Combien ?
Beaucoup ?

Pourquoi ne pas les montrer ?
Ils sont montrés à certaines personnes ayant assimilé les bons automatismes ?

Pourquoi ne pas les montrer avec les autres mouvements ?
Parce que la richesse de l'entraînement avec des Kettlebell ne réside pas, principalement , dans la diversité des mouvements, mais plutôt dans l'objet en lui même (la Kettlebell) et surtout dans ce qu'elle permet de travailler avec les mouvements de base.

Ces autres mouvements ne sont , en fait, qu'une "récompense" , une suite logique aux mordus capable de travailler efficacement avec des mouvements simples ou aux personnes ayant un niveau suffisant pour travailler sur des mouvements plus exigeants sans risques de blessures.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell en Suisse le 13 Novembre 2011

2011-10-01T21:34:00.004+02:00

Bonjour ,

Un stage Kettlebell se déroulera en Suisse ( Genève) le 13 Novembre 2011.

Les inscriptions sont d'hors et déjà ouvertes .

Elles peuvent se faire via le mail de ce blog ainsi que le blog de Powerkettlebell Suisse représenté par John.

D'autres détails très prochainement.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Parfois n'importe quoi dans la presse !

2011-09-19T07:00:00.003+02:00

Bonjour ,

il est toujours difficile de faire comprendre que la force d'une Kettlebell est aussi sa faiblesse !

En effet, tout le monde peut, très vite, lever une Kettlebell; mais déjà beaucoup moins de gens levent correctement une Kettlebell !!!

Effectuer un mouvement tel que montré sur ces photos est la preuve d'une certaine pauvreté en matière de sécurité et probablement d'un faible niveau de "bonne pratique".

Pourquoi ? Tout simplement parce que mettre un genoux sous une telle tension, de cette façon là, est , dans la plupart des cas, très néfaste pour l'articulation et dangereux pour les muscles.

Et pourtant...c'est montrer dans un des plus grands magazines de fitness et musculation...magazine qui est sensé montrer des cas d'exemples et non ce genre de fautes techniques !

Lever seul ? Pourquoi pas.Lever lourd ? Parfois.Lever bien ? Tout le temps !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage à Lausanne en Novembre.

2011-09-13T14:31:00.001+02:00

Bonjour ,

un stage Kettlebell aura lieu à Lausanne le 13 Novembre.

Je vous en dis plus dans les jours qui suivent.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

AZBODY.COM

2011-09-07T11:14:00.004+02:00

Bonjour ,

Julien Messon, du site AZBODY.COM m'a gentiment accordé une interview à propos de l'entraînement avec Kettlebell et le livre co-écrit avec Jérôme Lebanner "Kettlebell: la musculation ultime".

Vous pouvez retrouver cette interview sur : http://www.azbody.com/lifestyle/livre-kettlebell.php

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

L'envie de partager...

2011-09-04T07:00:00.002+02:00

Bonjour ,

Pour être instructeur ( que ce soit initiateur ou full instructeur) chez Powerkettlebell, il faut avoir ...lever des Kettlebell, perfectionner ses techniques ; tenter de continuer à se remettre en question, comprendre les concepts de cette discipline et....avoir l'envie de transmettre cela sans artifice ni mystification.

Didier Coppens, initiateur Powerkettlebell, réunit toutes ses qualités nécessaires et je ne peux que le conseiller à tous nos amis néerlandophones ( il est le seul à être reconnu en Flandre) ou aux personnes désireuses de vouloir faire le déplacement dans la région d'Anvers ou d'Alost.

Si vous désirez en savoir plus pour :

- des cours et stages Kettlebell : http://didiercoppens.com
- des cours collectifs Kettlebell les Jeudis soir : http://uccs-antwerpen.be
- des cours Kettlebell intégrés dans un cours de combat : http://uccs-aalst.be

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

La voie des guerriers.

2011-08-27T20:02:00.002+02:00

Bonjour ,

Sur le site de la voie des guerriers " ( émission de web radio consacré aux arts martiaux - http://lavoixdesguerries.com) a été posté , il y a quelques temps,un billet à propos du livre "Kettlebell la musculation ultime".

Joint à ce billet, 3 mini vidéos.

Une d'elle ( la dernière) traite de l'entraînement avec Kettlebell...et un des mouvements montré illustre parfaitement...ce qu'il ne faut JAMAIS faire !!!!!

Il s'agit d'un swing à deux mains exécuté d'une manière à être garanti de ne faire aucun progrès, de ne pas profiter des avantages de ce mouvement et surtout de se blesser très sérieusement.

IL NE FAUT JAMAIS FAIRE UN SWING DE CETTE MANIERE !!!!!!!!!

Cette personne ne l'a probablement jamais faite avec une Kettlebell au poids plus conséquent mais déjà comme cela, elle à la certiutude de s'occasioner des problèmes de dos dans un certain avenir.

Voici le lien : http://lavoixdesguerriers.com/2011/01/25/livre-instructif-de-jerome-le-banner-sur-les-kettlebell

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

A partir de Septembre...

2011-08-19T13:34:00.003+02:00

Bonjour ,

le blog étant...au ralenti durant ce mois, il reprendra son rythme début Septembre avec, régulièrement certains conseils techniques et positions à avoir ou à éviter.

Il m'arrive de voir de plus en plus régulièrement des photos illustrant certains articles à propos de mouvements avec Kettlebell.

Il est incontestable que cela soit une bonne chose pour celles-ci ; bien qu'il me paraisse normal que cet outil fasse partie intégrante de bon nombres d'entraînements !!!!

Là où cela devient..."inquiétant", c'est lorsque je vois de mauvaises positions et/ou l'oubli de conseils importants quand à L'IMPORTANCE de se préserver de toute blessure pouvant arriver avec certains mouvements .

Je déposerai de tant à autres, avec photos de magazines "spécialisés" à l'appui, les conseils à suivre afin de ne pas reproduire ces éventuelles erreurs techniques...parfois illustrées par ces magazines spécialisés.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

En "front page" du site de Jérôme Lebanner...

2011-08-09T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

le livre "Kettlebell la musculation ultime" se trouve à nouveau en première page sur le site officiel de Jérôme Le Banner...pour cause de passages multiples et positifs dans la presse.

Pour aller y faire un tour : http://www.lebannerofficial.com/

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage en Suisse à venir...

2011-07-21T07:00:00.000+02:00

Bonjour ,

J'y reviendrai prochainement mais je vous annonce déjà un stage en Suisse durant le mois d'Octobre.

Bien que je ne fasse probablement plus de stage avant la fin de l'année (sauf en club), je me devais de tenir ma promesse faite à John ( Powerkettlebell suisse ).

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Epurer ses objectifs !

2011-07-18T20:08:00.002+02:00

Bonjour ,

la plupart des personnes qui désirent transformer leur physique (et leur condition physique), font tous et toujours la même erreur : trop vouloir à la fois en n'imaginant pas que c'est cela qui va les empêcher d'atteindre leurs objectifs !

Il faut E-PU-RER...en d'autres mots rationner son nombre d'objectifs afin d'avoir une chance des les atteindre.

Lors des premiers entraînements avec Kettlebell, la plupart des personnes veulent employer leur boule d'acier de toutes les manières possibles et inimaginables afin d'en retirer un maximum de résultats...immédiatement...

C'est compréhensible mais rarement productif.

Il vaut mieux d'abord consacrer du temps à la technique, ensuite consacrer du temps à la mise en application des différents concepts (respiration, etc) et ensuite seulement travailler certains compartiments physiques bien précis.

C'est cela qui vous permettra d'étoffer votre physique et votre condition physique.

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

Cadeau demandé par ma fille !

2011-07-16T00:01:00.000+02:00

Bonjour ,

ma fille ayant toujours une "pensée Kettlebellienne" (!) lors de son anniversaire ; elle m'a proposé d'accorder un discount de 30% à partir de ce 16 Juillet 00h01 une jusque 23h59 ce soir pour tout achat de deux Kettlebell minimum ( modèle classique) ; poids au choix.

Cette offre est valable pour toute commande faite ce jour et payée dans les 3 jours qui suivent.

Joyeux anniversaire ma puce et...que la force des Kettlebell soit avec toi !

Dan

Se poser les bonnes questions.

2011-07-12T17:26:00.003+02:00

Bonjour ,

L'entraînement avec Kettlebell pratiqué comme nous le pratiquons, ne consiste pas seulement à lever cette boule d'acier de la manière la plus rapide ou la plus violente posible; Non !!!

Notre méthode se veut complète et réfléchie dans la mesure où elle doit permettre à l'individu de s'améliorer autant sur le plan physique que sur le plan mental et psychologique.

Cela sous entend de se poser certaines (bonnes) questions lors de l'exécution de bons nombres de mouvements ou de leur application dans certains programmes.

- Est ce que j'applique précisément la technique et ses spécificités A CHAQUE REPETITION ?

- Est ce que je suis assez attentif au rythme de ma respiration ?

- Est ce que mon dos est correctement maintenu ?

- Est ce que mes genoux sont correctement alignés ?

- Est ce que mon exigeance vis à vis de moi même est telle que cela me permet d'augmenter ma concentration sans devoir faire d'exercices spécifiques pour cela ?

Voilà quelques une des bonnes questions à se poser lorsque l'on pratique les Kettlebell.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A Bientôt

Dan

Le Banner : Vainqueur à Genève !

2011-06-12T08:53:00.004+02:00

Bonjour ,

Jérôme Le Banner s'est imposé hier soir aux points lors d'un championnat du monde boxe Thai (règles K1) en 5 x 2 minutes, face à Stefan leko, star bien connue des premiers k1.

Décidément...Jérôme reste étonnant de par sa longévité et son appétit de victoires !!!

Toutes nos félicitations de la part du team Powerkettlebell !!!

Que la force des Kettlebell reste avec toi !

Dan

Vous faites partie de la grande famille...!!!!!!

2011-05-30T21:44:00.005+02:00

Bonjour ,

Ca y est !
Vous, les participants du stage de ce 29 Mai 2011 , faites partie de la grande famille des pratiquants Kettlebell niveau 1...et je vous en félicite !!!!

Chaque stage est différent de par la nature même des participants ainsi que de l'inspiration du jour et...l'environnement.

L'avant début ayant été un peu...chaotique...

Ce stage s'est déroulé lors de la journée la plus chaude de l'année ( En Belgique)...,dans une salle avec plafond bas et une aération un peu...limite...
Pas l'idéal pour bien respirer lors de certains exercices...

Respect aux sportifs aguerris qui ont donné le meilleur d'eux même et ont su faire preuve d'humilité devant l'effort demandé ;

Bravo aux "moins" sportifs qui ont donné un maximum durant la totalité du stage ;

Coup de chapeaux aux 4 ladies qui étaient venues en nombre et ont démontré (mais cela, nous n'en doutions pas), leur capacité à se dépasser .

Merci à jérémy Haelterman pour avoir eu l'envie de refaire ce niveau 1 et d'avoir relevé le défi de le faire avec une KB de 16 kg.

Vous avez tous les éléments de base pour commencer une pratique saine et efficace. Il ne manque plus que la ...lever...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: Allez....Je vais applaudir de mes deux kb...heu...deux mains Kevin pour l'immense effort qu'il a fait afin de rester concentré durant la totalité des presque 6h00 de stage...

PS2: Tout grand merci à Didier Coppens pour son encadrement, sa rigueur et son professionalisme lors de stage.

Le stage : on y arrive...

2011-05-27T07:00:00.000+02:00

Bonjour ,

le stage approche à grand pas et nous sommes impatient de vous y retrouver.

Ce stage a été limité dans le nombre de participants car le but est d'être le plus disponible et proche de vous.

Je serai accompagné , pour ce stage, par Didier Coppens, "initiateur Powerkettlebell" et multiple instructeur dans de nombreuses disicplines différentes.
Malgré ses nombreuses activités, il est la preuve qu'il est possible de trouver du temps pour s'entraîner avec une Kettlebell, que l'on soit néophyte ou expert comme lui.

A Dimanche

Dan

Important pour certains...

2011-05-25T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

Jeudi 26 Mai 2011 est le tout dernier jour pour s'être mis en ordre de règlement et avoir renvoyé le formulaire d'inscription pour le stage Kettlebell niveau 1 du Dimanche 29 Mai.

Passé cette date, plus aucune inscription ne sera acceptée.

Ceci est aussi valable pour d'anciens stagiaires désirant suivre à nouveau le stage.

A Dimanche

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Kettlebell: La musculation ultime dans "Commando"

2011-05-23T07:00:00.003+02:00

Bonjour ,

le magazine "Commando" de ce mois de Mai nous ( à Jérôme et moi même) fait l'honneur de parler du livre "Kettlebell-La musculation ultime".

Des kettlebell pour les militaires , agents de sécurité ou gardes du corps ?
Qui, mieux que ces personnes là, peuvent se rendre compte et tirer parti de la puissance d'un tel outil ?

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Powerkettlebell: stages nouvelles formules.

2011-05-21T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

comme je vous l'annonçais dans un billet précédent, je ne ferai plus de stages Powerkettlebell comme je les faisais avant (niveau 1, niveau 2 niveau3, K-fight et stage à thème) tout au long d'une année.

Il se donnera des formations instructeurs , une à deux fois (grand maximum) par an et je garderai la formule existante de "stage clé en main".
Ce type de stage n'existe que sur demande de clubs sportifs avec une formule "package" comprenant certains éléments propres à la discipline sportive et définis selon le nombre de participants.

Je vous en dis plus dans quelques mois...mes activités ne me permettant pas de l'envisager avant.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Ce qu'il faut amener avec soi lors du stage...

2011-05-18T07:00:00.000+02:00

Bonjour ,

bien qu'il soit demandé de prévoir une bouteille d'eau et un essui pour le stage Kettlebell du 29 Mai ; la seule chose essentielle qu'il est demandé à chaque participant est de venir avec un esprit ouvert, une envie d'apprendre et une envie de partager cette aventure qui est la découverte des Kettlebell.

Pour le reste...nous nous en chargeons...

Lorsque je dis "nous"...je vous parlerai brièvement de la personne qui m'assistera durant ce stage.

A bientôt

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

A savoir ...à propos de ce stage...

2011-05-15T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

pour un certain nombre de raisons qu'il serait trop long d'énumérer ici, je vous annonce d'hors et déjà que je ne ferai plus de stage Kettlebell avant 2012...si j'en fais encore...

Ce sera donc la dernière possibilité, pour ceux qui le désirent, de suivre un Stage Powerkettlebell niveau 1 avant la fin de l'année.

Ca devait être dit...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage kb du 29 mai : infos complémentaires

2011-05-12T07:00:00.002+02:00

Bonjour ,

le nombre de places étant limité pour le stage à venir, il est conseillé de ne pas traîner pour s'inscrire afin d'éviter la mauvaise surprise de ne pouvoir y participer pour cause de nombre de stagiaires atteint.

Les prix sont les suivants :

- Stagiaire n'ayant jamais fait de niveau 1 : 50 Euros ;

- Stagiaire ayant déjà fait un niveau 1 mais désirant se "rafraîchir" la mémoire : 25 Euros ;

- Les "fidèles" d'entre les "fidèles"...c'est à dire les élèves des cours collectifs ayant au moins 3 mois de pratique : 10 Euros.

Je vous dis à bientôt pour d'autres explications.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell du 29 Mai : quelques infos...

2011-05-09T07:00:00.001+02:00

Bonjour,

voici les premières infos concernant le stage Kettlebell niveau 1 du 29 Mai 2011 :

- le stage se déroulera de 10h à 12 h30 et de 13-30/14h à 15h30/16h ;

- Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué les Kettlebell ;

- le stage s'adresse tout autant aux dames qu'aux hommes ;

- Le stage convient aussi bien au sportif de loisir qu'à l'athtlète confirmé ;

- Les Kettlebell sont fournie par l'organisateur durant

D'autres infos dans les jours qui suivent...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

STAGE KETTLEBELL A BRUXELLES EN MAI !!!!

2011-05-06T17:24:00.002+02:00

Bonjour ,

Stage Kettlebell niveau 1 le Dimanche 29 Mai 2011.

Le stage se déroulera à Bruxelles.

Plus d'infos sur l'adresse suivante : powerkettlebell@hotmail.com ou au magasin KO Store à Bruxelles.

D'autres renseignements dans les jours qui suivent...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Un témoignage de poids.

2011-05-03T07:00:00.000+02:00

Bonjour ,

encore un témoignage de poids dans le sens où le co-auteur de ce livre a écrit un ouvrage de référence dans le domaine de la protection en n'accordant de crédit qu'aux choses concrètes et efficaces.

Voici ce qu'il dit du livre "Kettlebell: la musculation ultime" :

"Après l'avoir rapidement parcouru, je suis déjà très agréablement surpris du contenu, qualité& densité sont bien au rendez vous.

La structure du bouquin est particulièrement didactique sans compter les informations pertinentes dont il regorge et les petites "sentences" motivantes !!

Alors je m'organise pour trouver rapidement un revendeur parisien de Kettlebell et je teste la méthode".

Frédéric Bouammache
Co-auteur du livre PROTEGOR

A bientôt

Dan

Karaté Bushido relaie l'info !

2011-04-20T07:00:00.003+02:00

Bonjour ,

le magazine Karaté-Bushido a relayé l'info de la sortie du livre "Kettlebell- La musculation ultime".

Pour tous les combattants désirant enfin connaître les raisons de l'efficacité de l'entraînement avec Kettlebell.

A bientôt

Dan

Les abdos...même sans faire de mouvements spécifiques !

2011-04-12T07:00:00.002+02:00

Bonjour ,

un des (nombreux) avantages de l'entraînement avec Kettlebell est de pouvoir travailler ses abdominaux, SANS faire spécifiquement des exercices pour cela !

Comment ?

Lorsque vous faites un mouvement Kettlebell ; en dehors du fait que la sangle abdominale soit souvent fortement sollicitée, vous pouvez ajouter un travail supplémentaire en contractant vos abdos sur la totalité du mouvement ou, mieux encore, pendant une certaine partie du mouvement ...

L'intérêt de ce type de pratique est de demander un certain effort à une certaine partie du corps (la sangle abdominale) tout en lui demandant un autre effort à une autre partie du corps (le mouvement que vous faites) simultanément.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

En tête des ventes à la FNAC Bruxelles !

2011-04-04T07:00:00.002+02:00

Bonjour ,

la semaine dernière , "Kettlebell : la musculation ultime" a été classé meilleure vente de la FNAC Bruxelles !

Merci à vous.

Votre enthousiasme à découvrir ou approfondir cette formidable discipline ne peut que faire de nouveaux émules et permettre, ENFIN, à cette discipline tout à fait différente, de sortir de l'ombre et avoir la place qu'elle mérite.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Un ouvrage vraiment pour tous...et toute...

2011-03-31T07:00:00.001+02:00

Bonjour ,

Indépendament du fait que le livre "Kettlebell: la musculation ultime" comence à faire parler de lui dans les magasines spécialisés ; d'autres, plus généralistes, tels que "H for Men" ( du mois de Mars-Avril) répercutent l'originalité de la discipline à travers le livre écrit par Jérôme Le Banner et votre serviteur.

4 pages pleines sont consacrés à certains mouvements détaillés dans le livre.

Bien que ce ne soient pas les mouvements qui permettent de mettre vraiment en valeur les spécificités d'une Kettlebell, il était bon de le signaler..

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

PunchMag l'a choisi !

2011-03-28T07:00:00.000+02:00

Bonjour ,

PunchMag est un magasine qui essaye de donner un maximum d'informations sérieuses sur toutes les formes de boxes existantes.

Fort de cela, il tente, aussi, de renseigner ses lecteurs quand aux ouvrages qui pourraient leur être utile dans leur discipline favorite.

C'est pourquoi le livre "Kettlebell: la musculation ultime" , a été choisie dans leur selection de livres et dvd du mois de Mars !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

FightSport en parle !

2011-03-25T07:00:00.000+01:00

Bonjour ,

Fightsport (du mois de Mars 2011) , le magazine de référence pour les pratiquants de MMA , a réservé un petit encart explicatif sur le livre "Kettlebell: la musculation ultime".

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

STAGE KETTLEBELL A PARIS

2011-03-22T07:00:00.001+01:00

Bonjour ,

un stage Kettlebell se déroulera le Samedi 9 Avril 2011 à Paris, au ministère de la Défense.

Bien qu'il soit fort probable que je retrouve l'un ou l'autre participant que j'avais eu le plaisir de voir lors de mon dernier passage là bas, il y sera vu les techniques de base , les concepts de base (avec une insistance sur les règles de sécurité pour une pratique saine) ainsi que d'autres types de mouvements.

Comme d'habitude, même si le stage à un fil directeur, il sera adapté en fonction du niveau des participants.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Protéger ses genoux !

2011-03-17T07:00:00.000+01:00

Bonjour ,

lorsque l'on s'entraîne avec des Kettlebell, il est impératif de veiller à protéger ses genoux de blessures pouvant être occasionnées par ...la rencontre du genou et de la Kettlebell (!) et/ou par un mauvais placement de ceux ci lors de certains mouvements.

Eviter de se heurter les genoux se fait en maîtrisant chaque mouvement dans sa totalité et en faisant preuve d'humilité en ne prenant pas un poids trop lourd.

Eviter d'endommager ses genoux se fait en gardant un alignement correct et naturel de ceux ci ainsi qu'en évitant, tant qu'il est possible, de dépasser la ligne verticale imaginaire qui partirait du pied vers le ciel (pour certains mouvements).

A bientôt

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

PS: Nous ( Jérôme et moi même) vous remercions pour les nombreux témoignages positifs que nous recevons à propos du livre "Kettlebell : la musculation ultime".

Pour les 35 premiers inscrits...

2011-03-12T07:00:00.000+01:00

...comme abonnés fidèles....

Bonjour ,

Durant 35 heures, à partir de la parution de ce message, Powerkettlebell offre un discount de 35 % sur les Kettlebell Epoxy...aux 35 premiers inscrits (!).

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Et si je devais avoir trop "facile"...

2011-03-05T07:20:00.002+01:00

...avec les programmes décrits dans le livre ?

Bonjour ,

bien que cette question ne me soit pas encore parvenue ; elle reste possible...si on n'a pas encore essayé les programmes ou si on dispose d'un physique plus affûté que d'autres.

La réponse est simple.

Avez vous respecté le bon tempo ?
N'avez vous pas "précipité" les répétitions ?
Vous êtes vous appliqué à respecter TOUS les concepts d'une pratique saine (page 21) ?
Avez vous respecté les bons temps de repos ?
Avez vous accordé l'importance nécessaire à une bonne technique ?

Etes vous certains que cela soit le cas ?

Si oui, dans un premier temps...

Prenez un poids un peu plus lourd en appliquant tout ce qui est énoncé ci-dessus... et reprenez votre programme.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

bb40 : voilà un pseudo qui veut déjà tout dire !!!

2011-02-21T19:25:00.004+01:00

Bonjour à tous ,

s'il est un trait de caractère, que les gens qui me connaissent, m'attribuent ; c'est celui de la constante remise en question et de l'acceptation d'une critique, quelle qu'elle soit, pour autant qu'elle soit structurée et ...un tant soit peu...sensée...

Comme il fallait s'y attendre, la sortie du livre "Kettlebell : la musculation ultime", commence à susciter des commentaires ( pour la plupart positifs) , mais en amène d'autres...enfin UN pour le moment, qui prête à...sourire tant le contenu est stérile.

Je ne vais pas passer mon temps , lors d'éventuelles prochaines parutions d'avis moins positifs, à en parler sur le net mais celui ci sera, j'en suis persuadé, quels que soient les prochains, dans le top 3 des plus....consternants !

Il mérite donc le détour !!!!

Le texte envoyé par ce courageux...ANONYME...est le suivant :

"Les exercices sont mal expliqués.Un paquet d'exercices inutiles.Des programmes qui n'apportent absolument rien.Si vous vous préparez pour la compétition ou si vous découvrez les Kettlebell, je vous conseille d'acheter les livres de Pavel Tsatsouline".

Reprenons points par points ...

"Les exercices sont mal expliqués" :

Encore aurait il fallu dire pourquoi ; ce qu'il aurait été bien d'ajouter, qu'est ce qui ne se comprenait pas et n'était pas clair.

"Un paquet d'exercices inutiles".

Je ne connais pas d'exercices inutiles !!!!
Je connais des exercices inutiles par rapport à certains objectifs.
Inutiles par rapport à quoi ?
Ce cri du coeur ne serait-il pas un aveu de frustration après avoir découvert des exercices que cette personne ne connaissait pas ?
Qu'elle se rassure, j'en ai encore d'autres (qu'elle ne connaît sans doute pas NON PLUS) si il devait y avoir un tome 2 !

"Des programmes qui n'apportent absolument rien ":

Encore une fois, par rapport à quoi ?
Tous ces programmes ont été mis en application et testés par moi même, en cours privés et collectifs avec des sportifs de niveaux différents...

Le livre venant de sortir, cette personne va me faire croire qu'elle a assimilé tous les concepts et fait tous les programmes en respectant les suggestions de durée (4 à 8 semaines)?
Je commence à avoir de la peine à croire que ce soit un adulte qui ai écrit cette critique...

"Si vous vous préparez pour la compétition..."

La compétition de quoi ( si il s'agit de compétion de Kettlebell...tu es repéré...!!!!!) ?
Cette personne a-t-elle lu que le sous-titre du livre était "Techniques et fondamentaux" ?

"Ou si vous découvrez les Kettlebell..." :

le message n'est il pas plutôt là ?!
Le fait que des personnes puissent découvrir les Kettlebell SANS cette personne , lui donne sans doute le sentiment qu'elle perdra son "Aura-de-prof-détenant-des-techniques-secrètes-du-fin-fond-de-la-Sibérie" et empêche, dès lors, toute mysthification des Kettlebell après lecture de ce livre ?

"Je vous conseille d'acheter les livres de Pavel Tsatsouline"

Ok...on y arrive !
Le but est, une fois de plus, juste mercantil et intéressé.

J'aurais pu développer chaque point plus longuement et-ou, éventuellement , afin d'éviter une quelconque longueur, répartir cette réponse en deux billets, mais je pense qu'un seul est déjà bien, pour une personne signant sa critique sous un sobriquet (bébé!), et avancant des lamentations sans fondements ou suggestions.

En attendant, pour tous les autres, je vous souhaite une bonne lecture et ...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS : afin d'aider mon ami le "courageux-anonyme" à étoffer ses connaissances , je me permets de lui rappeler que je suis certifié de chez Pavel Tsatsouline ( je fais partie de la première génération de ses instructeurs ) et que je fus le premier instructeur RKC francophone au monde.

PS2 : je te laisse ce petit commentaire que Pavel Tsatsouline a fait à mon propos (je n'ai pas tout mis afin de ne pas m'être à mal ton ego) : "Pour l'entraînement avec Kettlebell , vous pouvez faire entièrement confiance à Daniel Van Craenenbroeck..."

Sans rancune ?

Stage à Paris.

2011-02-20T08:00:00.000+01:00

Ce qui est vrai hier...

2011-02-17T16:28:00.000+01:00

...semble souvent faux aujourd'hui...ET...inversément...

Bonjour ,

si vous prenez des magazines de fitness datant de quelques années et des magazines de fitness actuels, il arrive plus souvent que de coutume de trouver une théorie d'entrainement...et son contraire !

Est-ce à dire que l'un des deux articles, traitant du même sujet, est complètement faux ?

Pas particulièrement! Parfois oui...mais pas toujours...

Les propos tenus avant étaient écrits en fonction de connaissances scientiques limitées tandis que l'article actuel est écrit en fonction des nouveautés scientifiques.

Où est le problème ?

Il se trouve dans le fait que le manque d'informations scientifiques ne permettait pas de tenir compte de tous les paramètres physiques et physiologiques et préchait donc par manque d'infos; alors, qu'au contraire, actuellement, ces même articles prêchent par excès d'infos scientifiques qui font oublier que nous sommes tous différents; que même si une approche "médicale" est productive, il n'y a pas de raison de ne tenir compte que de ce point de vue.

Alors...quelle est la solution pour savoir ce qui est bon ou mauvais pour vous ?

Réponse la semaine prochaine et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Kettlebell:la musculation ultime: C'est aujourd'hui !

2011-02-10T08:00:00.004+01:00

Bonjour ,

bien qu'en vente sur les sites marchands depuis quelques jours, Kettlebell : la musculation ultime est, officiellement, en vente à partir d'aujourd'hui dans des magasins tels que la FNAC, DECATHLON et bien d'autres sortes de magasins de sports et arts martiaux.

Les infos pour une pratique saine et constructive sont à votre disposition via cet ouvrage.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

PS: pour nos amis Suisse et pour la Belgique, il se peut que le livre ne soit disponible qu'à partir de la semaine prochaine seulement...

Kettlebell:la musculation ultime : Pourquoi ?

2011-02-06T08:00:00.002+01:00

Bonjour ,

pourquoi la sortie d'un livre tel que "Kettlebell la musuclation ultime" ?

Tout simplement afin de permettre à toute personne désireuse de s'initier aux Kettlebell d'avoir les informations nécessaires pour comprendre les "pourquoi-du-comment" de cette discipline ; afin de donner toutes les informations nécessaires aux sportifs (combattants ou autres) pour une certaine application des mouvements dans la pratique de leur sport favoris et enfin afin de clarifier les informations (bien souvent nébuleuses) que donnent certaines personnes à propos de l'entraînement avec des Kettlebell.

Plus de 50 mouvements (et variantes).

Plus de 300 photos.

Aucunes questions éludées quand au comparatif avec d'autres méthodes de mises en conditions physiques.

Pas de littérature inutile ; que du concret et du pratique.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

Kettlebell : la musculation ultime :son contenu

2011-02-02T08:00:00.003+01:00

Bonjour ,

Kettlebell: la musculation ultime, est un livre qui comporte tout ce que vous devez connaître à propos de l'entraînement avec Kettlebell .

Vous comprendrez , ENFIN, ce qui différencie l'entraînement avec Kettlebell de l'entraînement avec des charges libres traditionnelles ;

Vous aurez, ENFIN, des informations afin de vous guider dans le choix de votre Kettlebell et vous bénéficierez d'une méthodologie d'entraînement s'adressant autant au néophyte qu'au sportif aguerris.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Dixit Pavel Tsatsouline

2011-01-27T08:00:00.001+01:00

Bonjour ,

Pavel Tsatsouline est, et reste LA personne qui a popularisé les Kettlebell aux USA et permis de faire comprendre l'efficacité de cette méthode en la faisant accepter par la plupart des unités d'élites des forces armées américaines et bien d'autres organisations tels que le SWAT Team etc.
Tout comme moi, il préfère privilégier la qualité à la quantité en matière d'entraînement mais surtout il ne croit qu'en la constance...

Voici ce qu'il dit à ce propos :

"...la force du caractère humain est définie par la durée de ses sentiments, pas par leur intensité.
A quoi peut servir de vous entraîner dur au Snatch aujourd'hui si vous abandonnez dans un mois...?"

Beaucoup de personnes s'emballent lorsqu'elles découvrent les Kettlebell.

C'est "la révelation de leur vie" ; "jamais plus ils ne pourront s'en passer" ; "ca y est ! elles ont découvert LA méthode qu'elles cherchaient", etc, etc.

Dans la grande majorité des cas, ces personnes passeront à autre chose plus rapidement que vous le pensez.

Pourquoi ?

Parce qu'il est plus difficile....beaucoup plus difficile de faire preuve de constance que de s'enflammer comme un feu follet et s'éteindre aussi vite.

Quelle est la solution pour ne pas tomber dans ce travers ?

Entretenir tous les jours sa ( ou ses) motivations(s) en se rappelant ce que l'on aime dans sa discipline et ce que nous apporte notre pratique.

Oui...tous les jours...!!!!!

C'est sans aucun doute ce que font toujours les personnes qui sont constantes dans leur discipline, même si elles n'en n'ont probablement pas toujours conscience.
C'est sans aucun doute ce que ne font jamais les personnes papillonant d'une activité à l'autre et abandonnant aussi subitement qu'elles ont commencés.

Dans un cas ou dans l'autre, gardez à l'esprit lce message...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

LIVRE KETTLEBELL : LA MUSCULATION ULTIME

2011-01-19T12:43:00.007+01:00

Bonjour à tous ,

j'ai le plaisir de vous annoncer la sortie d'un livre (traitant des Kettlebell) que j'ai eu le bonheur de concevoir avec Jérôme Le Banner.

Ce livre sera disponible aux alentours du 10 Février 2011 sur la plupart des sites marchands ainsi que chez certains équipementiers et bon nombre de librairies et magasins.

Je vous en parle plus longuement très bientôt.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Pourquoi ne pas...(3°partie).

2011-01-16T08:00:00.000+01:00

Bonjour ,

pourquoi ne pas, à la fin d'un stage niveau 1, donner des programmes Kettlebell en rapport avec les disciplines des participants ?

Cela m'arrive...mais rarement.

Les raisons en sont les suivantes :

1) Le but d'un stage niveau 1 est l'apprentissage des techniques.

2) Sans bonne assimilation des techniques, il peut devenir dangereux de se consacrer immédiatment à des programmes.

3) Trop d'infos tue l'info !

4) Les Kettlebell SANS PROGRAMME SPECIFIQUE sont déjà largement assez efficaces pour faire progresser n'importe quel participant, quel que soit son niveau.

L'idée maîtresse est , et sera toujours, avant tout, une pratique saine et sécurisée avant de se lancer plus loin dans la pratique des Kettlebell.

Le fait de voir venir des personnes, ayant été initiées autrement, blessée par une pratique hasardeuse, me conforte dans cette approche de l'apprentissage des Kettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebel soit avec vous !

Dan

Tout ne s'explique pas...encore...

2011-01-11T08:00:00.000+01:00

Bonjour ,

ce qui m'a toujours fasciné dans l'entraînement avec Kettlebell, c'est la ou les raisons pour lesquelles cette boule d'acier était d'une telle efficacité.

Il est bien sûr possible d'avancer des arguments rationnels qui peuvent expliquer les résultats d'une Kettlebell, mais malgré cela, je pense que tout ne peut pas (encore) être expliqué dans un entraînement général avec Gyria par rapport à la recherche d'efficacité de certaines méthodes cherchant à être le plus performant dans la spécificité d'une discipline.

C'est peut être ce mystère qui rend la Kettlebell encore plus séduisante et intriguante...

Tout ne s'explique pas...encore...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Formation "Basic Instructor"

2011-01-04T08:00:00.000+01:00

Bonjour ,

pourquoi une formation "Basic Instructor" ? En quoi cela consiste ?

Cette formation s'adresse à toute personne désirant approfondir ses connaissances de l'entraînement avec Kettlebell ou à toute personne désirant entraîner des personnes avec des Kettlebell et qui sont à la recherche d'informations complémentaires.

Cette formation, bien que moins intense au niveau de la théorie que la formation "Full instructor", permet d'avoir des connaissances suffisantes pour se permettre d'enseigner la totalité des mouvements de base Kettlebell en plus d'autres mouvements moins connus.

Cette formation fonctionne sur les pré-requis suivants :

1) Un stage niveau 1, quel que soit votre niveau en Kettlebell.
2) Trois mois d'entraînement perso à domicile selon votre rythme. Je reste à votre entière disposition pour toute info durant ces 3 mois.
3) 2ième jour de formation avec un test en début de stage.
Le reste de la journée se poursuit avec différentes approches des Kettlebell.

Fin de journée, tests théorique et pratique.
Pour ceux qui ont réussis : Le diplôme de "Basic Instructor".

Il est évident que PERSONNE n'achète son diplôme et que tout nouveau certifié l'aura amplement mérité.
Pas de formation "fast food" chez PowerKettlebell !

Prochainement, je vous expliquerai ce qui se passe pour les personnes :

- n'ayant jamais pratiqué les Kettlebell et désirant suivre la formation ;
- échouant au test de début de seconde journée;
- échouant aux tests de fin de journée;
- ne pouvant terminer les deux journée de formation.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Bonne et heureuse année à tous !

2010-12-31T08:00:00.006+01:00

Bonne année 2011 à toutes et tous !

Le sport c'est bien, les bonnes résolutions aussi, mais le plus important est d'octroyer de l'amour pour ses proches et du rire...pour soi même !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Premier message de 2011...

2010-12-30T08:00:00.000+01:00

...sera les grandes lignes de la formation "Basic Instructor Kettlebell" à venir en 2011.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Ces pilleurs de techniques

2010-12-28T08:00:00.002+01:00

Bonjour ,

Qu'est ce qu'un "pilleur de techniques " ?

je pense qu'il y en a deux sortes .

La première est celle qui s'octroie des mouvements que d'autres personnes ont créés et codifiés.
Pas grave, ils n'ont pas vraiment grande importance.

La deuxième est plus dangereuse.
Elle enseigne des techniques sans en expliquer les fondements et sans insister sur les règles de sécurité !
Résultat ?
Il m'arrive de récupérer des gens qui ne veulent plus entendre parler des l'entraînement avec des Kettlebell car elles se sont blessées et en ont gardé un très mauvais souvenir.

Ces personnes veulent prouver l'efficacité" des Kettlebell en épuisant le nouveau pratiquant afin d'appuyer la véracité de leur propos.
Cela ne prouve rien...si ce n'est qu'en n'accentuant pas leur enseignement sur la technique; en ne respectant pas les bases de l'apprentissage et en voulant à tout prix se mettre en avant....ils pillent la technique en la dénaturant.

Comme disait " l'autre": "si certains volaient, ils seraient...chefs d'escadrille" !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Joyeux Nöel à tous !

2010-12-24T08:00:00.002+01:00

Bonjour ,

Joyeux Nöel à vous tous et particulièrement à mes élèves des cours collectifs !

Profitez de cette "trève" pour vous laisser aller et si vous ne savez pas quoi offrir à votre épouse (ou mari)...glissez lui une petite Kettlebell sous le sapin. Vous aurez au moins la certitude d'avoir le premier prix de l'originalité en ce qui concerne son cadeau !

Joyeux Nöel à toute et tous et...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Pourquoi ne pas...(2° partie).

2010-12-18T08:00:00.001+01:00

Bonjour ,

toujours dans le registre des questions qui me sont posées, il en est une qui me permet de prouver que l'entraînement avec Kettlebell s'adresse à tout le monde.

Puis je pratiquer les Kettlebell malgré mon âge "avancé" ?

Oui ! Bien sûr ! Pourquoi ne pas vous entraîner avec des Kettlebell malgré votre âge ?

Le fait de pouvoir choisir le bon poids, de pouvoir avoir un grand choix dans le nombre de mouvements et de pouvoir les adapter à soi ; permet de rendre les Kettlebell accessibles à toutes et à tous, et ce quel que soit son niveau de condition physiqe et son âge.

Seule contre indication ? le refus de votre médecin...bien entendu...

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Prochaine annonce

2010-12-12T08:00:00.001+01:00

Bonjour ,

Une session "instructeur niveau 1" (Basic instructor) aura lieu en 2011.

La date et les premières informations quand à cette formation seront prochainement annoncées sur ce blog avant la fin de ce mois .

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

20% de plus avec un bras...minimum...!

2010-12-06T08:00:00.003+01:00

Bonjour ,

la base de l'apprentissage , la base de l'entraînement et la plus grande majorité des mouvements Kettlebell se font à un bras.

Les différents compartiments physiques travaillés avec une Kettlebell justifient cette approche et c'est pourquoi c'est la base de l'entraînement.

Sachant qu'avec un haltère, il a été estimé qu'un bras travaillait 20% en plus; il est certain que le décentrage de la boule, le travail de surtension et la recherche de l'équilibre permettent à un bras tenant une Kettlebell de travailler 20% en plus...minimum...qu'avec une autre forme de travail.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous!

Dan

L'outil du guerrier n'est plus !

2010-12-01T08:00:00.003+01:00

Bonjour ,

après avoir été le premier manuel technique au monde de langue française traitant des Kettlebell, après avoir été le premier manuel à offrir des mouvements présentés de manière à pouvoir être vus dans leur intégralité et après avoir été le seul outil "littéraire" (bien que cette formule soit un peu trop...présomptueuse...si,si,si...) concernant les Kettlebell ; je vous annonce son retrait de la mise en vente à partir de ce jour.

Cela dit, ne dit on pas que la mort d'un amour donne naissance à un autre...?

Alors...qui sait ce que l'avenir nous réserve ?!

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Pourquoi ne pas...( 1°partie).

2010-11-26T08:00:00.002+01:00

Bonjour ,

Pourquoi ne pas montrer des exercices avec des Kettlebells plus lourdes lors des stages niveaux 1 ?

Voilà une des questions récurentes qui me sont posées par quelques personnes lors de stages....au début du stage...!

Pourquoi ?

Tout simplement parce que ce niveau est un niveau d'apprentissage et que pour apprendre, il ne faut en aucun cas être "handicapé" par le poids à un point tel que cela empêche d'intégrer la technique.

Parce que les personnes se rendent vite compte, au bout de quelques répétitions, que le poids d'une Kettlebell n'a rien en commun avec le poids d'un haltère et que ce qui peut sembler léger est déjà , bien souvent, assez lourd.

En enfin, parce qu'un stage n'est pas un lieu de confrontation de quelque sorte que ce soit.
Cela irait à l'encontre de ce que Powerkettlebell prône ( un ego mis en poche et une pratique saine avec des techniques "parfaites) et ne prouverait certainement rien...surtout à des personnes n'ayant jamais lever de Kettlebell.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

20 Calories à la minute !

2010-11-19T08:00:00.000+01:00

Bonjour,

paru récemment dans un magazine masculin, un petit comparatif avait été fait entre différentes activités physiques et le nombre de calories perdues à la minute.

Bien que cela ne soit qu'une approximation car le rythme et la cadence ne sont pas pris en compte, il en ressort ceci:

-Vélo elliptique et roller : 9,8 calories à la minute

- Rameur : 11,5 calories à la minute

- Escalade et escaliers : 12,2 calories à la minute

- Natation : 13,6 calories à la minute

- Vélo : 14,3 calories à la minute

Le meilleur pour la fin.... LE SNATCH, le "tsar des mouvements" : 20 calories à la minute !

Juste pour ceux que douteraient que les Kettlebell puissent être un bon moyen de travailler son cardio et de brûler des calories.

Que la force des Kettlebell soit avc vous !

Dan

J'ai des milliers d'élèves !

2010-11-12T18:40:00.006+01:00

Bonjour ,

j'ai des milliers d'élèves si je compte :

- ceux qui me contactent pour me dire qu'ils veulent venir;
- Ceux qui passent au club et disent venir la prochaine fois ;
- Ceux qui vont venir dès que ce sera un autre jour....même lorque c'est le jour qui les arrangeait ;
- Ceux qui vont reprendre parce que leur l'entraînement avec Kettlebell leur manque ;
- Ceux qui trouvent enfin une méthode qui leur correspond ;
- Ceux qui aiment les Kettlebell parce qu'elles les remet en question ;

etc, etc...

Mais si je ne compte pas tous ceux là, il me reste....tous les autres !
Ceux que j'ai toujours souhaité; c'est à dire les gens qui font preuve de constance, d'humilité et d'engagement sincère et ferme.
Ils restent ceux qui me donnent envie de partager mon temps et le reste avec eux.
Il me reste , en quelque sorte, ce qui est plus rare; des personnes qui méritent mon respect et le respect de tous.

Ils ne sont alors, pas des milliers, mais ils sont des groupes de qualités...et comme c'est la qualité qui me donne envie de continuer, je les en remercie.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Ce qui pourrait..."m'interpeller".....

2010-10-30T08:00:00.004+02:00

Bonjour ,

malgré un certain nombres de stages (ouverts à tous) effectué au cours de ces dernières années, je tente de toujours rester vigilant dans les explications que je peux donner lors de ces séminaires.
Je pense que la plupart du temps, il est trop facile "d'accuser" une personne ne comprenant pas et qu'il est plus sain de se demander si la manière de fournir l'explication était assez adaptée à la personne.
En d'autres mots: me suis je bien exprimé ou pas ?

Bien que n'ayant pas encore vécu ce genre d'expérience de façon directe, voici deux exemples de propos qui pourraient ..."m'interpeller" et me faire se poser des questions :

1) Si une personne venait à me signaler que le stage n'est pas assez dynamique ou trop "statique", je me demanderais certainement pourquoi une telle idée lui est venue à l'esprit !
Ensuite, je lui expliquerais que le stage niveau 1 est un stage d'initiation; qu'il est bon et d'ailleurs nécessaire de travailler sur la technique (afin de la maîtriser) et que si cette personne veut plus de déplacements et pouvoir gesticuler dans tous les sens, elle peut toujours aller... dans un cours de Zumba (aahhh...la Zumba...formidable produit marketing...bravo à leurs concepteurs.Probablement une des rares disciplines qui à presque plus d'instructeurs que de pratiquants...!!!) ; qu'elle peut, aussi, aller danser de la techno ou encore sautiller sur un step.

Cette personne pourrait aussi me dire que je me suis mal exprimé...
...et je lui rétorquerais...probablement...

2) Un autre propos qui m'interpellerait serait celui qu'il est évident que les Kettlebell sont particulièrement faites pour travailler les muscles en isolation !
Pour être conscient de répéter plusieurs dizaines de fois, durant le stage, que l'entraînement avec Kettlebell est intéressant parce qu'il permet de travailler des groupes pluri-musculaires ( polyarticulaires) et le corps dans son ensemble ; je me demanderais si cette personne a vraiment participé au stage...

Là aussi elle pourrait aussi me dire que je me suis mal exprimé...
...et je lui rétorquerais...probablement...

Ces propos me surprendraient tellement, que...j'offrirais à cette personne, un second niveau 1 GRATUIT.
Cela me permettrait d'essayer d'être plus clair et cela lui permettrait de tenter d'essayer de maîtriser les techniques de base.

Dieu merci les stagiaires sont toujours attentifs et à l'écoute et il est évident que ce genre de propos n'est que le produit de mon imagination.

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Cours Kettlebell à Charleroi.

2010-10-25T08:00:00.000+02:00

Bonjour ,

les cours collectifs Kettlebell à Charleroi se déroulent les Mercredi soir à la salle de Laurent Porigneaux, "IMPACT PANTHERS" de 19h à 20 h à l'adresse suivante :

- 255 rue de Châtelet
- 6030 Marchienne

N'hésitez pas à venir découvrir LA méthode qui va transformer votre physique.

Pas besoin de posséder de Kettlebell pour débuter la pratique ; le maître des lieux ( Laurent)vous en fourni pour votre initiation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Je ne peux rien faire pour tous "ces gens" ...

2010-10-20T08:00:00.001+02:00

Bonjour ,

Mais qui sont "ces gens ?

Beaucoup de personnes me demandent de les certifier instructeurs, de leur donner des "trucs" pour progresser, de les initier à toutes les techniques Kettlebell que je connaisse, de parler d'eux ou d'organiser des stages avec eux, etc,etc.

Je ne peux malheureusement rien faire pour tous ces gens là.

Bien que je n'ai aucune certitude dans la vie , j'ai tout de même quelques convictions.

Les suivantes en font partie :

- je ne crois qu'en la constance ;
- Je ne crois qu'en des personnes fidèles et ouvertes d'esprit ;
- Je ne crois qu'au travail ;
- Je ne crois qu'en l'humilité ;
- Je ne peux croire et m'investir que pour des gens que je vois régulièrement.

Cela me permet de faire une sélection naturelle qui m'aide à faire le "tris" lorsque je croise ce genre de personnes.

En ce qui concerne les diplômes et autres, que ces personnes se renseignent ailleurs.

Elles trouveront ( et certaines ont déjà trouvé) sans problème, un individu leur donnant ( contre quelques centaines ou milliers de Dollars ou d'Euros) un superbe papier où il sera inscrit "diplôme d'instructeur".
A partir de ce moment là, ET EN QUELQUES HEURES SEULEMENT, ils seront devenus différents , ils seront devenus compétents et auront toute les qualités requises pour enseigner les Kettlebell...bien entendu (!).

Pendant ce temps là, mes élèves et moi même continueront à lever des Kettlebell en nous amusant et je les regarderai tout en sachant que la plus grande majorité d'entre eux pourrait , sans aucun problème, remettre en question la plupart de ces instructeurs...

Comme le plus important est de pratiquer, ils n'y songent même pas !! Et moi non plus !!!!!

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Fin de publication de "l'outil du guerrier"

2010-10-15T08:00:00.004+02:00

Bonjour,

le manuel "l'outil du guerrier" ne sera plus disponible à la vente à partir du 1° Décembre 2010.

En attendant, pour les personnes qui ne l'ont pas encore, il est encore possible de se le procurer jusqu'à cette date.

A bientôt

Que la force des Kettlebell reste avec vous !

Dan

Joyeux anniversaire...

2010-10-12T08:00:00.002+02:00

...ma petite Sandra !!!!!!

Bienvenue dans le cercle très fermé des..."33" !!!!!!!

Il y avait la solution de l'sms à minuit-une, la carte virtuelle ou la carte traditionelle...mais tu méritais bien ce mini message sur le blog !!!!!

Fêtes ça dignement et...

Que la force des Kettlebell reste avec toi !

Dan

Alors ce stage niveau 1 à huy...?

2010-10-10T08:00:00.001+02:00

Bonjour ,

Alors...comment était le stage à Huy ?
Mais sympa et instructif, bien entendu !

Composé de personnes, encore une fois, complètement différentes; ce stage à vraiment été le mix absolu en matière de cv sportifs.

Des pratiquants de Kravmaga à des militaires en passant par des personal trainer, sportifs de tous horizons, pratiquants d'arts martiaux...et la touche féminine ; tous ont eu le bonheur ( bien que pas vraiment le temps de s'en rendre compte) de s'entraîner aux côtés de l'élite du bras de fer belge (je reviendrai sur eux dans un prochain billet).

Un tout grand merci à Mike Paquay du club Kravmaga Mosan pour sa disponibilité et son aide dans l'organisation de ce stage.
Toutes mes félicitations à ses élèves qui ont fait preuve de beaucoup de disicpline et d'engagement et un grand bravo au nom de mes assistants (Pascal Lallemand et Franco Tabuso) et moi même, à tous les participants de manière générale pour leur capacité à avoir été chercher le meilleur d'eux même tout au long de ce stage.

Merci aux filles pour nous avoir honoré de leur présence et une petite mention à Marjorie qui a eu la capacité à boucler tous le stage avec une Kettlebell de 6 kg malgré certaines petites "courbatures" et une fatigue générale.

Un énoooooooorme bisou à mes deux fidèles lutins ( Laura et Sandra) pour leur aide précieuse dans le respect de la chronologie du stage et leur bonne humeur perpétuelle.
Restez comme vous êtes les filles !!!!!

Maintenant...

Il ne reste plus "qu'à" mettre les concepts Kettlebell en application...
Il ne reste plus "qu'à" lever la Kettlebell régulièrement...
Il ne reste plus qu'à vous faire plaisir avec cette boule d'acier.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Powerkettlebell sur FaceBook !

2010-10-08T12:28:00.004+02:00

Bonjour ,

Oui...tout arrive... vous pouvez retrouver Powerkettlebell sur Face book.

L'adresse exacte est "Power kettlebell Belgium" et l'autre adresse facebook est aux oubliettes.

Cette page contiendra, notamment, des photos de stages, certains comptes rendus de sorties Kettlebell des fidèles parmis les fidèles des cours collectifs et...d'autres choses encore.

A bientôt...sur Facebook ?

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Petite faveur aux "abonnés fidèles" !

2010-10-06T08:00:00.006+02:00

Bonjour ,

afin de récompenser les abonnés fidèles (de ce blog) ayant plus de 6 mois d'anciennetés, Powerkettlebell offre 25% de réductions sur le prix des Kettlebell et des t-shirt pendant 4 jours (jusqu'au 10 Novembre).
Seuls les frais de transports restent les mêmes.

La fidélité ça paye.
La fidélité ça se récompence...

D'autres nouveautés arrivent pour eux...en fin d'année !

A bientôt

Que la force des Kettlebell reste soit avec vous!

Dan

Juste avant que l'hiver ne soit là...

2010-10-03T08:00:00.000+02:00

Petite photo souvenir de...

...ces agréables moments passés avec certains du cours Powerkettlebell lors de séances de jonglages en extérieur...

Le beau temps s'éloigne...et l'opportunité de faire de tels entraînements aussi.

Pas grave, il n'est pas dit que nous n'en tenterons pas malgré le mauvais temps.

Mais quoi qu'il en soit, vivement l'été prochain !

Que la force des kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

Avis aux stagiaires de ce Samedi.

2010-09-30T08:00:00.007+02:00

Bonjour ,

si vous n'avez pas reçu les dernières infos concernant le stage de ce 2 Octobre, n'hésitez pas à me le faire savoir via l'adresse mail suivante : powerkettlebell@hotmail.com.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A Samedi

Dan

Jason Statham...et les Kettlebell !

2010-09-26T08:00:00.007+02:00

Bonjour ,

la méga-star (du moment) des films d'action, l'acteur britannique Jason Statham, inclue l'usage des Kettlebell dans ses entraînements.

Le saviez vous ?

S'il est vrai que ses films ont peu de chances d'obtenir un jour un oscar (ce n'est nullement une critique) : il est "la" référence pour ce genre de films d'actions et il est indéniable que l'on ne peut remettre en cause le physique et la condition physique de l'acteur.

Ancien sportif de haut niveau , il s'entraîne de manière à être le plus complet possible et à pouvoir répondre aux impératifs des chorégraphies de combats ainsi que des cascades qu'il veut effectuer lui même.

Il serait de mauvaise foi, en plus, de ne pas lui reconnaître une plastique irréprochable.

Dans ce contexte, l'acteur employe des Kettlebell !

Il favorise les méthodes dites "naturelles" avec un usage plus prononcé pour les exercices avec charges libres, poids de corps, anneaux, tractions diverses et...inclu dans cela, les kettlebell.

Cela paraît bizarre pour certains...

C'est évident et logique pour nous !

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage à Huy : son contenu.

2010-09-20T08:00:00.005+02:00

Bonjour ,

le stage est complet et il est malheureusement trop tard pour les dernières personnes qui m'ont écrites au dernier moment.

Le stage sera diversifié dans son rythme; "personnalisé" en fin de stage pour les pratiquants qui désirent adapter les Kettlebell à leur discipline mais s'attachera sutout à essayer de faire comprendre le concept Powerkettlebell (et donc Kettlebell) afin de permettre à toute personne ayant suivi le stage, d'être indépendante et autonome à la fin de celui çi.

Quels sont les pré-requis pour ce type de stage ?

- Une envie d'apprendre
- Un esprit ouvert
- Une autorisation médicale à la pratique du sport
- l'envoi de la fiche d'inscription 15 jours avant le début du stage
- En ordre de réglement 15 jours avant le début du stage.

Quel en est le contenu ?

- le travail de renforcement du dos
- le travail du grip et des avants bras
- l'application de la respiration dans les techniques
- l'apprentissage des 4 sortes de mouvements définis par Powerkettlebell
- Pourquoi employer la technique de "l'absorption"
- l'initiation à toute sortes de mouvements différents
- La mise en application sous forme de circuit.
- La confirmation par la pratique qu'il est possible de s'entraîner efficacement en très peu de temps.

...et bien d'autres choses encore...

A bientôt pour un stage qui va vous vous faire découvrir une notion différente du travail de la force et de la condition physique.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Porte clés Kettlebell disponibles !

2010-09-15T08:00:00.005+02:00

Bonjour ,

j'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée de porte clés représentant votrez discipline favorite , à savoir en forme de...KETTLEBELL !!!!

D'une longueur de 7,00 cm pour une largeur de 3,5 cm, il est en cuir et surmonté d'un anneau afin de pouvoir l'accrocher à la tirette de votre sac de sport ou à vos clés.

Ce porte clé est, sur demande ( 10 pièces minimum), personnalisable avec vos initiales.

Le prix de base est de 6 Euros + frais de port
Le prix avec vos initiales est de 8 Euros+ frais de port.

C'est une des petites nouveautés de PowerKettlebell pour cette rentrée.

A bientôt

Que la la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Cours collectifs Powerkettlebell à Charleroi.

2010-09-11T08:00:00.004+02:00

Bonjour ,

un cours collectif Kettlebell s'est ouvert à Charleroi.
Il se déroule tous les Mercredi soir de 19h00 à 20h00.

Il est ouvert à toute personne désirant s'initier à cette discipline; désirant la pratiquer de manière structurée ainsi qu'à toute personne désirant bénéficier d'un véritable suivi et programme adapté.

Il est nécessaire de venir motivé et ouvert d'esprit.

Les contenus du cours changent périodiquement afin de travailler une force fonctionnelle complète et améliorer certains points faibles trop souvent négligés.
Chaque module est spécifique et travaille un compartiment physique bien défini.

Le premier cours est gratuit.
Les Kettlebell sont fournies, dans un premier temps, par le propriétaire des lieux.

L'adresse vous sera communiquée prochainement.

A bientôt

Que le force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Kettle-Raptor !

2010-09-06T08:00:00.005+02:00

Bonjour à tous !

Dans le souci de permettre à certaines personnes de continuer à rester motivé ; je vous présente la nouvelle certification powerlettlebell, elle s'appelle "Kettle-Raptor" !!!!!

En quoi consiste cette nouvelle certification ?

Il s'agit de pouvoir terminer un certains nombres de programmes pré-définis selon les poids établis en fonction de votre poids de corps.
Une fois qu'un programme a été reconnu comme "réussi", il est acquis et permet de se consacrer au suivant.

Cette certification n'implique nullement de devoir suivre les Stages Powerkettlebell ou les cours collectifs Powerkettlebell.
Elle s'adresse à toute personne désirant se mesurer à différents Challenges Kettlebell.

Je vous en dis plus prochainement quand à la procédure pour faire valider votre réussite, comment s'inscire et comment...devenir un Kettle-Raptor !

En attendant...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell à Huy

2010-09-02T08:00:00.009+02:00

Bonjour ,

un stage Powerkettlebell niveau 1 se déroulera à Huy le 2 Octobre.

Pour ceux qui désirent y prendre place, il est temps de me le faire savoir car le nombre de demandes étant déjà conséquent, je pense qu'il sera très vite complet.

A savoir : seules les inscriptions dont les bulletins ont été rentrés avant le 15 Septembre et qui sont en ordre de paiement avant le 15 Septembre seront prises en compte.

Organisé en collaboration avec le club de KravMaga de Huy ( fédération KMW) de Mike Paquay (Kravmaga Mosan), vous pouvez vous y inscrire via son site ou via l'adresse de ce blog.

Je serai encadré, pour ce stage, par 2 pratiquants fidèles et initiateurs Powerkettlebell (Franco Tabuso et Pascal Lallemand) afin de pouvoir être le plus proche possible de chacun et disponible pour tous.
Seules ces deux personnes ont les compétences pour me permettre de donner ce stage selon ces desideratas.

Un peu plus d'infos, quand au contenu de ce stage, lors d'un prochain billet sur ce blog.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les cours de la rentrée.

2010-08-28T08:00:00.000+02:00

Bonjour ,

les cours Powerkettlebell et K-fit reprennent en Septembre avec, comme nouveautés :

- un nouveau cours Powerkettlebell (travail renforcement musculaire) à Charleroi tous les Mercredi soir.

- Des nouveaux modules K-fit pour les 4 trimestres à venir.

- Un nouveau cours K-fit (programme saison 1) donné tous les Dimanches par Franco Tabuso dans la région de la Louvière .

... et d'autres "choses" comme, probablement, un stage ou l'autre à thème, une formation instructeur "k-fit"...mais ça, je vous en parlerai plus tard.

Le noyau "dur" est là et toujours aussi motivé !
Il espère juste faire de nouvelles rencontres et est déjà prêt à vous accueillir .

Bienvenue à tous pour cette rentrée 2010.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Les stages à venir.

2010-08-22T08:00:00.004+02:00

Bonjour ,

de nouvelles dates de stages sont prévues mais avant de vous les annoncer, je préfère toujours avoir confirmation.
En effet, il arrive que des personnes organisent au sein de leur club ou fédération, un stage et il ne me paraît pas utile de le signaler, tant les inscriptions sont rapides et les places prises.

Cela dit, il y aura de nouveaux stages Kettlebell tous niveaux ( en Belgique, France,Suisse) mais la particularité de la saison 2010-2011 est l'organisation d'un stage de thermorégulation au mois de Février 2011.
Je vous tiens au courant de l'évolution de tout cela..

Que la Force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage à Paris en Novembre

2010-08-15T08:00:00.005+02:00

Bonjour ,

Un stage Powerkettlebell niveau 1 est prévu à Paris durant le mois de Novembre.

La date précise vous sera confirmée dans les semaines à venir mais les personnes intéressées peuvent déjà me contacter via le mail de ce blog afin que je leur fasse parvenir le formulaire d'inscription et les conditions de participation.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Ils méritent que j'en parle !

2010-08-08T08:00:00.003+02:00

Bonjour ,

j'ai le bonheur de vous présenter deux

nouveaux "initiateurs Kettlebell"

(méthode Powerkettlebell) :

Pascal Lallemand et FrancoTabuso.

Réguliers dans les entraînements, ayant accumulés des heures et des heures de pratique en plus des cours collectifs ; passionnés par leur discipline, ayant sû comprendre le concept général de cette discipline ; ouvert d'esprit et toujours prêt à se remettre en question pour franchir de nouvelles étapes ; ils ont passés avec brio les tests ( théoriques et pratiques) leur permettant l'accès à ce niveau...en plus d'avoir été mis à l'épreuve tout au long de l'année.

Chaque échelon franchis est une victoire.
Chaque victoire rappelle une évidence.
Cette évidence, c'est que...le progrès est dans la pratique...

Je suis fier de penser qu'ils m'assisteront lors de certains stages.

Bravo à vous les gars !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

La rentrée sera aussi celle..

2010-08-03T08:00:00.001+02:00

...du site mis à jour avec :

- de nouvelles photos;
- de nouveaux témoignages;
- des dates de stages;
- des explications quand aux modules à venir;
- des explications sur les certifications possibles durant cette saison;

-...et d'autres choses...encore...

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

A bientôt

Dan

k-fit "on the beach", c'était notamment...

2010-07-31T08:00:00.001+02:00

...ça...

...et le plus amusant, en dehors du fait que ce n'est pas la plus grande distance effectuée ; c'est que...la Kettlebell était réellement rattrapée comme il se doit !!!

A bientôt

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan